สิ่งที่ควรทำเพื่อช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วหลังดื่มแอลกอฮอล์

ดื่มน้ำให้มาก

แอลกอฮอล์เป็นยาขับปัสสาวะที่ทำให้ร่างกายขาดน้ำ การดื่มน้ำปริมาณมากจะช่วยทดแทนน้ำที่สูญเสียไปและช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษได้อย่างรวดเร็ว

ผู้ที่เมาสุราควรดื่มน้ำให้มากเพื่อช่วยให้ร่างกายมีของเหลวเพียงพอในการขับแอลกอฮอล์และสารเมตาบอไลต์ออกทางปัสสาวะ ช่วยให้กระบวนการขับแอลกอฮอล์ออกรวดเร็วและป้องกันการขาดน้ำเนื่องจากการอาเจียน

หากคุณไม่มีเวลาเตรียมตัว เพียงดื่มน้ำให้มาก นี่คือวิธีที่ง่ายและรวดเร็วที่สุดในการเลิกเหล้า

ภาพประกอบ (ที่มาภาพ : อินเตอร์เน็ต)

อาหารเสริมอิเล็กโทรไลต์

นอกจากน้ำกรองแล้ว คนที่เมาสุราสามารถดื่มน้ำชนิดอื่นๆ ได้ เช่น น้ำข้าวใส น้ำข้าว น้ำซุป น้ำอ้อย น้ำมะพร้าวสด... เพื่อช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำและอิเล็กโทรไลต์ ลดอาการคลื่นไส้ และป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเมื่อดื่ม

สำหรับผู้ที่เมาสุราและอาเจียนบ่อย จนทำให้อิเล็กโทรไลต์และกรด-ด่างไม่สมดุล การดื่มสารละลาย ORS ตามคำแนะนำจะช่วยปรับสมดุลอิเล็กโทรไลต์ได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

ทานของว่าง

หลังการดื่มแอลกอฮอล์ หากผู้ที่ไม่เมาหรือมึนเมา ควรรับประทานอาหารอ่อนๆ เหลวที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง เช่น โจ๊กใส ซุป โฟหรือบิสกิต ขนมปัง... เพื่อให้พลังงานแก่ร่างกาย บรรเทาอาการท้องอืด และป้องกันความเสี่ยงของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

นอนลง

การนอนจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวและกำจัดสารพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น อย่างไรก็ตาม สมาชิกในครอบครัวควรทราบว่าไม่ควรปล่อยให้ผู้เมาหลับอย่างเฉื่อยชาโดยไม่รับประทานอะไรเลย ทุกๆ สองสามชั่วโมง พวกเขาต้องปลุกผู้ป่วยเพื่อตรวจดูสภาพสุขภาพ ให้อาหารหรือน้ำเพื่อป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ

ติดตามสถานะคนเมา

ในระหว่างการดูแลสมาชิกในครอบครัวจำเป็นต้องติดตามดูอาการของผู้ที่เมาสุราด้วย หากผู้เมาสุราอยู่ในภาวะดังต่อไปนี้: หมดสติ ไม่ตอบสนองต่อโทรศัพท์ หายใจมีเสียงหวีด หายใจอ่อนแรง หายใจไม่สม่ำเสมอ หายใจช้า หรือหายใจหยุดหายใจ ผิว ริมฝีปาก หรือเล็บซีดหรือน้ำเงิน อาการอาเจียน ปวดท้อง ท้องอืด; ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ อาการชา แขนขาอ่อนแรง พูดไม่ชัด มองเห็นไม่ชัด หากมีอาการชัก... ให้รีบนำผู้ป่วยไปพบ แพทย์ ที่ใกล้บ้านทันที เพื่อรับการรักษาฉุกเฉินอย่างทันท่วงที

ที่มา: https://kinhtedothi.vn/nhung-viec-nen-lam-de-co-the-nhanh-hoi-phuc-sau-khi-uong-ruou.html