เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่: ผู้คนในแต่ละประเทศมักทำอย่างไรเพื่อให้นอนหลับได้ดีขึ้น? ผลกระทบที่ไม่คาดคิดของความวิตกกังวลต่อสุขภาพ ; ประโยชน์ของมะนาวเทศต่อสุขภาพ...
ถั่วเขียวและความสามารถในการล้างพิษและป้องกันโรค
ถั่วเขียวเป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดีที่สุดอย่างหนึ่ง ไม่เพียงแต่อุดมไปด้วยสารอาหารเท่านั้น ยังสามารถล้างพิษและป้องกันโรคเรื้อรังบางชนิดได้อีกด้วย
แพทย์หญิง เล ทิ ถวี ฮัง (โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรมนครโฮจิมินห์ สาขา 3) กล่าวว่า ตามตำราแพทย์แผนโบราณ ถั่วเขียวมีรสหวาน เย็นเล็กน้อย และมีสรรพคุณเย็น การใช้งานหลักๆ คือ การขจัดความร้อน กำจัดสารพิษ ลดอาการปวดและบวม เพิ่มความมีชีวิตชีวา ควบคุมอวัยวะภายในทั้ง 5 ประการ ทำความเย็นอาหาร และกำจัดโรคความร้อน
ถั่วเขียวเป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดีที่สุดอย่างหนึ่ง
ฝักถั่วเขียวช่วยลดอาการเมื่อยล้าของดวงตา โรคที่ใช้ถั่วเขียวในการรักษา ได้แก่ โรคหวัดและไข้ พิษจากยาหรืออาหารหรือการใช้ยาเกินขนาด โรคที่เกิดจากความร้อนในฤดูร้อน โรคงูสวัด อาการเมาค้าง ปัสสาวะคั่ง เป็นต้น
การศึกษามากมายยังแสดงให้เห็นว่าถั่วเขียวเป็นหนึ่งในแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดีที่สุด ในบทความที่เผยแพร่บนเว็บไซต์สุขภาพ Healthline ในเดือนพฤษภาคม 2023 นักโภชนาการระดับปริญญาโท Ryan Raman ซึ่งทำงานที่มหาวิทยาลัยโอ๊คแลนด์ (นิวซีแลนด์) กล่าวว่าถั่วเขียวมีกรดอะมิโนจำเป็นหลายชนิด (สารอินทรีย์ที่รวมตัวกันเพื่อสร้างโปรตีน) เช่น ฟีนิลอะลานีน, ลิวซีน, ไอโซลิวซีน, วาลีน, ไลซีน, อาร์จินีน... เนื้อหาบทความถัดไปจะลง หน้าสุขภาพ ในวันที่ 1 กรกฎาคมนี้
ผู้คนในแต่ละประเทศมักทำอย่างไรเพื่อให้นอนหลับได้ดีขึ้น?
ผู้คนในหลายประเทศทั่วโลกมีวิธีการต่างๆ มานานแล้วที่จะทำให้เราหลับได้ง่ายและหลับสบายขึ้น
การนอนหลับมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมของร่างกาย อาการนอนไม่หลับอาจส่งผลให้เกิดอาการเหนื่อยล้า สมาธิไม่ดี ปวดหัว เป็นต้น เพื่อให้หลับได้ง่ายและหลับสบาย ผู้คนในหลายประเทศทั่วโลกจึงมีวิธีการเฉพาะของตนเองมานานแล้ว วิธีแก้ปัญหานี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น
เพื่อให้หลับสบายได้นั้น ผู้คนในหลายประเทศทั่วโลกก็มีวิธีการเฉพาะของตนเองมานานแล้ว
จีน. ชาวจีนจำนวนมากมีวิธีแช่เท้าตอนกลางคืนเพื่อให้นอนหลับสบายได้ดีขึ้น วิธีนี้มีรากฐานมาจากยาแผนจีนและถือเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการผ่อนคลายและคลายความเหนื่อยล้า
ในการทำวิธีนี้ คุณจะต้องมีอ่างอาบน้ำหรืออ่างล้างหน้าขนาดเล็ก จากนั้นคุณผสมน้ำอุ่นกับส่วนผสมที่ผ่อนคลาย เช่น เกลืออาบน้ำ น้ำมันหอมระเหยที่ปลอดภัยต่อผิว เปลือกผลไม้ สมุนไพร... ผู้อ่านสามารถอ่านบทความนี้เพิ่มเติมได้ที่ หน้าสุขภาพ ในวันที่ 1 กรกฎาคม
ผลกระทบที่ไม่คาดคิดของความวิตกกังวลต่อสุขภาพ
การอักเสบในร่างกายเป็นปัญหาทางร่างกาย แต่หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่เพิ่มมากขึ้นบ่งชี้ว่าอาการอักเสบอาจเกิดจากปัญหาสุขภาพจิตบางอย่างได้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งความวิตกกังวลถือว่ามีความเกี่ยวข้องกับการอักเสบในร่างกาย ทำให้เสี่ยงต่อการเจ็บป่วยเล็กๆ น้อยๆ
การอักเสบคือภาวะที่ระบบภูมิคุ้มกันตอบสนองต่อเชื้อก่อโรค เช่น แบคทีเรีย ไวรัส สารก่อภูมิแพ้ หรือเนื้อเยื่อที่เสียหาย เช่น บาดแผลที่ผิวหนัง อาการอักเสบที่สามารถสังเกตได้คือ อาการบวม แดง ปวด และสูญเสียการทำงานในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ
ความวิตกกังวลเพิ่มระดับความเครียดและทำให้เนื้อเยื่อในร่างกายมีแนวโน้มที่จะเกิดการอักเสบมากขึ้น
ในขณะเดียวกัน ความวิตกกังวลถือเป็นปัญหาสุขภาพจิตที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่ง ในสหรัฐอเมริกาเพียงประเทศเดียว สถิติของ National Alliance on Mental Illness (NAMI) แสดงให้เห็นว่าชาวอเมริกันมากกว่า 40 ล้านคนกำลังทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางจิตใจ ผู้ป่วยจะมีความรู้สึกวิตกกังวลหรือหวาดกลัวอย่างมาก ร่วมกับอาการทางกาย เช่น ปวดหัว เหงื่อออก อ่อนเพลีย และมีปัญหาในการย่อยอาหาร
ในปัจจุบันนักวิทยาศาสตร์ยังไม่แน่ใจว่าความวิตกกังวลทำให้เกิดการอักเสบหรือไม่ อย่างไรก็ตาม หลักฐานการวิจัยจำนวนมากชี้ให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างทั้งสองเงื่อนไขนี้ เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)