كيف يساعد النظام الغذائي لأندي لاو في الحفاظ على شبابه في سن 62 عامًا

مع نظامه الغذائي النباتي وعادة عدم شرب الماء البارد، يبدو آندي لاو وكأنه في أوائل الثلاثينيات من عمره، على الرغم من أنه تجاوز الستين من عمره.

على الرغم من أنه يبلغ من العمر ما يقرب من 70 عامًا، لا يزال آندي لاو، أحد الملوك السماويين الأربعة في سينما هونج كونج، يحتفظ بقوام متناسق. ولكي يصبح نموذجاً مثالياً للصحة في صناعة الترفيه، فهو يولي اهتماماً كبيراً لنظامه الغذائي.

نباتي لمدة 10 سنوات

كان آندي لاو نباتيًا لمدة 10 سنوات، منذ عام 2013. وشارك الممثل أن أطباقه النباتية المفضلة هي حساء الفطر، والشعيرية، والبطاطا المقلية مع الفطر، واليقطين المطهو ​​على البخار مع الكستناء، وبراعم الخيزران المطهية.

لقد تحول إلى هذا النظام الغذائي لتلبية احتياجات زوجته كارول تشو وابنته هانا البالغة من العمر 8 سنوات. أشار آندي لاو ذات مرة إلى أنه "يشعر بالغرابة لكونه الشخص الوحيد في العائلة الذي يأكل اللحوم".

وكشف الممثل أيضًا أنه يمتنع عن تناول النشويات والسكر، ويتحول من الأرز الأبيض إلى الأرز البني. وبما أن هذا النظام الغذائي غالبا ما يجعل متبعيه يشعرون بالجوع بسرعة، فإنه يأكل 6 بيضات يوميا للتأكد من حصوله على ما يكفي من البروتين.

في وجبة الإفطار، يتناول آندي لاو في أغلب الأحيان الزبادي الممزوج بدقيق الشوفان ويشرب كوبًا من الحليب الدافئ للحصول على تغذية إضافية. وبما أنه ليس نباتيًا، فإنه في بعض الأحيان، عندما يحتاج إلى المزيد من الطاقة، يتناول الممثل القليل من الدجاج مع الحبوب على الغداء. وفي المساء يأكل الأرز البني والحبوب الكاملة. ويشرب أيضًا عصير الفاكهة يوميًا لترطيب جسمه.

الممثل آندي لاو. الصورة: سينا

لا ماء بارد لمدة 30 عامًا

قال آندي لاو إنه لم يشرب الماء المثلج أو الماء الساخن جدًا على الإطلاق منذ 30 عامًا، ويستخدم الماء الدافئ فقط. حتى عندما تكون درجة الحرارة أعلى من 30 درجة مئوية، يظل الممثل مخلصًا للقهوة الساخنة والشاي بالحليب. وبحسب قوله فإن هذه العادة تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتؤخر الشيخوخة.

يقول الخبراء إن شرب كميات كبيرة من الماء البارد في الأيام الحارة قد يؤدي إلى تكوين المخاط في الجسم، وإضعاف جهاز المناعة، والتسبب في تراكم الدهون.

وبحسب الدكتور لين رونغزي، من مستشفى جامعة صن يات صن للطب، فإن شرب الماء المثلج يمكن أن يسبب برودة اليدين والقدمين، مما يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية، وتقليل الدورة الدموية وزيادة خطر الإصابة بقصور القلب.

إلى جانب عادته الغذائية المنتظمة، يمارس آندي لاو الرياضة في المنزل في كثير من الأحيان. أثناء التصوير، وفي وقت فراغه، كان يستخدم المعدات الموجودة في المجموعة لرفع الأثقال. قبل العروض، كان يأخذ وقتًا أيضًا للجري والتمرين.

بفضل انضباطه وضبطه الذاتي، يحافظ آندي لاو دائمًا على شكل جسم متوازن.

ثوك لينه (حسب مين نيوز )

رابط المصدر: https://vnexpress.net/cach-an-uong-giup-luu-duc-hoa-tre-trung-o-tuoi-62-4647832.html