علامات تحذيرية تشير إلى ضعف الدورة الدموية في جسمك

يعتبر تراكم اللويحات في جدران الأوعية الدموية، أو جلطات الدم، أو تضييق الأوعية الدموية من الأسباب الشائعة لضعف الدورة الدموية. يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية.

يؤدي ضعف الدورة الدموية إلى منع الدم من توصيل كمية كافية من الأكسجين والمواد المغذية إلى أعضاء الجسم. تظهر أعراض ضعف الدورة الدموية في أغلب الأحيان أولاً في الأطراف لأن هذه هي المناطق الأبعد عن القلب، بحسب موقع Healthline (الولايات المتحدة) المتخصص في أخبار الصحة.

يمكن أن يكون الألم المتكرر في الساق علامة تحذيرية على ضعف الدورة الدموية.

الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة ومرضى السكري والذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا والذين لا يمارسون أي نشاط بدني هم الأكثر عرضة لمشاكل الدورة الدموية. تشمل العلامات الشائعة لضعف الدورة الدموية الألم والخدر والوخز أو البرودة في المناطق المصابة، مثل اليدين أو الأصابع أو القدمين أو أصابع القدمين.

بالإضافة إلى ذلك، فإن ضعف الدورة الدموية يسبب أيضًا مشاكل مثل ضعف العضلات والألم عند المشي. كما سيشعر المرضى أيضًا بشحوب الجلد وتحوله إلى اللون الرمادي، والشعور بوخز الإبر، وألم في الصدر، وتورم في بعض المناطق، ودوالي الأوردة.

يؤدي ضعف الدورة الدموية إلى عدم حصول بعض أجزاء الجسم على كمية كافية من الدم، مما يؤدي إلى التعب لفترات طويلة، وصعوبة التركيز أو عدم القدرة على إكمال الأنشطة اليومية بشكل جيد.

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ضعف الدورة الدموية. المجموعة الأكثر عرضة لانخفاض أو انسداد الدورة الدموية هي الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بتصلب الشرايين، أو المدخنين أو الذين يعانون من أمراض مثل مرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، وتصلب الشرايين، والدوالي، والسمنة.

ومن بينها التدخين الذي يشكل عامل خطر رئيسي على الصحة. تؤدي المواد الكيميائية السامة الموجودة في السجائر إلى إتلاف الأوعية الدموية، مما يزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين. يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى زيادة الضغط على جدران الأوعية الدموية. بمرور الوقت، تصبح الأوعية الدموية تالفة، ومتصلبة، وأكثر عرضة لجلطات الدم واللويحات التصلبية.

ولتحسين الدورة الدموية، ينصح الخبراء بممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والإقلاع عن التدخين، والحفاظ على وزن صحي. يجب أن يتضمن النظام الغذائي اليومي تقليل السكر والملح والدهون الضارة، والإكثار من الخضراوات والفواكه. إدارة التوتر مهمة أيضًا. يؤدي التوتر إلى زيادة ضربات القلب، وتضييق الأوعية الدموية، وزيادة ضغط الدم مؤقتًا. وهذه كلها عوامل تؤثر سلباً على الدورة الدموية، بحسب موقع Healthline .

المصدر: https://thanhnien.vn/dau-hieu-canh-bao-co-the-dang-luu-thong-mau-kem-185250111164734517.htm