ไม่เพียงเท่านั้น มะระยังมีสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติหลายชนิดและวิตามินบีบางชนิดที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย การดื่มน้ำมะระขี้นกเป็นประจำในตอนเช้าจะมีประโยชน์หลายประการ เช่น ต้านการอักเสบ ช่วยย่อยอาหาร ช่วยรักษาโรคเบาหวาน...
สนับสนุนการรักษาโรคเบาหวาน
มะระเป็นแหล่งอันอุดมสมบูรณ์ของสารประกอบ (สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่สำคัญคือชาร์ทิน) ที่อาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด การดื่มน้ำมะระในตอนเช้าสามารถเพิ่มความไวต่ออินซูลินได้ และลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวาน
มะระมีโพลีเปปไทด์-p ซึ่งอาจช่วยปรับปรุงความไวของอินซูลิน สารวิซินและเลกตินที่พบในมะระขี้นกสามารถกระตุ้นให้ตับอ่อนหลั่งอินซูลินได้ มะระอาจช่วยยับยั้งการทำงานของเอนไซม์อัลฟากลูโคซิเดส ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่เกี่ยวข้องกับการย่อยคาร์โบไฮเดรต
อาจส่งผลให้การดูดซึมกลูโคสช้าลง ทำให้ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น การนำมาผสมในอาหารนั้นสอดคล้องกับแนวทางอายุรเวชแบบดั้งเดิม ทำให้เป็นส่วนเสริมที่มีคุณค่าในการต่อสู้กับโรคเบาหวานในอินเดีย
การสนับสนุนการย่อยอาหาร
การดื่มน้ำมะระขี้นกขณะท้องว่างสามารถช่วยระบบย่อยอาหารได้ดีขึ้นอย่างมาก น้ำผลไม้ทำหน้าที่เป็นสารล้างพิษตามธรรมชาติ ช่วยทำความสะอาดตับและปรับปรุงการผลิตน้ำดี ช่วยในการย่อยอาหารและส่งเสริมให้ลำไส้มีสุขภาพดี ผู้ที่ประสบปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารสามารถเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำมะระสักแก้ว
ต้านการอักเสบ
ปริมาณโพลีฟีนอลที่สูงในมะระขี้นกสามารถต่อต้านการอักเสบและปกป้องร่างกาย ไม่เพียงเท่านั้น มะระยังช่วยลดภาวะเครียดออกซิเดชันได้อย่างมาก ซึ่งเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดการอักเสบในร่างกาย
การสนับสนุนการลดน้ำหนัก
น้ำมะระมีแคลอรี่ต่ำและมีไฟเบอร์สูงซึ่งจะช่วยให้คุณอิ่มและลดความอยากอาหารได้… มีประสิทธิภาพมากสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก นอกจากนี้สารประกอบในมะระยังมีคุณสมบัติในการส่งเสริมการเผาผลาญอาหาร เพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักเมื่อรับประทานร่วมกับการรับประทานอาหารที่สมดุลและออกกำลังกาย
ปรับปรุงสุขภาพผิว
น้ำมะระขี้นกไม่เพียงแต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพภายในเท่านั้น แต่ยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้มีสุขภาพดีอีกด้วย สารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติต้านการอักเสบที่มีอยู่ในน้ำมะระสามารถช่วยลดสิวและปัญหาผิวอื่น ๆ ได้
การดื่มน้ำมะระขี้นกเป็นประจำสามารถช่วยให้ผิวขาวขึ้นและอาจช่วยรักษาโรคต่างๆ เช่น โรคสะเก็ดเงินและโรคผิวหนังอักเสบได้
ลดคอเลสเตอรอลและเสริมสร้างสุขภาพหัวใจ
ประโยชน์สำคัญอีกประการหนึ่งของการดื่มน้ำมะระทุกวันคือผลดีต่อสุขภาพหัวใจ น้ำมะระช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ ปริมาณโพแทสเซียมในมะระยังช่วยควบคุมความดันโลหิต ทำให้เป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อหัวใจ
เพิ่มระดับพลังงาน
การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำมะระสามารถให้พลังงานเพื่อให้ร่างกายของคุณกระฉับกระเฉงและตื่นตัว สารอาหารที่อยู่ในน้ำมะระขี้นกสามารถช่วยต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและปรับปรุงความอดทนโดยรวมได้ สำหรับผู้ที่มีวิถีชีวิตที่ยุ่งวุ่นวาย การดื่มน้ำผลไม้ชนิดนี้ถือเป็นวิธีธรรมชาติในการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานตลอดทั้งวันได้
แม้ว่าน้ำมะระขี้นกจะมีรสขมที่แรงมาก แต่คุณประโยชน์ต่อสุขภาพที่น้ำมะระขี้นกมอบให้ก็คุ้มค่าที่จะนำมาดื่มเป็นกิจวัตรประจำวันของคุณ อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มดื่มน้ำมะระขี้นก อาจเริ่มต้นด้วยการผสมกับส่วนผสมอื่นๆ เช่น มะนาว ขิง หรือน้ำผึ้ง เพื่อกลบรสขม
นอกจากนี้ อย่าลืมปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการก่อนที่จะเปลี่ยนแปลงอาหารการกินใดๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีภาวะทางการแพทย์เรื้อรังหรือกำลังรับประทานยา...
ที่มา: https://kinhtedothi.vn/dieu-gi-se-xay-ra-khi-uong-nuoc-ep-muop-dang-vao-buoi-sang.html
การแสดงความคิดเห็น (0)