10 مجموعات من الأمراض التي يمكن أن تنشأ بسهولة إذا اضطررت إلى الجلوس كثيرًا

[إعلان 1]

وبحسب معهد الطب التطبيقي (الجمعية الطبية الفيتنامية)، فإن الجلوس لفترة طويلة مضر بالصحة، ويقلل من متوسط العمر المتوقع لأنه يمكن أن يسبب بسهولة ضرراً للقلب والمفاصل والذاكرة والأعصاب والأمراض الأيضية (السكري) وحتى خطر الإصابة بالسرطان.

10 nhóm bệnh tật dễ phát sinh nếu phải ngồi nhiều - Ảnh 1. — الجلوس لفترات طويلة من الزمن قد يسبب المرض.

وعن آلية تلف العظام والمفاصل بسبب الجلوس كثيرا، أوضح خبراء مستشفى ميدلاتيك أن أحد الآثار الضارة للجلوس كثيرا هو ارتفاع خطر الإصابة بأمراض تتعلق بالعظام والمفاصل. وتشمل هذه الأمراض التنكس الشوكي، والانزلاق الغضروفي، والنتوءات الشوكية. السبب الرئيسي هو أنه عند الجلوس لفترة طويلة، سيكون العمود الفقري والرقبة والظهر تحت ضغط كبير من وزن الجسم. يمكن أن يؤدي هذا بسهولة إلى ظهور أعراض مثل آلام الظهر وتشنجات العضلات وإرهاق عضلات الكتف والرقبة وما إلى ذلك.

بالإضافة إلى ذلك، عندما تتعرض مناطق الفقرات لضغط كبير، فإن الأقراص سوف تتورم أيضًا. تؤدي الحالة المطولة إلى أن تصبح جذور الأعصاب متليفة أو مضغوطة، مما يسبب عرق النسا. عادة ما ينتشر الألم من جانب واحد، من الأرداف إلى أسفل الساق.

وأشار الدكتور دينه نغوك سون، الأستاذ المساعد ورئيس قسم جراحة العمود الفقري في مستشفى الصداقة فييت دوك، إلى أن "الجلوس كثيرًا وفي وضعية خاطئة لفترة طويلة قد يسبب انحراف العمود الفقري لدى الأطفال الصغار. ويؤدي انحراف العمود الفقري على المدى الطويل إلى تشوه شديد في العمود الفقري ويؤثر بشكل خطير على نمو الأعضاء الداخلية الأخرى مثل الرئتين والصدر، مما يسبب فشل الجهاز التنفسي".

كما أن الأشخاص الذين يضطرون إلى الجلوس لفترات طويلة يكونون أكثر عرضة للإصابة بالجلطات من الأشخاص الطبيعيين. يحدث هذا التأثير الضار الناتج عن الجلوس لفترة طويلة لأن الجلوس لفترة طويلة يسبب تكون جلطات الدم والتخثر في الساقين. وتصبح الحالة أكثر خطورة إذا انفصلت هذه الجلطات الدموية وانتقلت إلى الرئتين.

وبحسب مستشفى ميدلاتيك، فإن الأشخاص الذين يجلسون كثيراً يكونون أيضاً أكثر عرضة للإصابة بأمراض المسالك البولية من الأشخاص الطبيعيين؛ معدل الإصابة لدى النساء أعلى من معدل الإصابة لدى الرجال. السبب الرئيسي هو الجلوس في مكان واحد لفترة طويلة مما يجعل الجسم أقل نشاطا، وضعف الدورة الدموية في الجسم، إلى جانب احتباس البول مما يزيد من خطر الإصابة بعدوى المثانة.

قالت الدكتورة تران ثو نجويت، من معهد الطب التطبيقي، إنه لتحسين الصحة عند الجلوس كثيرًا، تحتاج إلى التحرك أكثر خلال اليوم، وليس الجلوس في مكان واحد أثناء العمل أو الدراسة أو التحدث...

قف وقم بالتمدد كل نصف ساعة، ولمس أصابع قدميك؛ المشي حول المكتب قف بدلاً من الجلوس على مكتبك أو طاولة الدراسة لبعض الوقت خلال اليوم. قم ببعض التمارين البسيطة أثناء استراحتك.

10 مجموعات من الأمراض الشائعة عند الجلوس لفترة طويلة:

فقدان الذاكرة، انخفاض أداء التمارين الرياضية، زيادة خطر الإصابة بمرض السكري، تلف القلب، تجلط الأوردة العميقة، زيادة الوزن، القلق، آلام الظهر، فقدان القدرة على الحركة، زيادة خطر الإصابة بالسرطان.

المصدر: معهد الطب التطبيقي، الجمعية الطبية الفيتنامية

[إعلان رقم 2]
رابط المصدر