รอยคล้ำใต้ตา เกิดจากการพักผ่อนไม่เพียงพอหรือเปล่า?

ต่อไปนี้เป็นสาเหตุที่เป็นไปได้ของรอยคล้ำใต้ตา ตามข้อมูลจากเว็บไซต์สุขภาพ Onlymyhealth

ภาวะขาดวิตามินซี

วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถช่วยในการผลิตคอลลาเจน คอลลาเจนคือโปรตีนที่ช่วยรักษาความยืดหยุ่นของผิว

เมื่อขาดวิตามินซี การผลิตคอลลาเจนจะลดลง ทำให้ผิวเสียหายและเกิดรอยคล้ำรอบดวงตาได้ง่าย หลอดเลือดใต้ดวงตาจะมองเห็นได้ชัดเจนขึ้นเมื่อความยืดหยุ่นของผิวลดลง

อาหารบางชนิดที่มีวิตามินซี ได้แก่ ผลไม้รสเปรี้ยว พริก สตรอว์เบอร์รี่ บร็อคโคลี่ กะหล่ำปลี และมันฝรั่ง

Mắt bị quầng thâm, có phải chỉ do thiếu ngủ? - Ảnh 1. — ส้มมีวิตามินซีสูงซึ่งดีต่อผิวหนัง

ภาวะขาดวิตามินเอ

วิตามินเอมีความจำเป็นต่อสุขภาพผิวเพราะช่วยส่งเสริมการผลัดเซลล์ ดังนั้นวิตามินเอจึงช่วยให้ผิวขจัดเซลล์เก่าและสร้างเซลล์ใหม่

การขาดวิตามินเออาจทำให้ผิวแห้งเป็นขุยและมีรอยคล้ำรอบดวงตาได้

เพื่อเสริมวิตามินเอ คุณจำเป็นต้องรับประทานชีส ไข่ น้ำมันปลา นม โยเกิร์ต ตับ...

ภาวะขาดธาตุเหล็ก

ธาตุเหล็กมีความสำคัญในการลำเลียงออกซิเจนในเลือด การขาดธาตุเหล็กอาจทำให้เกิดโรคโลหิตจาง ผิวซีด และรอยคล้ำรอบดวงตาชัดเจนขึ้น

ตับ เนื้อแดง ถั่ว และผลไม้แห้งเป็นแหล่งธาตุเหล็กที่ดีต่อร่างกาย

ภาวะขาดวิตามินเค

การขาดวิตามินเคอาจทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดี ทำให้เลือดคั่งใต้ดวงตาและเกิดรอยคล้ำรอบดวงตา

แหล่งที่ดีของวิตามินเคได้แก่ บร็อคโคลีและผักโขม น้ำมันพืช และธัญพืชไม่ขัดสี

ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันและรักษารอยคล้ำรอบดวงตาคือการเสริมสารอาหารที่ร่างกายขาดจากภายใน การบำรุงร่างกายด้วยสารอาหารที่เหมาะสม จะช่วยให้คุณมีผิวที่แข็งแรง สดใส และหลีกเลี่ยงรอยคล้ำรอบดวงตา

ลิงค์ที่มา