ทำไมคุณถึงปวดหัว?

นอกจากอาการป่วยบางอย่างแล้ว อาการปวดหัวบางครั้งยังเกิดจากอาการแพ้ ความเครียด การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป หรือการรับประทานขนมหวานเป็นประจำ

อาการปวดหัวเป็นอาการที่พบบ่อย มักเกิดขึ้นบริเวณศีรษะและใบหน้า อาการปวดจะเกิดขึ้นที่ศีรษะข้างเดียวหรือทั้งสองข้าง ในตำแหน่งใดตำแหน่งหนึ่งหรือเป็นกระจาย ด้านล่างนี้เป็นสาเหตุทั่วไป

โรคภูมิแพ้

อาการแพ้ต่ออาหาร สารในสิ่งแวดล้อม (ฝุ่น ขนสัตว์ เกสรดอกไม้ ฯลฯ) มักทำให้เกิดอาการน้ำมูกไหล จาม ตาคันหรือมีน้ำตาไหล และปวดหัว ตามที่ American College of Allergy, Asthma and Immunology ระบุว่า โรคภูมิแพ้ทำให้เกิดอาการบวมภายในโพรงไซนัสเนื่องจากช่องเปิดในไซนัสถูกปิดกั้น และมีแรงดันที่เพิ่มมากขึ้น ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะจากไซนัส

ภาวะขาดน้ำ

การขาดน้ำเนื่องจากสัมผัสกับอุณหภูมิที่สูงหรืออากาศเย็นและแห้งอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะได้ การขาดน้ำทำให้สมองหดตัวและกดทับเส้นประสาท อาการปวดศีรษะจากการขาดน้ำมักเกิดขึ้นพร้อมกับอาการวิงเวียนศีรษะ กระหายน้ำมากเกินไป และปากแห้ง ปวดที่เดียวหรือทั่วศีรษะ มักปวดตื้อๆ แต่บางครั้งก็ปวดแบบจี๊ดๆ

อาการปวดหัวมักจะหายไปด้วยการดื่มน้ำให้เพียงพอ พักผ่อน และรับประทานยาแก้ปวด หากมีอาการขาดน้ำอย่างรุนแรง เช่น สับสน อ่อนเพลีย กล้ามเนื้ออ่อนแรง ผู้ป่วยจำเป็นต้องไปพบแพทย์

การใช้ยาเสพติด

ผู้ที่ใช้ยารักษาอาการปวดหัวมากเกินไปอาจมีอาการปวดศีรษะซ้ำ (ปวดศีรษะซ้ำ) อาการปวดศีรษะอาจเกิดขึ้นเนื่องจากรับประทานยาแก้ปวดเกิน 10-15 วันในหนึ่งเดือน ขึ้นอยู่กับชนิดของยา

ความเครียด

ความเครียดทำให้ร่างกายหลั่งสารเคมีในสมองซึ่งส่งผลต่อหลอดเลือดภายในศีรษะ เรียกว่า อาการปวดศีรษะจากความเครียด ตามรายงานของมูลนิธิไมเกรนแห่งอเมริกา อาการปวดศีรษะจากความเครียดอาจกินเวลานาน 30 นาที และเกิดขึ้นได้นานถึง 1 สัปดาห์ การหายใจเข้าลึกๆ หรือการทำสมาธิอาจช่วยได้

โควิด-19 หวัด ไข้หวัดใหญ่

อาการปวดหัวเป็นอาการทั่วไปของโรคโควิด-19 โรคหวัด และไข้หวัดใหญ่ เนื่องมาจากการตอบสนองต่อการอักเสบของร่างกายต่อไวรัส อาการปวดศีรษะรุนแรงที่แย่ลงเมื่อไอหรือจาม อาจเกิดจากโควิด-19 การฉีดวัคซีนช่วยลดความเสี่ยงจากโรคโควิด-19 และไข้หวัดใหญ่ เพื่อป้องกันหวัด ควรล้างมือบ่อยๆ รักษาร่างกายให้อบอุ่น และหลีกเลี่ยงการคลุกคลีกับผู้ป่วย

