ประโยชน์ของเซ็กส์ต่อสุขภาพของผู้ชาย

เซ็กส์ไม่เพียงแต่ทำให้ความสัมพันธ์แข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายต่อผู้ชายอีกด้วย

ตามที่ ดร. Pham Xuan Long (ภาควิชาต่อมไร้ท่อวิทยา โรงพยาบาลทั่วไป Tam Anh นครโฮจิมินห์ กล่าวไว้ว่า เซ็กส์เป็นความต้องการทางสรีรวิทยาที่เป็นธรรมชาติและจำเป็นสำหรับผู้ชาย กิจกรรมทางเพศที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากจะช่วยผ่อนคลายอารมณ์แล้ว ยังส่งผลดีต่อสุขภาพมากมาย เช่น ลดความเครียด ช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น และต่อสู้กับโรคเรื้อรังของผู้สูงอายุ เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และแม้แต่โรคมะเร็ง

กิจกรรมทางเพศที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพทำให้ผู้ชายมีสุขภาพดีและน่าดึงดูดใจมากขึ้น รูปภาพ: Freepik — กิจกรรมทางเพศที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพทำให้ผู้ชายมีสุขภาพดีและน่าดึงดูดใจมากขึ้น รูปภาพ: *Freepik*

รักษาระดับความดันโลหิตให้คงที่

ผู้ที่มีเพศสัมพันธ์อย่างพึงพอใจจะมีระดับความดันโลหิตต่ำกว่าอย่างมีนัยสำคัญ ระดับความพึงพอใจขึ้นอยู่โดยตรงกับความสามารถในการลดความดันโลหิต อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่ได้ใช้ได้กับการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง

นอกจากนี้ กิจกรรมทางเพศยังช่วยลดระดับคอร์ติซอลและหลั่งฮอร์โมนออกซิโทซิน (ฮอร์โมนแห่งความสุข) อีกด้วย จะทำให้เกิดความรู้สึกสบาย ลดความเครียด และความดันในหลอดเลือดลดลง นอกจากนี้เซ็กส์ยังเป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพและเผาผลาญแคลอรี่อีกด้วย โดยเฉลี่ยผู้ชายมีเซ็กส์ประมาณ 13 นาที และเผาผลาญแคลอรี่ได้ 190 แคลอรี่ นี่เป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง

ลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมาก

การศึกษามากมายแสดงให้เห็นว่าผู้ชายที่หลั่งน้ำอสุจิมากกว่า 20 ครั้งต่อเดือน มีความเสี่ยงเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากลดลง 20% เมื่อเทียบกับผู้ที่หลั่งน้ำอสุจิไม่เกิน 7 ครั้งต่อเดือน แม้ว่าจะยังไม่สามารถระบุสาเหตุที่แน่ชัดได้ แต่กลุ่มนักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าการหลั่งน้ำอสุจิบ่อยๆ จะช่วยกำจัดสารก่อมะเร็งได้ คุณสามารถได้รับผลประโยชน์ดังกล่าวได้ด้วยการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเช่นกัน

เพิ่มความสมบูรณ์พันธุ์

สำหรับคู่สามีภรรยาในวัยเจริญพันธุ์ การมีเพศสัมพันธ์น้อยหรือมีเพศสัมพันธ์เฉพาะช่วงตกไข่เท่านั้น จะทำให้มีบุตรได้ยาก การมีเพศสัมพันธ์สม่ำเสมอเปรียบเสมือนการออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มปริมาณน้ำอสุจิต่อการหลั่งได้อย่างมาก อีกทั้งยังเพิ่มโอกาสในการมีบุตรในเพศชายอีกด้วย

การมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำจะช่วยเพิ่มปริมาณน้ำอสุจิที่ผลิตต่อการหลั่งแต่ละครั้งได้อย่างมาก รูปภาพ: Freepik — การมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำจะช่วยเพิ่มปริมาณน้ำอสุจิที่ผลิตต่อการหลั่งแต่ละครั้งได้อย่างมาก รูปภาพ: *Freepik*

ลดความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า

เซ็กส์ไม่เพียงแต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพกายเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพจิตอีกด้วย เมื่อผู้ชายเข้าสู่วัยชรา พวกเขาอาจเสี่ยงต่อการเกิดปัญหาสุขภาพจิต “ความใกล้ชิด” ช่วยเพิ่มความรู้สึกเชื่อมโยง ความสนิทสนม และความสมดุลทางอารมณ์

เสริมสร้างสุขภาพหัวใจ

กิจกรรมทางเพศช่วยให้หัวใจสูบฉีดเลือดมากขึ้น ทำให้เลือดไหลเวียนเพิ่มขึ้น ดังนั้นผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดจึงไม่แตกต่างไปจากการออกกำลังกาย เช่น การเดิน การวิ่ง... โดยคาดว่าการมีเพศสัมพันธ์จะเผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 4 แคลอรี่ต่อนาที 25 นาที เผาผลาญได้ประมาณ 100 แคลอรี่ การใช้พลังงานนี้ขึ้นอยู่กับอายุและเวลา อายุสูงสุดอยู่ที่ช่วง 20-40 ปี และจะลดลงเรื่อยๆ หลังจากนั้น

อย่างไรก็ตาม ดร. ซวนหลง ตั้งข้อสังเกตว่า ผู้ที่มีโรคหัวใจและหลอดเลือดที่มีอาการหายใจลำบากหรือเหนื่อยล้า ควรหยุดทันที เปลี่ยนท่าทาง และไม่ควรออกแรง

ช่วยให้นอนหลับสบายมากขึ้น

กิจกรรมทางเพศช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนออกซิโทซินซึ่งเรียกอีกอย่างว่าฮอร์โมนแห่งความรัก และเอนดอร์ฟินในระหว่างการถึงจุดสุดยอด ขณะเดียวกันก็ลดฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลอีกด้วย ฮอร์โมนทั้งสองชนิดนี้เปรียบเสมือนยาสงบประสาทที่ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและตื่นตัวที่จะมีความผูกพันที่แน่นแฟ้นกับคู่รัก และในเวลาเดียวกันก็หลับได้ง่ายหลังมีเพศสัมพันธ์ การนอนหลับอย่างเพียงพอจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ให้พลังงาน ทำให้ผู้ชายรู้สึกมีพลังมากขึ้นในวันใหม่

นอกจากประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว เซ็กส์อย่างมีสุขภาพดียังช่วยให้ผู้ชายมีอายุยืนยาว มีความสุข ลดความเครียด และดูอ่อนเยาว์กว่าอายุจริงอีกด้วย ดร.ซวนหลงกล่าวเสริม

เควียน ฟาน

ลิงค์ที่มา