ดื่มน้ำมะระขี้นกเป็นประจำดีจริงหรือ?

การดื่มน้ำมะระเป็นประจำดีต่อสุขภาพหรือไม่?

มะระไม่เพียงแต่ถูกแปรรูปเป็นอาหารจานอร่อยและดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังแปรรูปเป็นชาได้อีกด้วย การดื่มน้ำมะระขี้นกเป็นประจำมีผลดังนี้:

มะระขี้นกแก้ร้อนในและล้างพิษ

หนังสือพิมพ์ Health & Life อ้างอิงคำพูดของ ดร. Nguyen Huy Hoang ที่กล่าวว่า ตามหลักการแพทย์แผนตะวันออก สมุนไพรรสขมส่วนใหญ่มีฤทธิ์เย็น มะระมีรสขมและก็ถือเป็นอาหารเช่นกัน มะระเป็นอาหารเย็น สามารถขับความร้อนในหัวใจ กำจัดสารพิษความร้อนภายในร่างกายได้

ฤดูร้อนอากาศร้อนและมีแดด เหงื่อออกมาก หากพบเจอสิ่งที่ต้องใช้ความคิดมาก ถือเป็นปัจจัยดีให้ธาตุไฟเจริญขึ้น ทำให้เกิดอาการร้อนบางอย่าง เช่น ใบหน้าแดง ตาแดง แก้มแดง ตัวร้อนในปาก แผลในปาก ปัสสาวะสีเหลืองแดง ปัสสาวะน้อย ท้องผูก

เมื่อมีอาการร้อนในร่างกายเช่นนี้ การดื่มน้ำมะระจึงเป็นทางเลือกที่มีประสิทธิผลมาก

ลดความดันโลหิต

ฤดูร้อนเป็นปัจจัยที่ส่งผลดีต่อความดันโลหิตสูง ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงอาจพบอาการทางคลินิก เช่น อ่อนเพลีย ไม่สบายตัว เวียนศีรษะ ปวดศีรษะมากขึ้น และระดับความดันโลหิตยังเพิ่มขึ้นเมื่ออยู่ในอากาศร้อนอีกด้วย

มะระเป็นผลไม้ที่มีคุณสมบัติช่วยลดความดันโลหิต ตามการวิจัยทางการแพทย์สมัยใหม่ พบว่ามะระมีสารชาแรนติน โพลีเปปไทด์-พี และวิซีน ซึ่งมีผลในการลดความดันโลหิต ดังนั้นจึงเป็นอาหารที่แนะนำสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูงอีกด้วย

การดื่มน้ำมะระเป็นประจำดีต่อสุขภาพหรือไม่?

รักษาโรคลมแดด

เหตุฉุกเฉินที่พบบ่อยในช่วงฤดูร้อนอย่างหนึ่งคือโรคลมแดด โรคลมแดด หรือเรียกอีกอย่างหนึ่งว่า โรคลมแดด ในทางการแพทย์แผนตะวันออก หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที อาการดังกล่าวอาจส่งผลร้ายแรงได้

คุณสามารถใช้มะระขี้นกสด 1 ลูก ปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นแว่นบางๆ แล้วเติมชาเขียวประมาณ 3 กรัมลงไปทำเป็นยาต้มให้คนไข้ดื่ม มะระมีสรรพคุณเย็นเป็นยาช่วยรักษาโรคลมแดดได้

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

อากาศร้อนในหน้าร้อนอาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ เหงื่อออกมาก ทำให้เลือดเข้มข้นขึ้น ซึ่งเป็นปัจจัยที่เพิ่มความเข้มข้นของน้ำตาลในเลือด ทำให้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ยากขึ้น และไม่เป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยเบาหวาน

มะระขี้นกเป็นที่รู้จักกันมานานแล้วว่าช่วยลดน้ำตาลในเลือด ผลไม้ชนิดนี้มีสรรพคุณที่ทำหน้าที่เหมือนอินซูลิน โดยนำกลูโคสเข้าสู่เซลล์เพื่อสร้างพลังงาน ช่วยให้เซลล์ใช้น้ำตาลได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

นอกจากนี้ มะระยังช่วยยับยั้งการเปลี่ยนสารอาหารเป็นกลูโคสในเลือด ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดพร้อมป้องกันไม่ให้ร่างกายสูญเสียสารอาหารสำคัญอีกด้วย

เลกตินในมะระมีผลต่อเนื้อเยื่อส่วนปลายโดยช่วยลดความอยากอาหารและยังช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดอีกด้วย

ข้อควรรู้ในการใช้มะระขี้นก

แม้ว่ามะระขี้นกจะดีต่อสุขภาพของคุณ แต่เพื่อให้มั่นใจถึงประสิทธิภาพและหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ คุณควรจำไว้ดังต่อไปนี้:

บริโภคแต่พอประมาณ อย่าบริโภคเกินขนาด

หลีกเลี่ยงการดื่มชาเขียวหลังรับประทานมะระเพราะอาจส่งผลต่อกระเพาะอาหารได้ ควรรอหลังรับประทานอาหารสักสองสามชั่วโมงก่อนดื่ม

อย่ากินมะระขี้นกตอนท้องว่าง

ข้างต้นเป็นข้อมูลเพื่อตอบคำถาม "การดื่มน้ำมะระเป็นประจำดีต่อสุขภาพหรือไม่" อย่าพลาดอาหารเพื่อสุขภาพนี้

ฮาอัน (การสังเคราะห์)

ที่มา: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-muop-dang-thuong-xuyen-co-tot-ar905965.html