ผู้ที่มีแนวโน้มเป็นโรคหลอดเลือดสมอง มักมีพฤติกรรมไม่ดี 9 ประการนี้

ตามข้อมูลของโซฮู โรคหลอดเลือดสมองไม่เพียงแต่เกิดขึ้นกับผู้สูงอายุและวัยกลางคนเท่านั้น แต่ปัจจุบันอัตราการเกิดโรคหลอดเลือดสมองในหมู่คนหนุ่มสาวสูงมาก โรคหลอดเลือดสมองมีชื่อเรียกอีกอย่างว่า “โรคหลอดเลือดสมองตีบ”

9 นิสัยแย่ๆ ที่อาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองได้ง่าย ที่ใครหลายๆ คนก็เป็น

ด้านล่างนี้เป็นนิสัยไม่ดีที่อาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองได้ง่ายซึ่งคนจำนวนมากเป็นอยู่

นอนดึก

เมื่อนอนดึก นาฬิกาชีวภาพของหัวใจและหลอดเลือดสมองจะหยุดชะงัก ส่งผลให้ร่างกายหลั่งอะดรีนาลีนและนอร์เอพิเนฟรินมากเกินไป ส่งผลให้หลอดเลือดหดตัว ส่งผลให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก และอาจเกิดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองได้

เหนื่อยและเครียด

ความเหนื่อยล้าทางกายและความเครียดทางจิตใจมากเกินไปอาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมองได้ ในสังคมยุคใหม่ ความกดดันทั้งด้านงานและชีวิตมักสร้างพลังงานด้านลบทุกวัน ส่งผลให้เกิดความเครียดทางจิตใจ เมื่อความเครียดและความเหนื่อยล้าสะสมถึงระดับหนึ่ง จะทำให้เจ็บป่วยได้ง่ายมาก

อารมณ์ตื่นเต้นมากเกินไป

ในบทสัมภาษณ์กับ Health Times ในปี 2019 นายซ่ง เอินเฟิง หัวหน้าแผนกแพทย์แผนจีน โรงพยาบาลประชาชน มหาวิทยาลัยหวู่ฮั่น กล่าวว่า ความโกรธสามารถทำให้ระบบประสาทซิมพาเทติกทำงานผิดปกติ ทำให้ความดันโลหิตสูงและอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น จะทำให้เกิดภาระต่อหัวใจและสมองเพิ่มมากขึ้น และอาจเกิดโรคหลอดเลือดสมองเฉียบพลันได้

โรคหลอดเลือดสมองเป็นอันตรายถึงชีวิต

ขี้เกียจดื่มน้ำ

ผู้ที่ไม่ชอบดื่มน้ำ จะทำให้ร่างกายขาดน้ำ เลือดจึงเหนียวข้นขึ้น เสี่ยงต่อการเกิดหลอดเลือดอุดตัน โดยเฉพาะในฤดูร้อน คุณมีแนวโน้มที่จะมีเหงื่อออกและขาดน้ำอย่างรุนแรง

อย่ารอจนกระหายน้ำถึงจะดื่มน้ำ คุณสามารถวางแก้วน้ำไว้ข้างเตียงแล้วจิบน้ำสักประมาณครึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอนและเมื่อคุณตื่นนอนในตอนเช้า

กินเค็มเกินไป

การรับประทานอาหารที่มีเกลือสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงหลักประการหนึ่งของความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดสมอง นอกจากนี้การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูงยังไม่ดีต่อสุขภาพหลอดเลือดอีกด้วย

คุณควรจำกัดการทานไขมันจากสัตว์และอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง เช่น เนื้อสัตว์ที่มีไขมัน สมองสัตว์ ตับ และไข่ปลา มากเกินไป

ควัน

การสูบบุหรี่อาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองตีบได้ถึง 90 เปอร์เซ็นต์ และเพิ่มความเสี่ยงของเลือดออกใต้เยื่อหุ้มสมองเกือบสองเท่า

