แอปเปิ้ลแดง ยาอายุวัฒนะมหัศจรรย์ แต่การรับประทานในลักษณะนี้ อาจเกิดผลข้างเคียงได้

GĐXH - ตามการวิจัยพบว่าแอปเปิ้ลสีแดงมีสารอาหารหลายชนิดและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย อย่างไรก็ตามการรับประทานอาหารไม่ถูกวิธีก็อาจส่งผลตรงกันข้ามได้

แอปเปิ้ลแดงมีผลอย่างไร?

แอปเปิ้ลแดงหรือจูจูเบ แอปเปิ้ลสีแดงนำมาตากแห้งแล้วใช้ปรุงอาหารและเป็นยาแผนโบราณ สาเหตุที่แอปเปิลสีแดงได้รับชื่อนี้เป็นเพราะว่าแอปเปิลชนิดนี้มักปลูกในประเทศจีน โดยเฉพาะในมณฑลเหอเป่ย ซินเจียง เสฉวน ยูนนาน นอกจากนี้ แอปเปิลสีแดงยังปลูกในเกาหลีและญี่ปุ่นอีกด้วย

การแพทย์แผนตะวันออกเชื่อว่าแอปเปิ้ลแดงแห้งมีฤทธิ์บำรุงม้ามและกระเพาะอาหาร บำรุงพลัง สร้างของเหลวในร่างกาย เสริมสร้างร่างกาย ฟอกเลือด บำรุงเลือด ทำให้ประสาทสงบ ล้างพิษจากยาและควบคุมยาอื่นๆ

แอปเปิ้ลแดงแห้งช่วยรักษาอาการม้ามและกระเพาะอาหารอ่อนแอ ท้องเสีย เบื่ออาหาร ความวิตกกังวล ร่างกายอ่อนแอ กระสับกระส่าย นอนไม่หลับ โรคแผลในผิวหนัง อาการท้องผูก และคัดจมูก

ตามการศึกษาวิจัยในปัจจุบัน แอปเปิลสีแดงมีแคลอรี่ต่ำแต่มีสารอาหารมากมายต่อร่างกาย เช่น ฟลาโวนอยด์ โพลิแซ็กคาไรด์ และกรดไตรเทอร์พีนิก ซึ่งสามารถช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ลดการอักเสบ เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของตับ และเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้แอปเปิ้ลสีแดงยังให้แร่ธาตุ เช่น โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส แคลเซียม แมกนีเซียม และวิตามินบีคอมเพล็กซ์อีกด้วย แอปเปิลสีแดงมีแคลอรี่ต่ำและมีไฟเบอร์สูง ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของอาหารสมดุลและช่วยรักษาน้ำหนักให้อยู่ในระดับคงที่

แอปเปิ้ลสีแดงนำมาตากแห้งแล้วใช้ปรุงอาหารและเป็นยาแผนโบราณ

ผลของแอปเปิ้ลแดง

เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

เนื่องจากแอปเปิ้ลสีแดงอุดมไปด้วยวิตามินซี จึงสามารถช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการโจมตีจากเชื้อโรคภายนอกได้ วิตามินซีช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ปกป้องร่างกายจากไข้หวัด การติดเชื้อ และโรคต่างๆ มากมาย

ช่วยระบบย่อยอาหาร

ผลของแอปเปิ้ลสีแดงไม่เพียงแต่ต่อระบบภูมิคุ้มกัน แต่ยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการย่อยอาหารอีกด้วย ปริมาณไฟเบอร์ที่สูงในแอปเปิ้ลสีแดงช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดความเสี่ยงต่ออาการท้องผูกและปัญหาด้านการย่อยอาหารอื่นๆ ไฟเบอร์ในแอปเปิ้ลแดงยังช่วยปรับสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ ส่งผลให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น

ช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น

สารสกัดจากผลและเมล็ดจูจูบได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มระยะเวลาในการนอนหลับและคุณภาพการนอนหลับ นอกจากนี้ จูจูบยังมักใช้ในยาแผนโบราณเพื่อช่วยเหลือผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับและโรควิตกกังวล

เพิ่มความจำ

สารต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระในแอปเปิ้ลสีแดงมีคุณสมบัติในการปกป้องสมองและช่วยเสริมสร้างความจำ มีการวิจัยแสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากส่วนประกอบของแอปเปิ้ลแดงสามารถช่วยรักษาโรคอัลไซเมอร์ในสัตว์ได้ นอกจากนี้ สารสกัดจากเมล็ดจูจูบยังได้รับการตีพิมพ์ในวารสาร Ethnopharmacology ว่ามีคุณสมบัติในการลดอาการของโรควิตกกังวลได้เมื่อใช้ในปริมาณน้อย

การดูแลผิว

แอปเปิ้ลสีแดงมีวิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพช่วยให้ผิวกระจ่างใสและลดริ้วรอยได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้สารต้านอนุมูลอิสระฟลาโวนอยด์ในแอปเปิ้ลแดงยังช่วยปกป้องผิวจากความเสี่ยงของการแก่ก่อนวัยอันเนื่องมาจากการโจมตีของอนุมูลอิสระอีกด้วย

ช่วยปรับปรุงสุขภาพหัวใจและความดันโลหิต

แอปเปิ้ลสีแดงมีโพแทสเซียม แมงกานีส ฟลาโวนอยด์ ไตรเทอร์พีนอยด์ และโพลีแซ็กคาไรด์ ซึ่งสามารถช่วยปรับปรุงหลอดเลือด ควบคุมความดันโลหิต และรองรับการรักษาโรคหัวใจและหลอดเลือด

