أنا حامل بطفلي الأول وأحب أن أتناول الفواكه بما في ذلك الأناناس لتحسين صحتي.
ومع ذلك، يقول كثير من الناس أن النساء الحوامل لا ينبغي أن يأكلن الأناناس لأنه يمكن أن يسبب الإجهاض. يرجى استشارة الطبيب. (ثاو فونج، بينه دونج)
رد:
الأناناس هو فاكهة استوائية شهيرة، لها طعم حامض في البداية وطعم حلو بعد التذوق. يعد الأناناس سهل التحضير ومتعدد الاستخدامات في الأطباق، من الحلويات والأطباق الرئيسية إلى العصائر والكوكتيلات.
إن التركيبة الغذائية للأناناس متنوعة للغاية. في المتوسط، يحتوي 100 غرام من الأناناس على 86 غرام من الماء، و11.4 غرام من السكر، و1.4 غرام من الألياف، و0.5 غرام من البروتين، و0.1 غرام من الدهون، ويزود الجسم بـ60 سعرة حرارية.
يحتوي الأناناس على كمية كبيرة من فيتامينات C، B1، B2، B3، B4 (الكولين)، B9 (حمض الفوليك) والمعادن مثل النحاس والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور. وتحتوي هذه الفاكهة أيضًا على البروميلين، وهو إنزيم يساعد على تكسير البروتين بشكل فعال، ويساعد على الهضم، ويمنع الانتفاخ وعسر الهضم أثناء الحمل.
أما بخصوص سؤالك، فيمكن للحامل أن تأكل الأناناس ولكن يجب عليها أن تأكله بشكل صحيح، وتقشره وتمنعه من العمق، ولا يجب عليها أن تأكل أكثر من 220 جرام من الأناناس في اليوم، ولا يجب عليها أن تأكل الأناناس بشكل متواصل لعدة أيام. ويجب على المرأة الحامل أيضًا الحد من تناول الأناناس خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
والسبب هو أن استهلاك أكثر من 25 جرامًا من السكر يوميًا (أي أكثر من 220 جرامًا من الأناناس) يمكن أن يزيد بسهولة من خطر إصابة النساء الحوامل بالسمنة وزيادة الوزن ومرض السكري وارتفاع ضغط الدم. كما أن تناول الأناناس بشكل مستمر قد يسبب تراجع الرحم عند المرأة الحامل، وبالتالي زيادة خطر الولادة المبكرة والإجهاض، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. المادة الرئيسية المسؤولة عن انقباض رحم الأم هي البروميلين - وهو إنزيم موجود بكثرة في قلب الأناناس. لذلك، يجب على الأم عند تناول الأناناس أن تقشر اللب لضمان سلامة صحتها.
مع دخول الثلث الثاني والثالث من الحمل، يمكن للأمهات تناول الأناناس باعتدال (أقل من 220 جرامًا يوميًا)، وتناوله بشكل صحيح (إزالة اللب)، ويجب أن يأكلوه مرة أو مرتين فقط في الأسبوع.
إن تناول الأناناس بشكل صحيح يمكن أن يساعد في جلب العديد من الفوائد الصحية لجسم الأم الحامل، مثل مضاد للالتهابات، ومضاد للجلطات، ومعزز للمناعة، ومضاد للالتهابات، وشفاء الجروح، وتحسين الجهاز الهضمي. ومع ذلك، فإن كل امرأة حامل لديها حالتها الصحية ومرضها وجنينها، لذلك يجب على الأمهات إجراء فحص غذائي واختبار المغذيات الدقيقة للحصول على نظام غذائي علمي قدر الإمكان.
الأستاذ الدكتور نجوين آنه دوي تونغ
نظام عيادة التغذية نيوتري هوم
[إعلان رقم 2]
رابط المصدر
تعليق (0)