นิสัยหลังรับประทานอาหารช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมองได้

นิสัยหลังรับประทานอาหารที่ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมองได้ 4 วิธีกินช่วยให้คนไม่ออกกำลังกายลดน้ำหนักได้; ปัสสาวะมัน เตือนปัญหาสุขภาพอะไรบ้าง...คือข้อมูลสุขภาพหลักที่เว็บไซต์ Thanh Nien Online นำมาเสนอให้คุณในวันใหม่ วันจันทร์ที่ 10.2... เช้าวันใหม่กับข่าวสุขภาพประจำวันนี้ ขอสรุปข้อมูลสำคัญดังนี้

นิสัยหลังรับประทานอาหารที่อาจช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมองได้

งานวิจัยใหม่ที่นำเสนอในงาน International Stroke Conference ของ American Stroke Foundation แสดงให้เห็นว่านิสัยที่มักทำหลังรับประทานอาหารอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองได้

การใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองตีบได้ 22% และลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตันได้มากถึง 44%

พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง ได้แก่ การออกกำลังกายสม่ำเสมอ การจัดการความเครียด จำกัดการดื่มแอลกอฮอล์และเนื้อแดง นอนหลับให้เพียงพอ และควบคุมความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอล

แต่มีนิสัยที่สำคัญพอๆ กันที่มักมองข้ามไป นั่นคือ การดูแลสุขภาพช่องปาก งานวิจัยใหม่ชี้ให้เห็นว่านิสัยการดูแลสุขภาพช่องปากบางประการสามารถส่งเสริมสุขภาพหัวใจ โดยเฉพาะการลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง ตามรายงานของ Daily Mail

นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยแห่งเซาท์แคโรไลนา (สหรัฐอเมริกา) ต้องการค้นหาว่านิสัยการดูแลสุขภาพช่องปาก (การใช้ไหมขัดฟัน การแปรงฟัน หรือการไปพบทันตแพทย์) แบบไหนที่มีผลกระทบต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดมากกว่ากัน

วันใหม่กับข่าวสุขภาพ โปรดอ่านบทความต่อ นิสัยหลังรับประทานอาหารสามารถช่วยป้องกันหลอดเลือดสมองแตกได้ Thanh Nien ข่าวสุขภาพออนไลน์ วันใหม่ 10.2. คุณสามารถดูบทความข่าวอื่น ๆ เกี่ยวกับโรคหลอดเลือดสมองได้ เช่น: โรคหลอดเลือดสมองในวัยรุ่น: อย่าด่วนสรุป!; คนไข้เกิดอาการเส้นเลือดในสมองแตกขณะกำลังรับประทานอาหารเช้าในโรงพยาบาล...

4 วิธีกินช่วยคนไม่ออกกำลังกายลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนักไม่เพียงแต่เป็นผลจากการออกกำลังกายเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับการรับประทานอาหารอีกด้วย สำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย การสร้างนิสัยการกินอย่างเป็นวิทยาศาสตร์ก็สามารถนำไปสู่ผลลัพธ์การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนได้

หากต้องการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องออกกำลังกาย จำเป็นต้องปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหารดังต่อไปนี้:

เพื่อลดน้ำหนัก จำเป็นต้องลดปริมาณแป้งขาวและทดแทนด้วยผักและผลไม้

รับประทานอาหารที่เป็นธรรมชาติ เพื่อลดน้ำหนัก ควรลดปริมาณอาหารแปรรูปในแต่ละวันและทดแทนด้วยอาหารจากธรรมชาติ อาหารธรรมชาติ เช่น ผักและผลไม้อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ ไฟเบอร์ น้ำ และสารอาหารอื่นๆ อีกมากมาย ตามเว็บไซต์สุขภาพ Verywell Health (สหรัฐอเมริกา)

วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ชวนอ่านบทความ 4 วิธีกินช่วยให้คนไม่ออกกำลังกายลดน้ำหนักได้ ในรายการข่าวสุขภาพ ออนไลน์ Thanh Nien วันใหม่ 10.2. คุณสามารถอ่านบทความอื่น ๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนักได้ เช่น: ต้องใช้เวลานานเท่าใดจึงจะกลับมามีหุ่นเหมือนเดิมหลังจากเพิ่มน้ำหนัก? อยากลดน้ำหนัก ลดความดันโลหิต ควรกินผักอะไร?...

ปัสสาวะมัน เตือนปัญหาสุขภาพอะไรบ้าง ?

สีปัสสาวะปกติอาจแตกต่างกันไปตั้งแต่ใสไปจนถึงเหลืองซีด อย่างไรก็ตาม ปัญหาสุขภาพบางอย่างสามารถส่งผลต่อสีของปัสสาวะได้ แม้กระทั่งทำให้ดูเหมือนมีน้ำมันอยู่ในปัสสาวะก็ตาม

ปัสสาวะที่มีสีมันอาจเกิดจากภาวะไขมันในปัสสาวะสูงหรือปัญหาไต

เมื่อคุณเห็นน้ำมันในปัสสาวะ สาเหตุอาจมาจากการเปลี่ยนแปลงการรับประทานอาหาร แต่ยังอาจเกิดจากปัญหาสุขภาพอื่นๆ ได้อีกด้วย แม้กระทั่งอาการป่วยร้ายแรง เช่น โรคไต ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา) ความมันในปัสสาวะอาจเกิดได้จากสาเหตุต่อไปนี้

วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพเชิญอ่านบทความ ปัสสาวะมัน เตือนปัญหาสุขภาพอะไรบ้าง ? ในข่าวสุขภาพ ออนไลน์Thanh Nien วันที่ 10 กุมภาพันธ์ คุณสามารถดูบทความอื่น ๆ เกี่ยวกับปัสสาวะได้ เช่น: 5 โรคที่มีอาการเตือนเมื่อมีเลือดในปัสสาวะ; สีปัสสาวะบอกอะไรเกี่ยวกับสุขภาพไตได้บ้าง?...

นอกจากนี้ ในวันจันทร์ที่ 10 กุมภาพันธ์ ยังมีบทความข่าวสารสุขภาพอื่นๆ มากมาย เช่น 6 อาการเริ่มต้นของมะเร็งกระเพาะอาหาร ที่มักถูกมองข้าม 4 ประเภทเครื่องดื่มเสริมแคลเซียมที่ดีต่อสุขภาพอย่างยิ่ง...

วันใหม่กับข่าวสารด้านสุขภาพ ขอให้เป็นสัปดาห์ใหม่ที่มีสุขภาพแข็งแรง มีความสุข และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-quen-sau-khi-an-giup-ngan-ngua-dot-quy-185250204081938341.htm