ثلاث مراحل ذهبية لمساعدة الأطفال على تطوير الطول الأقصى

[إعلان 1]
مع اتباع نظام غذائي مناسب وبيئة معيشية صحية يتم توفيرها بالكامل خلال هذه المراحل، سوف يتطور طول الأطفال إلى الطول الأمثل.

2 giai đoạn vàng phát triển chiều cao cho trẻ là 1.000 ngày đầu đời và khi dậy thì (Ảnh minh họa: Nam Phương).

المرحلتان الذهبيتان لتطور الطول عند الأطفال هما أول 1000 يوم من الحياة والبلوغ. (صورة توضيحية: نام فونج)

إذا كانت الأيام الألف الأولى من حياة الطفل هي الأيام الحاسمة في نموه البدني والعقلي، فإن البلوغ هو المرحلة الذهبية النهائية لنمو طول الطفل.

وبحسب الدكتور فان بيتش نجا، من المعهد الوطني للتغذية (وزارة الصحة)، فإن الطول يلعب دورًا مهمًا في صحة الأطفال ومستقبلهم. هناك مرحلتان مهمتان لنمو الطول عند الأطفال: أول 1000 يوم من حياة الطفل والبلوغ.

مع اتباع نظام غذائي مناسب وبيئة معيشية صحية يتم توفيرها بالكامل خلال هاتين المرحلتين، سيصل الأطفال إلى الطول الأمثل.

أول 1000 يوم من حياة الطفل (منذ أن يكون الطفل جنينًا حتى يبلغ 24 شهرًا)

تؤكد منظمة الصحة العالمية أن أول ألف يوم من حياة الطفل هي الفترة الأكثر أهمية، الأيام الذهبية، الأيام الحاسمة في النمو البدني والعقلي للأطفال.

من الناحية الجسدية، تشكل الأيام الألف الذهبية الفترة التي تحدد 60% من نمو طول الطفل في المستقبل.

من الناحية العقلية، على الرغم من أن دماغ الإنسان ينمو ويتغير طوال الحياة، إلا أن التطور الأسرع والأهم لدماغ الطفل يحدث خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل والسنتين الأوليين من الحياة.

المرحلة الجنينية

ابتداءً من الشهر الرابع من الحمل، يتكون الهيكل العظمي للطفل ويتطور بسرعة. في هذا الوقت، يحتاج الأطفال إلى الحصول على العناصر الغذائية الكافية، وخاصة الكالسيوم لنمو العظام وزيادة طولها.

لذلك، خلال فترة الحمل، وخاصة بعد الشهر الرابع، تحتاج المرأة الحامل إلى تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم لتلبية احتياجات الجسم من الكالسيوم، وكذلك مساعدة الطفل على الوصول إلى أقصى طول له عند الولادة، مما يخلق الأساس لتطور طول الطفل في المستقبل.

وقال الدكتور نجا إنه إذا اتبعت الأمهات الحوامل نظامًا غذائيًا متوازنًا، وصحة عقلية جيدة، وراحة مناسبة، واكتسبن 10-12 كجم في الوزن، فيمكن أن يولد الطفل بارتفاع قياسي يزيد عن 50 سم.

المرحلة 0-2 سنة

تصل مرحلة الطفولة المبكرة لدى الأطفال دون سن 12 شهرًا إلى أسرع معدل نمو مقارنة بأي مرحلة أخرى. يتضاعف وزن الأطفال عند الولادة خلال الأشهر الأربعة أو الخمسة الأولى ويتضاعف وزنهم ثلاث مرات بحلول نهاية العام الأول.

بحلول عيد ميلاد الطفل الأول، يكون طول الطفل عند الاستلقاء (أي ارتفاعه) قد زاد مرة ونصف مقارنة بطوله عند الولادة.

وفقًا للأبحاث، فإن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و24 شهرًا هم الأكثر عرضة لخطر سوء التغذية، ويظل معدل سوء التغذية مرتفعًا حتى سن الخامسة. وهذه أيضًا هي مرحلة الانتقال إلى الفطام، لذا فمن المحتمل جدًا ألا يحصل الطفل على جميع العناصر الغذائية الضرورية. وهذا يؤثر بشكل كبير على نمو الأطفال من حيث الطول والذكاء.

خلال هذه المرحلة، إذا حصل الأطفال على تغذية جيدة، فإن طولهم سيبلغ 25 سم في الأشهر الاثني عشر الأولى و10 سم في العام التالي.

بعد سن الثانية، معدل النمو ليس سريعًا جدًا، حوالي 6.2 سم في السنة، وتزداد كثافة العظام أيضًا بنحو 1% سنويًا لدى كل من الأولاد والبنات. ومع ذلك، فإن تناول نظام غذائي مغذي سيستمر في دعم النمو الصحي للعظام، وهو شرط أساسي لنمو الطول خلال فترة البلوغ.

بلوغ

تتميز هذه الفترة باختلاف سن النمو في الطول عند الأولاد والبنات، وتتميز بنمو ملحوظ في كل من العضلات والهيكل العظمي والوظائف الجنسية. تبدأ هذه المرحلة عند الأولاد ما بين سن 11 و18 سنة، وعند الفتيات تبدأ عادة ما بين سن 10 و16 سنة.

على وجه التحديد، ينمو طول الأطفال بشكل أفضل في سن 10-16 عامًا للفتيات و12-18 عامًا للأولاد. تعتبر هذه المرحلة الذهبية النهائية لتطور طول الأطفال.

إذا تم الاعتناء بالأطفال بشكل جيد، فيمكن أن ينموا بمعدل 8-12 سم سنويًا حتى سن العشرين. ومع ذلك، يعتمد هذا أيضًا على النظام الغذائي المختلف وأنظمة التمارين الرياضية لكل طفل.