مع نظامه الغذائي النباتي وعدم شرب الماء البارد، يبدو آندي لاو وكأنه في أوائل الثلاثينيات من عمره، على الرغم من أنه تجاوز الستين من عمره.
على الرغم من بلوغه ما يقرب من السبعين من عمره، لا يزال آندي لاو، أحد الملوك السماويين الأربعة في سينما هونج كونج، يحتفظ بقوامه المتناسق. ولكي يصبح نموذجاً مثالياً للصحة في صناعة الترفيه، فهو يولي اهتماماً كبيراً لنظامه الغذائي.
نباتي لمدة 10 سنوات
كان آندي لاو نباتيًا لمدة 10 سنوات، منذ عام 2013. شارك الممثل أن أطباقه النباتية المفضلة هي حساء الفطر، والشعيرية، والبطاطا المقلية مع الفطر، والقرع المطهو على البخار مع الكستناء، وبراعم الخيزران المطهية.
لقد تحول إلى هذا النظام الغذائي لتناسب زوجته كارول تشو وابنته البالغة من العمر 8 سنوات هانا. أشار آندي لاو ذات مرة إلى أنه "شعر بغرابة لكونه الشخص الوحيد في العائلة الذي يأكل اللحوم".
وكشف الممثل أيضًا أنه يمتنع عن تناول النشويات والسكر، ويتحول من الأرز الأبيض إلى الأرز البني. وبما أن هذا النظام الغذائي غالباً ما يجعل متبعيه يشعرون بالجوع بسرعة، فإنه يتناول 6 بيضات يومياً للتأكد من حصوله على ما يكفي من البروتين.
في وجبة الإفطار، يتناول آندي لاو في أغلب الأحيان الزبادي الممزوج بدقيق الشوفان ويشرب كوبًا من الحليب الدافئ للحصول على تغذية إضافية. وبما أنه ليس نباتيًا، فإنه في بعض الأحيان، عندما يحتاج إلى المزيد من الطاقة، يأكل الممثل القليل من الدجاج مع الحبوب على الغداء. وفي المساء يأكل الأرز البني والحبوب الكاملة. ويشرب أيضًا عصير الفاكهة يوميًا لترطيب جسمه.
الممثل آندي لاو. الصورة: سينا
لا ماء بارد لمدة 30 عاما
قال آندي لاو إنه لم يشرب الماء البارد أو الساخن للغاية على الإطلاق منذ 30 عامًا، بل يستخدم الماء الدافئ فقط. حتى عندما تكون درجة الحرارة أعلى من 30 درجة مئوية، يظل الممثل مخلصًا للقهوة الساخنة والشاي بالحليب. وبحسب قوله فإن هذه العادة تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتؤخر الشيخوخة.
يقول الخبراء إن شرب كميات كبيرة من الماء البارد في الأيام الحارة قد يؤدي إلى تكوين المخاط في الجسم، وإضعاف جهاز المناعة، والتسبب في تراكم الدهون.
وبحسب الدكتور لين رونغتشي، من مستشفى جامعة صن يات صن للطب، فإن شرب الماء المثلج يمكن أن يسبب برودة اليدين والقدمين، مما يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية، وتقليل الدورة الدموية وزيادة خطر الإصابة بقصور القلب.
إلى جانب عادته الغذائية المنتظمة، يمارس آندي لاو التمارين الرياضية في المنزل في كثير من الأحيان. أثناء التصوير، وفي وقت فراغه، كان يستخدم المعدات الموجودة في المجموعة لرفع الأثقال. قبل العروض، كان يأخذ وقتًا أيضًا للركض والتمرين.
بفضل انضباطه وانضباطه الذاتي، يحافظ آندي لاو دائمًا على شكل جسم متوازن.
توك لينه (وفقا لـ Min News )
[إعلان رقم 2]
رابط المصدر
تعليق (0)