وتشكل النتائج جزءًا من تحليل جديد للأبحاث حول صحة القلب وبرامج إنقاص الوزن المكثفة، ونشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية "الدورة الدموية: جودة القلب والأوعية الدموية ونتائجها".
فقدان الوزن يقلل من عوامل الخطر لأمراض القلب والسكري على مدى 5 سنوات
وفقًا لتحديث إحصائيات جمعية القلب الأمريكية لعام 2023، تسببت زيادة الوزن والسمنة في وفاة 2.4 مليون شخص في عام 2020 على مستوى العالم.
فقدان الوزن لتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب
يتعرض الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن لخطر متزايد من ارتفاع نسبة الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. كما أنهم معرضون لمقاومة الأنسولين مما يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، فإن فقدان الوزن يعد وسيلة فعالة لتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية، كما قالت الدكتورة سوزان أ. جيب، أستاذة النظام الغذائي وصحة السكان في جامعة أكسفورد (المملكة المتحدة).
قام الباحثون بدمج نتائج 124 دراسة بإجمالي أكثر من 50 ألف مشارك - أشخاص يعانون من السمنة، ومتوسط أعمارهم 51 عامًا، وتم متابعتهم لمدة 28 شهرًا.
وقد استخدم الباحثون النتائج المجمعة لتقدير التغيرات في عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري بعد فقدان الوزن.
يتعرض الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن لخطر متزايد من ارتفاع نسبة الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
ووجد الباحثون أن متوسط فقدان الوزن لم يكن كبيرا، حيث تراوح بين 2-5 كجم فقط. لكن زيادة الوزن لا تتجاوز 0.12 إلى 0.32 كجم سنويًا.
وأظهرت النتائج أن المشاركين الذين فقدوا الوزن انخفضت لديهم عوامل الخطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع الثاني لمدة خمس سنوات على الأقل، بحسب موقع News Medical.
النتائج المتوسطة هي كما يلي:
كان ضغط الدم الانقباضي أقل بمقدار 1.5 ملم زئبق بعد عام واحد، وأقل بمقدار 0.4 ملم زئبق بعد 5 سنوات. وانخفضت نسبة متوسط سكر الدم الهيموجلوبين السكري التراكمي (HbA1c) بمقدار 0.26 بعد سنة وخمس سنوات. كانت نسبة الكوليسترول الكلي/الكوليسترول الجيد HDL أقل بمقدار 1.5 نقطة بعد عام واحد وخمس سنوات.
ويوضح البروفيسور جيب أن هذه التغييرات مهمة لأنها تمثل تحسينات على مستوى السكان.
تشير النتائج الأولية إلى أنه حتى لو تمت استعادة الوزن، فإن خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أو مرض السكري يظل أقل.
وتشير هذه النتائج إلى أن فقدان الوزن فعال في السيطرة على عوامل الخطر القلبية الوعائية ولديه القدرة على الحد من حدوث أمراض القلب والأوعية الدموية، وفقا للدكتور جيب.
8 نصائح لتحسين صحة القلب
بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسات أن اتباع النصائح الثمانية لجمعية القلب الأمريكية يمكن أن يحسن أيضًا صحة القلب:
وتشمل هذه النصائح: تناول الأطعمة الصحية، وممارسة النشاط البدني، وعدم التدخين، والحصول على قسط كافٍ من النوم، والحفاظ على وزن صحي، والتحكم في مستويات الكوليسترول والسكر في الدم وضغط الدم، بحسب موقع News Medical.
[إعلان رقم 2]
رابط المصدر
تعليق (0)