فوائد غير متوقعة لشرب عصير البرتقال كل صباح

لتحضير عصير البرتقال الطبيعي، يجب على الناس اختيار البرتقال الطازج والعصير وغير المكسور أو التالف. يجب غسل البرتقال لإزالة الأوساخ والمواد الكيميائية. عند عصر عصير البرتقال، يجب على الناس إزالة بذور البرتقال لأنها تجعل عصير البرتقال مرًا، وفقًا لموقع الصحة Heathline (الولايات المتحدة الأمريكية).

Lợi ích không ngờ khi uống nước cam mỗi sáng - Ảnh 1. — شرب عصير البرتقال في الصباح يمكن أن يساعد على تحسين عملية الهضم والمساعدة في إنقاص الوزن.

ومن فوائد شرب عصير البرتقال في الصباح:

إمداد فوري بالطاقة

يحتوي عصير البرتقال على سكريات طبيعية وكربوهيدرات صحية، مما يوفر مصدرًا فوريًا للطاقة للجسم. وعلى وجه الخصوص، يساعد شرب عصير البرتقال في الصباح على تحسين التركيز واليقظة.

دعم الجهاز الهضمي

تساعد الألياف والأحماض الطبيعية الموجودة في عصير البرتقال على تحفيز الجهاز الهضمي، مما يقلل من الانتفاخ وعسر الهضم. بالإضافة إلى ذلك، يساعد عصير البرتقال أيضًا على تطهير المعدة، مما يساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل، وبالتالي تحسين الصحة العامة.

دعم فقدان الوزن

يعد عصير البرتقال خيارًا مثاليًا لمن يريدون التحكم في وزنهم لأنه منخفض السعرات الحرارية ولكنه غني بالعناصر الغذائية. علاوة على ذلك، يساعد حمض الستريك الموجود في عصير البرتقال على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، مما يساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية بشكل أكثر فعالية.

العناية بالبشرة

يحتوي عصير البرتقال على نسبة عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة، والتي يمكنها إبطاء عملية شيخوخة الجلد وتقليل التجاعيد وتفتيح البشرة. إن شرب عصير البرتقال في الصباح لا يوفر الرطوبة اللازمة للبشرة فحسب، بل يساعد أيضًا على أن تصبح أكثر إشراقًا وصحة.

حماية صحة القلب

تشير الدراسات إلى أن مضادات الأكسدة الهسبيريدين الموجودة في عصير البرتقال الطبيعي تعمل أيضًا على تحسين صحة القلب عن طريق تقليل الالتهابات وتحسين الدورة الدموية. بالإضافة إلى ذلك، فإن شرب عصير البرتقال بانتظام يمكن أن يساعد على خفض مستويات الكوليسترول السيئ LDL وضغط الدم، مما يساهم في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة.

على الرغم من أن عصير البرتقال له فوائد عديدة، إلا أنه لضمان السلامة الصحية يجب على الإنسان تجنب شرب عصير البرتقال على معدة فارغة. في هذا الوقت، يمكن للحمض الموجود في عصير البرتقال أن يسبب تهيج المعدة. بالإضافة إلى ذلك، فإن شرب الكثير من عصير البرتقال يمكن أن يؤدي إلى امتصاص الجسم للكثير من السكر الطبيعي، مما يؤدي إلى فائض من السعرات الحرارية وزيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري، وفقًا لموقع Heathline.

[إعلان رقم 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/loi-ich-khong-ngo-khi-uong-nuoc-cam-moi-sang-185250116190026694.htm