สนับสนุนการทำงานของไต

ความเข้มข้นของครีเอตินีนและยูเรียในจูจูบได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยปรับปรุงการทำงานของไต สิ่งนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยที่กำลังรับการรักษาโรคไต การบริโภคแอปเปิ้ลแดงในปริมาณพอเหมาะทุกวันอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยปรับปรุงภาวะโรคและสุขภาพให้ดีขึ้นได้

เพิ่มการไหลเวียนโลหิต

ตามตำราแพทย์แผนจีน ระบุว่าอินทผาลัมแดงเป็นยาอุ่น โดยมีฤทธิ์บำรุงม้าม เติมพลังชี่ และสร้างของเหลวในร่างกาย คุณสมบัติเหล่านี้ช่วยให้ม้ามและกระเพาะอาหารทำงานได้ดีขึ้น ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต และบรรเทาอาการต่างๆ เช่น เบื่ออาหารและท้องเสีย แอปเปิ้ลสีแดงยังช่วยรักษาโรคเลือดและอาการไอ ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น

ดีต่อทารกในครรภ์

หญิงตั้งครรภ์ที่ดื่มน้ำแอปเปิ้ลแดงเป็นประจำจะได้รับประโยชน์มากมาย แอปเปิ้ลสีแดงอุดมไปด้วยวิตามินซีและวิตามินอี ช่วยปรับปรุงผิวพรรณให้คุณแม่ตั้งครรภ์สดใส เรียบเนียน และมีสุขภาพดีมากขึ้น

แอปเปิ้ลสีแดงยังช่วยเติมเลือด ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต และป้องกันโรคโลหิตจางในสตรีมีครรภ์อีกด้วย การดื่มน้ำแอปเปิ้ลแดงยังช่วยป้องกันหวัดและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้กับทั้งคุณแม่และลูกได้ด้วย เนื่องจากผลไม้ชนิดนี้มีสารอาหารที่อุดมสมบูรณ์และปลอดภัย

ป้องกันมะเร็ง ปกป้องตับ

แอปเปิ้ลสีแดงมีวิตามินซีสูง ซึ่งจากการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่ามีคุณสมบัติในการปกป้องตับได้ วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยป้องกันผลกระทบเชิงลบของอนุมูลอิสระต่อตับ ช่วยปกป้องเซลล์ตับไม่ให้ถูกทำลาย

แอปเปิ้ลแดงแห้งมีสารฟลาโวนอยด์อยู่มาก ซึ่งสารเหล่านี้ไม่เพียงช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งด้วยการทำลายอนุมูลอิสระในร่างกาย

การใช้แอปเปิ้ลแดงอย่างถูกวิธีส่งผลดีต่อสุขภาพมาก

วิธีใช้แอปเปิ้ลแดงให้ถูกต้อง?

หลังตื่นนอน : เมื่อตื่นนอนร่างกายมักจะขาดน้ำ การดื่มน้ำแอปเปิ้ลแดงสักแก้วทันทีจะช่วยฟื้นคืนพลัง ชำระล้างร่างกาย และช่วยรักษาโรคความดันโลหิตสูง นอกจากนี้ การดื่มชาแอปเปิ้ลแดงยังช่วยให้ตื่นตัว เพิ่มสมาธิ และความพร้อมสำหรับการทำงานและการเรียนอีกด้วย

หลังจากรับประทานอาหารมันๆ: เมื่อรับประทานอาหารมันๆ เป็นจำนวนมาก คุณอาจรู้สึกเสียดท้องและอาหารไม่ย่อย น้ำแอปเปิ้ลแดงหนึ่งถ้วยจะช่วยระบบย่อยอาหาร ป้องกันไม่ให้อาหารค้างอยู่ในกระเพาะ

ก่อนเข้านอน : ดื่มน้ำแอปเปิ้ลแดงประมาณ 30 นาทีก่อนเข้านอน ในตอนเย็น คุณควรดื่มน้ำแอปเปิ้ลแดงผสมน้ำที่สองหรือสามเพื่อให้ชามีรสชาติเบาลง ช่วยหลีกเลี่ยงอาการนอนไม่หลับ

แม้ว่าแอปเปิ้ลสีแดงจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ผลไม้เหล่านี้ก็มีรสหวานมาก การกินมากเกินไปอาจทำให้เกิดการเพิ่มน้ำหนักที่ไม่พึงประสงค์ได้ ในแต่ละวันคนที่มีสุขภาพแข็งแรงควรทานแอปเปิลแดงสดประมาณ 5 ผล และแอปเปิลแดงแห้ง 3-5 ผลเท่านั้น

แอปเปิลแดงอาจเกิดปฏิกิริยากับยาต้านอาการซึมเศร้า ดังนั้นผู้ที่รับประทานยาดังกล่าวไม่ควรรับประทานแอปเปิลแดง ผู้ที่รับประทานยาต้านอาการชัก เช่น ฟีนิโทอิน ฟีโนบาร์บิทัล และคาร์บามาเซพีน ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานจูจูเบ เพราะสารที่อยู่ในแอปเปิ้ลแดงสามารถเพิ่มการออกฤทธิ์ของยาเหล่านี้ได้

ผู้เป็นโรคเบาหวานไม่ควรรับประทานแอปเปิลสีแดงเป็นประจำ โดยเฉพาะแอปเปิลแห้ง เนื่องจากแอปเปิลสีแดงอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้นหลังรับประทาน

ผู้ที่มีอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ เลือดกำเดาไหล ปวดฟัน สิว ผื่น ไม่ควรรับประทานแอปเปิลสีแดง

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/tao-do-vi-than-duoc-doi-voi-suc-khoe-nhung-an-theo-cach-nay-lai-gay-phan-ung-nguoc-172250222100950804.htm