ชอบดื่มแอลกอฮอล์

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ดื่มหนักมีความเสี่ยงเป็นโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้น 22% เมื่อเทียบกับคนที่ดื่มน้อยหรืองดดื่มแอลกอฮอล์ ยาที่ปลอดภัยที่สุดในการหลีกเลี่ยงโรคหลอดเลือดสมองคือการปฏิเสธเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

นั่งนานเกินไป ออกกำลังกายน้อย

การนั่งเป็นเวลานานทุกวันทำให้มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นและการไหลเวียนเลือดลดลง ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมอง

เมื่อคุณเริ่มออกกำลังกาย ควรทำทีละขั้นตอน ในระดับความเข้มข้นปานกลาง ตามกำลังร่างกายของคุณ หลายๆ คนมักขี้เกียจออกกำลังกาย พอเพิ่มความเข้มข้นของการออกกำลังกายมากขึ้นก็ทำให้ร่างกายรับภาระมากเกินไป ส่งผลให้สมองขาดออกซิเจนและขาดเลือดเฉียบพลัน จนอาจนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมองได้

ไขมันหน้าท้อง

ไขมันสะสมบริเวณหน้าท้องส่งผลเสียต่อสุขภาพ โรคอ้วนไม่เพียงแต่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งอีกด้วย ตามคำแนะนำ เส้นรอบเอวของผู้ชายไม่ควรเกิน 90 ซม. และผู้หญิงไม่ควรเกิน 85 ซม.

การรู้จักอาการของโรคหลอดเลือดสมองในระยะเริ่มต้นโดยใช้กฎ “BE FAST”

นายแพทย์ ดวาน ดู มั่ง (สมาชิกสมาคมโรคหลอดเลือดเวียดนาม) แสดงให้เห็นวิธีการสังเกตสัญญาณเริ่มต้นของโรคหลอดเลือดสมองโดยใช้กฎ “BE FAST” ดังต่อไปนี้:

B (การทรงตัว) : หมายถึง อาการที่ผู้ป่วยสูญเสียการทรงตัวกะทันหัน มีอาการวิงเวียนศีรษะ ปวดศีรษะรุนแรง และสูญเสียการประสานงาน

E (สายตา) หมายถึง ผู้ป่วยมีอาการมองเห็นพร่ามัว (การมองเห็นลดลง) หรือสูญเสียการมองเห็นโดยสิ้นเชิงในข้างใดข้างหนึ่งหรือทั้งสองข้าง

F (ใบหน้า) : แสดงถึงการเปลี่ยนแปลงของใบหน้า ผู้ป่วยอาจมีอัมพาต ปากเบี้ยว และริมฝีปากบนคด (ส่วนที่เชื่อมจุดที่อยู่ใต้จมูกกับริมฝีปากบน) ชัดเจนที่สุดเมื่อผู้ป่วยยิ้มพร้อมกับอ้าปากกว้าง

A (แขน) : ผู้ป่วยมีอาการลำบากหรือไม่สามารถเคลื่อนไหวแขนหรือขาได้ และเป็นอัมพาตข้างใดข้างหนึ่งของร่างกาย วิธีที่เร็วที่สุดในการยืนยันคือขอให้คนไข้ยกแขนทั้งสองข้างขึ้นมาและจับไว้ในเวลาเดียวกัน

S (การพูด - เสียง) : ผู้ป่วยมีอาการพูดลำบาก ออกเสียงไม่ชัด พูดไม่ชัด หรือพูดลิ้นไม่ชัดผิดปกติ คุณสามารถทดสอบสิ่งนี้ได้โดยขอให้ผู้ที่ต้องสงสัยว่าเป็นโรคหลอดเลือดสมองพูดประโยคธรรมดาๆ ที่คุณเพิ่งพูดซ้ำอีกครั้ง

T (เวลา) : เมื่ออาการดังกล่าวข้างต้นปรากฏขึ้นอย่างกะทันหัน ให้รีบโทร 115 หรือพาผู้ป่วยไปยังสถานพยาบาลที่ใกล้ที่สุดเพื่อรับการดูแลฉุกเฉินอย่างทันท่วงที

ฮาอัน

ที่มา: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-de-bi-dot-quy-thuong-mac-9-thoi-quen-xau-nay-ar907131.html