อาการปวดศีรษะอาจเป็นแบบตื้อๆ หรือรุนแรงเหมือนถูก “ค้อน” รูปภาพ: Freepik

นอนมากเกินไปหรือน้อยเกินไป

ตามรายงานของมูลนิธิไมเกรนแห่งอเมริกา การนอนหลับไม่เพียงพอหรือมากเกินไปเป็นปัจจัยกระตุ้นอาการปวดศีรษะ เพราะพฤติกรรมการนอนไม่ดีนี้ ส่งผลให้สมองเกิดการเปลี่ยนแปลง

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นความผิดปกติเกี่ยวกับการนอนหลับที่พบบ่อย การไหลเวียนออกซิเจนไปยังสมองลดลงทำให้เกิดอาการปวดศีรษะเมื่อตื่นนอน ผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคหลอดเลือดสมอง

พูดคุยกัน

หากคุณตื่นขึ้นมาด้วยอาการปวดศีรษะแบบตื้อๆ ร่วมกับอาการปวดกราม อาการปวดศีรษะนั้นอาจมีสาเหตุมาจากการนอนกัดฟัน การนอนหลับไม่เพียงพอและความเครียดเป็นสาเหตุของการนอนกัดฟันด้วยเช่นกัน การใช้อุปกรณ์ครอบฟันช่วยปกป้องฟันและป้องกันอาการปวดหัว

คาเฟอีน

การบริโภคเครื่องดื่มบางประเภท เช่น ชา กาแฟ และน้ำอัดลมที่มีคาเฟอีนก็เป็นสาเหตุอีกประการหนึ่ง ค่อยๆ ลดการบริโภคคาเฟอีนลงเพื่อลดอาการปวดหัว ไม่ควรหยุดดื่มกะทันหันหากคุณเคยดื่มเป็นประจำทุกวัน เพราะอาการอาจแย่ลงได้

ควัน

การสูบบุหรี่และการสูดดมควันบุหรี่ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะและไมเกรนในคนจำนวนมาก เพราะนิโคตินในผลิตภัณฑ์ยาสูบเป็นสารเสพติดที่ทำให้เกิดอาการดังกล่าว

ตามสถาบันอาการปวดหัวแห่งชาติ นิโคตินในบุหรี่ทำให้หลอดเลือดในสมองหดตัว ส่งผลให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมองและเนื้อเยื่อโดยรอบน้อยลง นิโคตินกระตุ้นเส้นประสาทที่ส่งสัญญาณความเจ็บปวด

ดื่มแอลกอฮอล์

การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการเมาค้าง ปวดหัวเนื่องจากการขาดน้ำ เนื่องจากแอลกอฮอล์มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ทำให้ผู้ดื่มปัสสาวะมากจนเกิดภาวะขาดน้ำ การดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มที่ไม่มีแอลกอฮอล์ในปริมาณมากจะช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้นและดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะ

กินขนมเยอะๆ

อาการแพ้สารให้ความหวานเทียมในขนมก็อาจทำให้ปวดหัวได้เช่นกัน การบริโภคน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตขัดสีมากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ อาการสั่น เหงื่อออก และคลื่นไส้ เนื่องจากร่างกายผลิตอินซูลินมากเกินไปเพื่อตอบสนองต่อการบริโภคน้ำตาลในปริมาณสูง ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำแบบตอบสนองมักเกิดขึ้นประมาณ 2-4 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร

การลดปริมาณน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตขัดสีและแทนที่ด้วยอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยช้าอาจช่วยป้องกันภาวะนี้ได้

แมวไม้ (อ้างอิงจาก Everyday Health )

ผู้อ่านถามคำถามทางระบบประสาทที่นี่เพื่อให้แพทย์ตอบ

ลิงค์ที่มา: https://vnexpress.net/tai-sao-ban-dau-dau-4647340.html