การจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ และการรับประทานอาหารแปรรูปสามารถป้องกันและควบคุมอาการของโรคสะเก็ดเงินได้
โรคสะเก็ดเงินเป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองที่มีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับโรคลูปัสและโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคสะเก็ดเงินเกิดขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายกระตุ้นการป้องกันของตัวเอง โดยโจมตีเซลล์และเนื้อเยื่อ (โดยเฉพาะหนังกำพร้า) ที่ร่างกายเข้าใจผิดว่าเป็นอันตราย
นักวิจัยยังไม่สามารถระบุสาเหตุของโรคสะเก็ดเงินได้แน่ชัด แต่มีปัจจัยเสี่ยงหลายประการที่เกี่ยวข้องกับสิ่งแวดล้อมและวิถีชีวิต
การถูกแสงแดดมากเกินไป
แสงแดดและอุณหภูมิสูงสามารถทำให้ผิวหนังร้อนเกินไปและกระตุ้นให้เกิดโรคสะเก็ดเงินได้ อากาศร้อน ความชื้นสูงทำให้เหงื่อออก การอาบน้ำร้อน ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอีกด้วย
เพื่อป้องกันโรค ประชาชนควรทาครีมกันแดดที่มี SPF อย่างน้อย 30 สวมเสื้อผ้าที่ป้องกันแสงแดดและสวมหมวกเมื่ออยู่กลางแจ้ง เลือกเสื้อผ้าที่เย็นและดูดซับเหงื่อได้ อาบน้ำอุ่นไม่เกิน 10 นาที
ดื่มแอลกอฮอล์
แอลกอฮอล์สามารถกระตุ้นภูมิคุ้มกันผิดปกติ ทำให้เกิดการอักเสบและเซลล์ผิวหนังเติบโตมากเกินไป ซึ่งทำให้โรคสะเก็ดเงินแย่ลง เครื่องดื่มเหล่านี้ยังลดประสิทธิภาพการรักษาอีกด้วย
ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์ควรเลิกนิสัยนี้ โดยดื่มเบียร์หรือไวน์อ่อนๆ ได้ ดื่มไม่เกินวันละ 2 แก้ว
ผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินจะมีผิวหนังแห้ง แดง และเป็นสะเก็ด รูปภาพ: Freepik
โรคอ้วน
การศึกษาวิจัยในประเทศโปแลนด์ในปี 2017 พบว่าโรคอ้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญของโรคสะเก็ดเงิน เซลล์ไขมันส่วนเกินจะกระตุ้นให้มีการผลิตโปรตีนไซโตไคน์ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการของโรค
อาการนี้มักแสดงออกมาในรูปของโรคสะเก็ดเงินชนิดกลับด้าน ซึ่งจะเกิดขึ้นที่รอยพับของผิวหนัง เช่น ใต้รักแร้ ใต้หน้าอก ระหว่างก้น ท้อง และขาหนีบ ไม่เพียงแต่ตรงนี้จะเป็นที่ที่มีเซลล์ไขมันกระจุกตัวอยู่มากที่สุดเท่านั้น แต่ผิวหนังยังเสียดสีกันเองจนเกิดการเสียดสีอีกด้วย
โรคอ้วนอาจส่งผลต่อการรักษา ทำให้ผู้ป่วยต้องเพิ่มขนาดยาเพื่อให้ได้ผลการรักษาที่มีประสิทธิภาพ ส่งผลให้มีความเสี่ยงต่อผลข้างเคียงเพิ่มมากขึ้น
ความเครียด
ความเครียดส่งผลกระทบอย่างมากต่อระบบภูมิคุ้มกันซึ่งมีบทบาทสำคัญต่อการเกิดโรคสะเก็ดเงิน อาการสะเก็ดเงินกำเริบเฉียบพลันอาจทำให้เกิดความเครียดและทำให้สภาพแย่ลงได้ นี่เป็นทั้งสาเหตุและปัจจัยที่ทำให้โรคดำเนินไปยาวนาน
ความเครียดทางร่างกาย เช่น จากการผ่าตัดหรือการคลอดบุตร ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคสะเก็ดเงินกำเริบอีกด้วย การออกกำลังกายสม่ำเสมอ โยคะ การทำสมาธิ และการหายใจเข้าลึกๆ จะช่วยผ่อนคลายและควบคุมความเครียดได้
ควัน
งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน American Journal of Psoriasis ในปี 2016 พบว่าจำนวนบุหรี่ที่สูบต่อวันส่งผลต่อการรักษาโรคสะเก็ดเงิน โดยกระตุ้นให้เกิดการอักเสบทั่วร่างกาย และลดประสิทธิภาพของยาต้านการอักเสบ
การรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
อาหารบางชนิดสามารถเพิ่มการอักเสบและทำให้เกิดโรคสะเก็ดเงินกำเริบได้ โดยเฉพาะเนื้อแดง (เนื้อวัว เนื้อหมู ไส้กรอก เบคอน) ผลิตภัณฑ์จากนม; อาหารที่ประกอบด้วยกลูเตน; อาหารแปรรูปและอาหารกระป๋อง มะเขือเทศ มะเขือยาว มันฝรั่ง พริก...
ผู้ป่วยสามารถบันทึกอาหารประจำวันเพื่อระบุปัจจัยกระตุ้นที่ทำให้เกิดโรคสะเก็ดเงินโดยเฉพาะได้ การให้ความสำคัญในการรับประทานอาหารที่มีผลไม้ ผัก โปรตีนไม่ติดมัน ปลา ถั่ว ถั่วเปลือกแข็ง และธัญพืชไม่ขัดสีเป็นหลักจะช่วยลดการอักเสบและป้องกันโรคได้
คุณง็อก (อ้างอิงจาก Verywell Health )
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)