ประโยชน์อันน่าทึ่งของการดื่มน้ำร้อนทุกวัน

การดื่มน้ำร้อนทุกวันเป็นเพียงนิสัยง่ายๆ แต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

น้ำร้อนช่วยให้ร่างกายขจัดสารพิษ เพิ่มการไหลเวียนโลหิต และช่วยในการย่อยอาหารได้ดีขึ้น

ไม่เพียงเท่านั้น การดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้วยังช่วยให้คุณผ่อนคลาย ลดความเครียด และยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย ตามรายงานของ Eat This, Not That!

การดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้าเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพมาก

ป้องกันอาการท้องผูก

คุณแทมมี่ ลาคาโตส เชมส์ และคุณลีสซี่ ลาคาโตส นักโภชนาการในสหรัฐอเมริกา เห็นพ้องกันว่าการดื่มน้ำ โดยเฉพาะน้ำอุ่น จะช่วยให้อุจจาระอ่อนตัวลง คุณจะมีการขับถ่ายที่ง่ายดายและสม่ำเสมอมากขึ้น

นอกจากนี้ น้ำยังช่วยให้ร่างกายของเราได้รับน้ำอย่างเพียงพออีกด้วย การขาดน้ำเป็นสาเหตุหลักประการหนึ่งของอาการท้องผูก

เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับร่างกาย

ร่างกายของเราต้องการน้ำเพื่อลำเลียงสารอาหาร ย่อยอาหาร และทำกิจกรรมอื่นๆ อีกนับพันอย่าง

การดื่มน้ำร้อนเป็นวิธีง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพในการเติมน้ำให้ร่างกาย การดื่มน้ำร้อนเป็นประจำจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ช่วยในการย่อยอาหาร และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ตามสถาบันการแพทย์ ผู้หญิงควรดื่มน้ำประมาณ 2.3 ลิตรต่อวัน และผู้ชายควรดื่มน้ำประมาณ 3.3 ลิตรต่อวัน

ช่วยให้ร่างกายขับสารพิษอย่างเป็นธรรมชาติ

การดื่มน้ำร้อนจะช่วยเพิ่มอุณหภูมิของร่างกาย กระตุ้นให้ร่างกายขับสารพิษและความร้อนส่วนเกินออกทางเหงื่อ

ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของร่างกาย ดังนั้นการขับสารพิษผ่านทางเหงื่อจึงมีประสิทธิผลอย่างยิ่ง

การสนับสนุนการลดน้ำหนัก

การดื่มน้ำอุ่น ไม่ว่าจะร้อนหรือเย็นก็สามารถช่วยให้เราลดน้ำหนักได้ น้ำช่วยเติมกระเพาะอาหาร ทำให้เรารู้สึกอิ่มและลดความอยากอาหาร

นอกจากนี้น้ำอุ่นยังมีคุณสมบัติในการสงบประสาทอีกด้วย โดยมีประโยชน์อย่างยิ่งต่อผู้ที่มีแนวโน้มจะกินอาหารเมื่อเครียด

ลดความเสี่ยงการเกิดโรค

การดื่มน้ำร้อนร่วมกับชาหรือกาแฟไม่เพียงช่วยให้คุณตื่นตัวเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายอีกด้วย

การดื่มกาแฟเป็นประจำอาจช่วยยืดอายุและลดความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น โรคพาร์กินสัน เบาหวาน โรคมะเร็งบางชนิด และโรคตับ

ในขณะเดียวกัน ชาอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสามารถปกป้องหัวใจ ป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2 โรคมะเร็งบางชนิด โรคหลอดเลือดสมอง และโรคตับ

ลดอาการท้องอืด

หากคุณบริโภคน้ำตาลหรือเกลือมากเกินไป ร่างกายของคุณจะเกิดอาการกักเก็บน้ำและท้องอืด

การดื่มน้ำจะช่วยกำจัดเกลือและน้ำตาลส่วนเกินออกจากร่างกาย พร้อมทั้งปรับสมดุลน้ำที่สูญเสียไป

ที่มา: https://thanhnien.vn/loi-ich-tuyet-voi-cua-viec-uong-nuoc-nong-moi-ngay-185241028085008022.htm