นักโภชนาการ Amy Gorin (ทำงานในสหรัฐอเมริกา) กล่าวว่าผู้ที่มีอาการเจ็บคอควรเน้นการดื่มน้ำอุ่นเป็นอันดับแรก เพราะมีคุณสมบัติในการบรรเทาอาการเจ็บคอ รวมถึงลดอาการปวดแสบร้อนที่คออีกด้วย ตามรายงานของ เว็บไซต์ข่าว Insider
ผู้เชี่ยวชาญหญิงยังแนะนำเครื่องดื่มอุ่น ๆ เพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเมื่อเจ็บคอ
1. มะนาวและน้ำผึ้ง
น้ำมะนาวอุ่นๆ มีวิตามินซีในปริมาณมาก ซึ่งสามารถช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันและช่วยให้คุณหายจากหวัดได้อย่างรวดเร็ว
การเติมน้ำผึ้งลงในน้ำมะนาวสามารถช่วยรักษาอาการเจ็บคอและไอได้
การเติมน้ำผึ้งลงในน้ำมะนาวยังช่วยรักษาอาการเจ็บคอและไอได้ การศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2560 พบว่าน้ำผึ้งสามารถเร่งกระบวนการฟื้นตัวจากอาการเจ็บคอได้เนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต่อต้านแบคทีเรีย
2.ชาคาโมมายล์
ชาคาโมมายล์ไม่เพียงแต่มีฤทธิ์สงบประสาทและช่วยให้คุณนอนหลับสบายเท่านั้น แต่ยังช่วยลดอาการเจ็บคอได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย และยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยให้เราฟื้นตัวจากความเจ็บป่วยได้เร็วขึ้นอีกด้วย
3.ชาขิง
นอกจากชาคาโมมายล์แล้ว ชาขิงยังช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย ในความเป็นจริง การศึกษาวิจัยที่ตีพิมพ์ในปี 2013 แสดงให้เห็นว่าสารสกัดขิงสดผสมกับน้ำอุ่นสามารถช่วยส่งเสริมให้ระบบทางเดินหายใจมีสุขภาพดีขึ้นได้
หลักฐานทางวิทยาศาสตร์บางอย่างชี้ให้เห็นว่าชาขิงสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและลดอาการคัดจมูกเมื่อคุณป่วยได้ โกรินกล่าว
4. ซุปอุ่นๆ
ซุปอุ่นๆ โดยเฉพาะซุปที่มีทั้งโปรตีนและผัก ถือเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการบรรเทาอาการเจ็บคอ และยังมีสารอาหารสำคัญบางชนิดที่ช่วยให้คุณฟื้นตัวได้
ผู้เชี่ยวชาญโกรินกล่าวว่า การดื่มซุปอุ่นๆ ที่ทำจากกระดูกกับอกไก่ เต้าหู้ หรือผัก ก็เป็นทางเลือกที่ดีในการให้สารอาหารที่เพียงพอแก่ผู้ป่วยที่มีอาการเบื่ออาหาร
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)