كيفية الوقاية من تقرحات الفم أثناء تيت؟

[إعلان 1]

في كل موسم عطلة، غالبا ما أصاب بقرحة الفم وأفقد شهيتي. كيف يمكنني منع هذا؟ (نغوك دوك، سوك ترانج)

رد:

تقرحات الفم هي قرح صغيرة، مفردة أو متجمعة على اللثة، أو الشفاه، أو اللسان، أو الخدين الداخليين، أو سقف الفم. تشفى معظم حالات قرح الفم من تلقاء نفسها خلال 1-2 أسبوع. يسبب هذا المرض عدم الراحة والألم عند تناول الطعام وبلع اللعاب والتواصل.

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور قرح الفم مثل مشاكل اللثة، والعدوى الفيروسية، ونقص فيتامين ب12 أو نقص الحديد. مرض كرون، ومرض الاضطرابات الهضمية، والتهاب المفاصل التفاعلي، وضعف الجهاز المناعي، والإجهاد، والتغيرات الهرمونية، والنظام الغذائي غير الصحي، كلها تسبب أيضًا قرح الفم الصغيرة.

إن عادة تناول الكثير من الأطباق المالحة والحارة والدهنية والحلوة "دون تمييز" خلال رأس السنة القمرية الجديدة هي أيضًا سبب شائع لقرحة الفم لدى العديد من الأشخاص.

تسبب قرح الفم الألم أثناء الأكل والشرب والتواصل أثناء تيت. الرسم التوضيحي: Freepik — تسبب قرح الفم الألم أثناء الأكل والشرب والتواصل أثناء تيت. الرسم التوضيحي: *Freepik*

ولمنع تقرحات الفم، يجب عليك تنظيف فمك عن طريق تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا، بالإضافة إلى استخدام خيط الأسنان لضمان نظافة فمك دائمًا.

خلال شهر تيت، يجب عليك الحد من تناول الأطعمة الحارة والدهنية والمالحة. يمكن لهذه الأطعمة أن تؤدي بسهولة إلى ظهور تقرحات الفم وتجعل القرح الموجودة أسوأ، وتنتشر في جميع أنحاء تجويف الفم.

يمكنك إضافة أطعمة خفيفة وناعمة، غنية بالألياف والفيتامينات، وشرب كميات كبيرة من الماء للمساعدة في منع قرح الفم وتحسين القرحة بشكل أكثر فعالية. أضيفي الفواكه مثل الجوافة والبابايا والطماطم والبرتقال والكيوي والفراولة والكمثرى والتفاح لتجميل البشرة وتبريد الجسم.

في هذه الأيام، يجب عليك الحد من تناول الكحول والكافيين لأنهما يمكن أن يسببا تهيجا للجلد والأغشية المخاطية بسهولة، مما يؤدي إلى إبطاء عملية التعافي من الأضرار الناجمة عن قرح الفم. اشرب كمية كافية من الماء (أكثر من لترين من الماء يوميًا) لتطهير الجسم، والتخلص من السموم الزائدة، ومنع تقرحات الفم. بالإضافة إلى الماء المفلترة، يمكنك إضافة مشروبات التبريد مثل عصير البنسوورت، وعصير الليمون، وعصير البرتقال، وعصير الجريب فروت، وماء جوز الهند.

MSc.MD.CKI نغوين ثي ثوك نهو
مركز الأنف والأذن والحنجرة، مستشفى تام آنه العام، مدينة هوشي منه

يطرح القراء هنا أسئلة حول أمراض الأذن والأنف والحنجرة ليقوم الأطباء بالإجابة عليها

[إعلان 2]
رابط المصدر