ดื่มชาขิงทุกวันดีไหม?

ดื่มชาขิงทุกวันดีไหม?

ชาขิงเป็นเครื่องดื่มอุ่นๆ เผ็ดเล็กน้อยและหวาน ดื่มง่ายและเป็นเครื่องดื่มโปรดของใครหลายๆ คน ในความเป็นจริงแล้ว สำหรับหลายๆ คน นี่คือเครื่องดื่มประจำวัน นี่คือประโยชน์ของการดื่มชาขิงทุกวัน

การวอร์มอัพร่างกาย

บทความบนเว็บไซต์โรงพยาบาลทั่วไป Medlatec มีการให้คำปรึกษาทางการแพทย์จาก BSCKI Duong Ngoc Van กล่าวว่าส่วนผสมหลักของชาขิงคือขิง ซึ่งมีความร้อนตามธรรมชาติจึงมีประสิทธิภาพในการทำให้ร่างกายอบอุ่นมาก

ในวันที่ลมหนาวหรือฝนตก เพียงแค่ดื่มชาขิงสักถ้วยก็สามารถทำให้ร่างกายอบอุ่นจากภายใน ลดความเหนื่อยล้า และป้องกันหวัดได้

ลดอาการคลื่นไส้

สรรพคุณเผ็ดร้อนของชาขิงช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้ดี นี่คือเครื่องดื่มที่แนะนำสำหรับผู้ที่แพ้ท้อง คลื่นไส้ หรือเมาเรือ

ดีต่อระบบย่อยอาหาร

หากคุณมีอาการอาหารไม่ย่อย ปวดท้อง หรือไม่สบายท้อง คุณสามารถดื่มชาขิงหนึ่งถ้วยเพื่อบรรเทาความรู้สึกดังกล่าวได้ทันที การดื่มชาขิงทุกวันก็เป็นวิธีหนึ่งในการกระตุ้นระบบย่อยอาหาร เพิ่มการเผาผลาญ ป้องกันอาการท้องอืด ท้องผูก รักษาอาการท้องเสีย และยังมีประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคลำไส้อักเสบอีกด้วย

บรรเทาอาการเจ็บคอ บำรุงร่างกาย ป้องกันตะคริว

ผู้คนจำนวนมากประสบปัญหาอาการกล้ามเนื้อกระตุกซึ่งทำให้เกิดตะคริวที่ขาอย่างเจ็บปวดและไม่สบายตัว ชาขิงจะช่วยผ่อนคลายร่างกาย ต่อต้านอาการอักเสบ และบรรเทาอาการตะคริว

การสนับสนุนการลดน้ำหนัก

หนังสือพิมพ์ Thanh Nien อ้างอิงหน้าวารสาร Gastroenterology and Hepatology ว่า จากการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน European Journal of Nutrition ระบุว่า ขิงสามารถกระตุ้นการเผาผลาญโดยเพิ่มเทอร์โมเจเนซิส ซึ่งเป็นกระบวนการที่ร่างกายเผาผลาญแคลอรีเพื่อสร้างความร้อน

การดื่มชาขิงทุกวันดีจริงหรือ? ถือเป็นข้อกังวลของหลายๆ คน

ขิงยังช่วยลดความอยากอาหาร ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้รับประทานอาหารมากเกินไปในระหว่างวันได้ การทำงานสองประการของการกระตุ้นการเผาผลาญและลดความอยากอาหารนั้นมีประสิทธิภาพอย่างยิ่งในการช่วยลดน้ำหนัก

เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ขิงอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายในร่างกาย สารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคเรื้อรัง

ขิงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อและสนับสนุนสุขภาพภูมิคุ้มกันโดยรวม การดื่มน้ำขิงขณะท้องว่างจะช่วยเพิ่มการดูดซึมสารประกอบที่มีประโยชน์เหล่านี้ได้สูงสุด ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณเริ่มต้นวันใหม่ได้ดีที่สุด

ช่วยลดอาการอักเสบและปวด

อาการอักเสบเรื้อรังเป็นปัจจัยทั่วไปของโรคหลายชนิด รวมทั้งโรคข้ออักเสบและโรคหัวใจและหลอดเลือด สารประกอบที่ออกฤทธิ์ในขิง เช่น จิงเจอรอลและโชกาออล มีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่รุนแรง ขิงสามารถลดอาการปวดและเจ็บกล้ามเนื้อได้อย่างมาก จึงถือเป็นยาธรรมชาติที่ดีเยี่ยมในการรักษาอาการอักเสบ

ปรับปรุงสุขภาพผิว

สารต้านอนุมูลอิสระในขิงช่วยต่อสู้กับอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสาเหตุของการแก่ก่อนวัยและความเสียหายของผิวหนัง จากการศึกษาวิจัยในวารสารโรคผิวหนังของญี่ปุ่น พบว่าสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้สามารถปกป้องผิวจากความเสียหายจากรังสี UV และปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิวได้ คุณสมบัติต้านการอักเสบของขิงอาจช่วยลดสิวและการระคายเคืองผิวหนังอื่น ๆ ได้

ใครบ้างที่ไม่ควรดื่มน้ำขิง?

แม้ว่าน้ำขิงจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่ก็มีบางกรณีที่ควรพิจารณาก่อนดื่มน้ำขิง:

- ผู้ที่แพ้ขิง: ผู้ที่มีประวัติแพ้ขิงหรือส่วนผสมของขิงควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำขิงเพื่อหลีกเลี่ยงอาการแพ้เหล่านี้

- ผู้ที่มีปัญหาเรื่องกระเพาะอาหาร: ขิงสามารถระคายเคืองกระเพาะอาหาร โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาเรื่องกระเพาะอาหาร เช่น โรคแผลในกระเพาะอาหารและโรคกระเพาะ ในกรณีนี้คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มน้ำขิง

- ผู้ที่รับประทานยารักษาโรค: เนื่องจากขิงอาจทำปฏิกิริยากับยาบางชนิดได้ ส่งผลให้ยาไม่ออกฤทธิ์ ดังนั้นผู้ที่รับประทานยารักษาโรคอยู่ (โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคเรื้อรัง) ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มน้ำขิง

- สตรีมีครรภ์ : สตรีมีครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มน้ำขิง เพราะอาจส่งผลต่อทารกในครรภ์ได้

ข้างต้นเป็นข้อมูลที่จะตอบคำถาม “ดื่มชาขิงทุกวันดีหรือไม่” ดื่มชาขิงให้ถูกวิธีเพื่อสุขภาพที่ดี

ฮาอัน (การสังเคราะห์)

ที่มา: https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-moi-ngay-co-tot-ar908090.html