كيفية تجنب ضربة الشمس عندما يكون الأطفال نشطين في الطقس الحار

تذكر أن تشرب الماء، وتغطي نفسك بعناية بارتداء قبعة وقميص بأكمام طويلة، واختر مكانًا به سقف وظل، وقم بأنشطة خارجية أقل من 60 دقيقة يوميًا ... لتجنب صدمة الحرارة.

قالت الدكتورة ترونغ ثي نغوك فو، نائبة رئيس قسم التخطيط العام بمستشفى الأطفال 2، إن الأطفال الذين يمارسون الرياضة تحت أشعة الشمس الحارقة لفترات طويلة ولا يحصلون على ما يكفي من الماء يمكن أن يتسببوا بسهولة في تعرق أجسامهم كثيرًا، مما يؤدي إلى الجفاف وفقدان الإلكتروليت، مما يجعل الأطفال متعبين وخاملين وعرضة للإصابة بالمرض، وحتى ضربة الشمس. لذلك، يجب الحرص على تجنب الأوقات التي تكون فيها درجة الحرارة المحيطة مرتفعة والأشعة فوق البنفسجية قوية خلال النهار (الفترة الزمنية من الساعة 10 صباحًا إلى 2 ظهرًا).

بعد المشاركة في الأنشطة الخارجية أو بسبب الطقس الحار، يفضل الأطفال شرب المشروبات المثلجة أو الأطعمة الباردة مثل الآيس كريم والمشروبات الغازية والشاي بالحليب... يمكن لهذه المشروبات أو الأطعمة الباردة أن تساعد الأطفال على الشعور بالعطش والجوع في وقت قصير. وبمجرد إشباع شعور العطش، لا يشعر الأطفال بالحاجة إلى شرب المزيد من الماء، مما يؤدي إلى نقص الماء الذي يحتاجه الطفل فعلياً لتعويض النقص الذي يعاني منه. لذلك، من المهم توفير كمية كافية من الماء للأطفال.

ينبغي على الآباء السماح لأطفالهم بممارسة الأنشطة الخارجية لمدة تقل عن 60 دقيقة يوميًا. الصورة: كوينه تران

ويجب على الآباء أيضًا الاهتمام بمشاكل البشرة وترطيبها. في الطقس الحار، يجب على الأطفال ارتداء ملابس خفيفة ورقيقة، واختيار الأقمشة التي تسمح بمرور الهواء مثل القطن، وتجنب التعرق المفرط. استخدمي الشامبوهات وجل الاستحمام اللطيف لحماية بشرة طفلك.

عند التواجد في الخارج، بالإضافة إلى حماية طفلك بعناية، من الضروري استخدام كريم الوقاية من الشمس بعامل حماية من الشمس 30 أو أعلى. بالنسبة للأطفال المصابين بالإكزيما والتهاب الجلد التأتبي، يجب وضع المرطب بانتظام في طبقات صغيرة ورقيقة لتجنب انسداد المسام.

لي فونج

رابط المصدر: https://vnexpress.net/cach-tranh-soc-nhiet-khi-tre-hoat-dong-troi-nong-4723322.html