كيفية التغلب على الضغوط

لا يتمكن العديد من الطلاب من التخرج من الجامعة في الوقت المحدد بسبب الديون التي تمنعهم من تلبية معايير الإنتاج.

التخرج المتأخر بسبب ديون معايير الإنتاج

هناك العديد من الأسباب التي تجعل الطلاب يضطرون إلى تأخير التخرج مثل الرسوب في المواد الدراسية، أو عدم الحصول على شهادة لغة أجنبية قياسية، أو عدم إكمال أطروحة التخرج... وفي الوقت نفسه، فإن رؤية زملائهم في الفصل يتخرجون يجعل الطلاب يشعرون بالحزن والضغط.

كان الطالب توان آن فو، وهو طالب في السنة الرابعة في جامعة الاقتصاد والقانون (جامعة مدينة هوشي منه الوطنية)، تحت ضغط للتخرج في وقت متأخر عن زملائه بسبب تأخره في تقديم شهادة اللغة الإنجليزية. قال الطالب: "بعد إتمام البرنامج، حصل جميع أصدقائي على فرص تدريب، بل وعملوا كموظفين في مكاتب محاماة. في هذه الأثناء، لم أُكمل بعدُ مستوى اللغة الإنجليزية، لذا بدلًا من العمل، أضطر لدراسة اللغة الإنجليزية، مما يُشكل ضغطًا كبيرًا عليّ."

جميعنا نرغب في الاستقلال المادي، ولكن لتحقيق ذلك نحتاج إلى وظيفة. في ذلك الوقت، كان عليّ أن أتعلم الإنجليزية وأفكر في الوظيفة التي سأعمل بها، هذا ما اعترف به الطالب.

وعلى نحو مماثل، واجهت NTT، وهي طالبة في السنة الرابعة في جامعة العلوم الاجتماعية والإنسانية (جامعة مدينة هوشي منه الوطنية)، صعوبة أيضاً في الحصول على شهادة لغة أجنبية. قالت NTT: "حاليًا، لم أتخرج بعد مقارنةً بزملائي، وهذا يؤثر أيضًا على نفسيتي إلى حد ما، فأصدقائي لديهم وظائف بالفعل. بصراحة، التخرج المتأخر يؤثر على جوانب عديدة من حياتي، من العمل والأسرة إلى التوجيهات التي حددتها."

نقبل فقط الطلاب الحاصلين على شهادة التخرج أو الذين ينتظرون الحصول عليها

في الواقع، لا يزال العديد من الطلاب الحاصلين على درجة البكالوريوس يواجهون صعوبة في العثور على وظائف، مما يجعل الأمر أكثر صعوبة بالنسبة للطلاب الذين لا يحملون شهادات جامعية. قالت شركة NTT: "تقدمتُ أيضًا للعديد من الوظائف، لكنها جميعًا كانت تتطلب طلابًا متخرجين أو ينتظرون الحصول على شهاداتهم. شعرتُ بضغط مالي، وطرحت عائلتي أيضًا الكثير من الأسئلة، وشعرتُ ببعض الخجل عند الحديث عن هذا الأمر".

يشعر DTN (طالب في السنة الخامسة، جامعة الزراعة والغابات في مدينة هوشي منه) بالضغط لأن أشقائه جميعهم طلاب جيدون ولديهم وظائف مستقرة بعد التخرج. رغم أنني لم أتخرج بعد لأنني أنهيت أطروحتي متأخرًا، فإن راتب وظيفتي بدوام جزئي منخفض أيضًا، ويكفي بالكاد للعيش، وتغطية نفقات الإيجار والغاز والمعيشة اليومية والطعام...

أضاف TN: "أدرس الهندسة، لذا تتطلب جميع المشاريع الحصول على شهادة جامعية كاملة وشهادة معتمدة، ولا نقبل الطلاب الذين انتظروا الحصول على شهاداتهم أو لم يتخرجوا بعد. عائلتي تُوجّهني نحو وظائف مكتبية أسهل برواتب أعلى، لكن مستواي الحالي لا يُلبي المتطلبات."

"أكبر ضغط هو الضغط الاقتصادي. الهدف من التخرج هو كسب المال. إذا كنت ترغب في رعاية أسرتك، فأنت بحاجة أيضًا إلى المال لتتمكن من ذلك"، شارك TN.

حلول للتغلب على الضغوط

وبحسب الأستاذ لام هوانج دوك، المحاضر في قسم علم النفس بجامعة العلوم الاجتماعية والإنسانية في مدينة هوشي منه، فإن النوعين من الضغوط التي سيعاني منها الطلاب أكثر من غيرهم هما من أقرانهم ومن المجتمع.

يتوقع منك المجتمع دائمًا الحصول على وظيفة مستقرة بعد التخرج، وكسب المال لإعالة نفسك وأسرتك. ستشعر بالارتباك بشأن مسارك المهني وتوجهك الشخصي، والأهم من ذلك، أنك لم تحدد بعد صورتك في الوظيفة والمجال الذي ترغب بالعمل فيه. هذا الارتباك، إلى جانب الخوف من أن يكون الآخرون أفضل منك، يُشكّل ضغطًا كبيرًا عليك، كما قال المعلم لام هوانغ دوك.

وفي معرض تقديمه للحلول النفسية، قال الأستاذ ديوك إن ما يمكن فعله هو تدريب الطلاب على مهارات إدارة الوقت، وإدارة الضغوط، وتحديد صورة الذات، والتوجيه الذاتي، وأساليب العمل، والتعامل مع الأعمال غير المكتملة. والباقي يعتمد على جهودك ورغبتك في التغيير وتطوير نفسك.

المصدر: https://thanhnien.vn/sinh-vien-tot-nghiep-muon-cach-de-vuot-qua-ap-luc-185240719230718385.htm