تحسين تساقط الشعر بسبب التوتر

إن تكوين عادة الحصول على 7-8 ساعات من النوم كل يوم يساعد على تحفيز نمو الشعر الصحي ويقلل من التكسر. (المصدر: بيكساباي)

عندما يستمر التوتر لفترة طويلة، ينتج الجسم المزيد من هرمون الكورتيزول الذي يهاجم الجهاز المناعي. بصيلات الشعر هي ثاني أسرع الخلايا انقسامًا، ولكنها تعتبر غير ضرورية، لذلك عندما يتعرض الجسم للتوتر، يتم دفع احتياجات الشعر إلى الموقد الخلفي.

اخبار ذات صلة

روتين بسيط للعناية بالشعر لمنع تساقطه في الأيام الممطرة

عندما تشعر بالتوتر، تتأثر جودة نومك أيضًا - وهو أحد العوامل التي تسبب تساقط الشعر وضعفه. يقترح موقع ETToday بعض الطرق البسيطة أدناه لتحسين الوضع.

احصل على قسط كاف من النوم

النوم الجيد والنوم الكافي هو الأساس لتهدئة الجسم وإصلاح الأضرار وتعزيز النمو الطبيعي للبشرة والشعر وجميع الأعضاء الداخلية.

يؤدي السهر وقلة النوم إلى زيادة الجذور الحرة في الجسم، مما يزيد من خطر تلف صحة فروة الرأس، ويعيق تكوين الشعر ونموه.

لذلك فإن إرساء عادة النوم لمدة 7-8 ساعات يوميًا يساعد على الحفاظ على صحة الجسم والعقل، ويحفز نمو الشعر الصحي، ويحد من تكسر الشعر.

حافظ على مزاج سعيد

يعد التحكم في التوتر والقلق أمرًا أساسيًا لحماية جهاز المناعة والحد من تأثيره على صحة الشعر. ابقى إيجابيا، وحاول ألا تقلق كثيرا أو تأخذ الأمور على محمل الجد.

وبالإضافة إلى ذلك، عندما تشعر بالتعب والخمول، يمكنك موازنة روحك من خلال القيام بأشياء تجدها مثيرة للاهتمام مثل المشي، والقراءة، والتسوق، وممارسة الرياضة...

تدليك فروة الرأس

إن تدليك فروة الرأس بانتظام بأصابعك أو بأمشاط متخصصة يحفز الدورة الدموية، مما يجلب العناصر الغذائية لتغذية بصيلات الشعر بشكل أكثر فعالية، وبالتالي تحسين نمو الشعر وتقليل تكسر الشعر. وتساعد هذه العادة أيضًا على الاسترخاء وتخفيف التوتر.

المصدر: https://baoquocte.vn/cai-thien-tinh-trang-rung-toc-do-cang-thang-308664.html