ดื่มกาแฟใส่มะนาวช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ?

ดร. Dimple Jangda แพทย์ระบบทางเดินอาหารในอินเดีย กล่าวว่ากาแฟมีคาเฟอีนซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญและการออกซิไดซ์ไขมัน มะนาวมีคุณสมบัติในการกระตุ้นระบบเผาผลาญ ดังนั้นคุณไม่ควรดื่มกาแฟใส่มะนาวหลายแก้วเพื่อลดน้ำหนัก

การผสมผสานระหว่างมะนาวกับกาแฟอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ตามรายงานของเว็บไซต์สุขภาพ Healthshots

Uống cà phê pha chanh có giúp giảm cân?- Ảnh 1. — กาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระ มะนาวเป็นแหล่งวิตามินซีที่อุดมสมบูรณ์ ซึ่งทั้งสองอย่างนี้มีประโยชน์ต่อการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ลดการอักเสบ

จากการศึกษาล่าสุดพบว่ากาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระมากที่สุด (200 ถึง 550 มิลลิกรัมต่อถ้วย) เมื่อเปรียบเทียบกับชาและไวน์แดง “กาแฟมีกรดคลอโรจีนิก และมะนาวยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยให้ร่างกายลดความเครียดออกซิเดชันและการอักเสบในร่างกายได้” ผู้เชี่ยวชาญ Dimple Jangda กล่าว

เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

มะนาว 100 กรัม มีวิตามินซี 53 มิลลิกรัม ตามข้อมูลของกระทรวงเกษตรสหรัฐอเมริกา กาแฟมีสารต้านอนุมูลอิสระ มะนาวเป็นแหล่งวิตามินซีที่อุดมสมบูรณ์ ซึ่งทั้งสองอย่างนี้มีประโยชน์ต่อการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

การดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น

วิตามินซีซึ่งมีอยู่ในมะนาวสามารถช่วยดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น “การเติมมะนาวลงในกาแฟสามารถช่วยให้คุณดูดซับสารต้านอนุมูลอิสระและสารประกอบที่มีประโยชน์บางชนิดจากกาแฟได้ดีขึ้น” ผู้เชี่ยวชาญ Dimple Jangda กล่าว

อาจจะดีต่อผิวหนัง

เนื่องจากทั้งกาแฟและมะนาวมีสารต้านอนุมูลอิสระ ดังนั้นจึงอาจเป็นประโยชน์ต่อผิวของคุณ วิตามินซีในมะนาวสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพผิวโดยต่อสู้กับอนุมูลอิสระในร่างกายและกำจัดสารพิษ สิ่งนี้สามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพผิวได้ ในการศึกษาวิจัยในปี 2017 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry (ประเทศญี่ปุ่น) พบว่ากาแฟมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงความชื้นและการทำงานของเกราะป้องกันผิว

ข้อควรรู้ในการชงกาแฟด้วยมะนาว

ชงกาแฟด้วยน้ำร้อนและเติมน้ำมะนาวเล็กน้อย คนให้เข้ากันแล้วรับประทานขณะยังอุ่นอยู่

หมายเหตุ: ห้ามเติมมะนาวลงในกาแฟหากมีส่วนผสมของนม เพราะจะไปกัดกร่อนเยื่อบุในกระเพาะอาหารและทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น อาหารไม่ย่อย อาการเสียดท้อง และท้องเสีย