5 فوائد صحية لعصير البرتقال

[إعلان 1]

وبحسب الدكتورة نجوين ثي سون، من مستشفى جامعة الطب والصيدلة في مدينة هوشي منه - الحرم الجامعي 3، فإن عصير البرتقال يوفر كميات وفيرة من فيتامين سي والمعادن الأساسية للجسم، وهو أمر مفيد جدًا للصحة.

يعد عصير البرتقال من عصائر الفاكهة التي لها تأثير في تحسين الجهاز المناعي. وبناءً على ذلك، فإن أكثر من 60% من محتوى فيتامين سي يساعد على إنشاء "حاجز" طلائي لمنع دخول مسببات الأمراض وتحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء في الدم.

الوقاية من السرطان

يظهر التحليل الغذائي أن عصير البرتقال يعد مصدرًا غنيًا بمجموعة متنوعة من مضادات الأكسدة الرائدة، مثل الفلافونويد والكاروتينات وحمض الأسكوربيك. ومن خلال تناول هذه العناصر الغذائية، يمكن لأجسامنا محاربة آثار الجذور الحرة ومنع السرطان.

حماية القلب والأوعية الدموية

يعتبر عصير البرتقال "صديقًا جيدًا" يساعد في الحفاظ على صحة القلب وحمايته. يمكنه تنظيم الدورة الدموية، ودعم الدورة الدموية الفعالة عن طريق زيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، مع خفض مستويات الكوليسترول السيئ (LDL).

خصائص قوية مضادة للالتهابات

تناول شرائح البرتقال وشرب عصير البرتقال يساعد على تخفيف الالتهاب الحاد، خاصة عند الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي مثل التهاب الحلق، والتهاب الشعب الهوائية، والالتهاب الرئوي، أو الربو.

تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى

عندما تكون مستويات الرقم الهيدروجيني للبول حمضية أو قلوية، يزداد خطر تكوين حصوات الكلى. تسبب حصوات الكلى الألم وتمنع تدفق البول من الكلى إلى الحالب.

لموازنة درجة الحموضة في البول وكذلك منع حصوات الكلى، يمكنك شرب عصير البرتقال باعتدال.

[إعلان 2]
رابط المصدر