เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ โดยผู้อ่านสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่: อะโวคาโดเป็น 'สุดยอดอาหาร' แต่ควรหลีกเลี่ยงการทานโรคอะไรบ้าง?; เหตุผลที่คนอายุ 50 ขึ้นไปควรดื่มน้ำมากขึ้น ; 2 มื้อดีกว่า 3 มื้อสำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่?...
การศึกษาวิจัยใหม่พบประโยชน์ของกาแฟและชาต่อผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง
ความดันโลหิตสูงอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อม โดยเฉพาะโรคอัลไซเมอร์ ข่าวดีก็คือนักวิทยาศาสตร์เพิ่งค้นพบวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยลดความเสี่ยงนี้ได้
ตามการวิจัยใหม่ที่เพิ่งตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์ Scientific Reports พบว่าการดื่มกาแฟและชาในปริมาณที่พอเหมาะทุกวันสามารถช่วยให้ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงลดความเสี่ยงต่อโรคสมองเสื่อม ได้
ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงที่ดื่มกาแฟ 0.5 - 1 แก้วต่อวัน มีความเสี่ยงโรคสมองเสื่อมน้อยที่สุด
เพื่อศึกษาความเชื่อมโยงระหว่างการบริโภคกาแฟและชาและความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมในผู้ที่มีความดันโลหิตสูง ทีมนักวิทยาศาสตร์จากคณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยการแพทย์หนิงเซี่ย (ประเทศจีน) ได้ทำการศึกษาโดยมีผู้เข้าร่วมจำนวน 453,913 คน โดยมีอายุเฉลี่ยประมาณ 72 ปี โดยมากกว่า 54% ในจำนวนนี้เป็นโรคความดันโลหิตสูง ผู้เข้าร่วมได้รับการติดตามเป็นเวลานานกว่า 15 ปี
นักวิจัยพบว่าผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงมีอัตราการเกิดโรคสมองเสื่อมสูงกว่าคนที่ไม่มีโรคความดันโลหิตสูง
ผลการศึกษาพบว่าผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงที่ดื่มกาแฟ 0.5 - 1 แก้วต่อวัน มีความเสี่ยงโรคสมองเสื่อมน้อยที่สุด ผู้อ่านสามารถอ่านบทความนี้เพิ่มเติมได้ในหน้าสุขภาพในวันที่ 22 กันยายน
อะโวคาโดถือเป็น “สุดยอดอาหาร” แต่โรคอะไรบ้างที่เราควรหลีกเลี่ยงการรับประทาน?
อะโวคาโดมักถูกมองว่าเป็น "สุดยอดอาหาร" เนื่องจากมีคุณค่าทางโภชนาการสูง อะโวคาโดไม่เพียงแต่เป็นแหล่งโพแทสเซียมคุณภาพเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ สารต้านอนุมูลอิสระ และไขมันดีอีกด้วย แม้ว่าอะโวคาโดจะดีต่อสุขภาพมากแต่ก็ไม่ใช่ว่าทุกคนจะทานได้
ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพบางประการควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอะโวคาโด สารอาหารบางชนิดในอะโวคาโดอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพ ตั้งแต่ปฏิกิริยาต่อยาไปจนถึงการทำให้โรคที่มีอยู่แย่ลง
ผู้ที่เป็นโรคไตและกรดไหลย้อนควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอะโวคาโด
โรคที่ควรเลี่ยงเมื่อรับประทานอะโวคาโด ได้แก่:
ลิ่มเลือด ผู้ที่มีอาการหัวใจเต้นผิดจังหวะ เลือดออกผิดปกติ หรือมีความเสี่ยงต่อการเกิดลิ่มเลือด มักได้รับการกำหนดให้ใช้ยาละลายลิ่มเลือด ยาจะช่วยป้องกันการเกิดลิ่มเลือด ซึ่งจะช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง โรคหัวใจ และเส้นเลือดอุดตันในปอดได้
ยาออกฤทธิ์โดยลดผลของวิตามินเคในร่างกาย ส่งผลให้ความสามารถในการแข็งตัวของเลือดลดลง ยาละลายลิ่มเลือดบางชนิด เช่น วาร์ฟาริน อาจทำปฏิกิริยากับวิตามินเคได้ ดังนั้นผู้ป่วยจึงควรจำกัดการรับประทานอาหารที่มีวิตามินเค ซึ่งรวมถึงอะโวคาโดด้วย
โรคไต ผู้ป่วยโรคไตระยะเริ่มต้นไม่จำเป็นต้องควบคุมปริมาณโพแทสเซียมในมื้ออาหารประจำวันเสมอไป เพราะในช่วงนี้ไตยังสามารถประมวลผลโพแทสเซียมในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
อย่างไรก็ตาม เมื่อโรคไตดำเนินไปจนถึงระยะที่ไกลขึ้น ความสามารถในการกรองโพแทสเซียมของไตจะค่อยๆ ลดลง ส่งผลให้โพแทสเซียมสะสมในเลือดและนำไปสู่ภาวะอันตรายที่เรียกว่า ภาวะโพแทสเซียมในเลือดสูง เนื่องจากอะโวคาโดมีโพแทสเซียมสูง ผู้ที่เป็นโรคไตจึงต้องระมัดระวังเป็นพิเศษในการรับประทานผลไม้ชนิดนี้ เนื้อหา บทความถัดไปจะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 22 กันยายนนี้
ทำไมคนอายุ 50 กว่าปีจึงจำเป็นต้องดื่มน้ำมากขึ้น
ผู้คนทุกวัยจำเป็นต้องดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างเหมาะสม อย่างไรก็ตาม ผู้สูงอายุอาจจำเป็นต้องดื่มน้ำมากกว่าตอนที่ยังเด็ก เจมี่ คอลล์ โค้ชด้านสุขภาพชาวอเมริกัน กล่าว
มีหลายสาเหตุที่ผู้สูงอายุจำเป็นต้องดื่มน้ำมากขึ้น
ตามการศึกษาวิจัยในปี 2023 ที่ตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์ Nutrients ระบุว่าเมื่ออายุ 40 ปี ไตจะเริ่มสูญเสียความสามารถในการกักเก็บน้ำ ทำให้ยากต่อการรักษาสมดุลของเหลวในร่างกาย และการเสื่อมถอยนี้จะรุนแรงขึ้นหลังจากอายุ 65 ปี
ผู้สูงอายุอาจต้องดื่มน้ำมากกว่าตอนที่ยังเป็นวัยรุ่น
นอกจากการทำงานของไตที่เสื่อมลงอย่างค่อยเป็นค่อยไปดังที่กล่าวไว้ข้างต้นแล้ว ต่อไปนี้คือเหตุผลที่ทำให้ผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะขาดน้ำมากขึ้น
ยา. ผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะรับประทานยาหลายชนิดที่อาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ ได้แก่:
ยาเบาหวานส่งผลต่อการกักเก็บน้ำโดยทำให้ปัสสาวะบ่อยขึ้น ยาและยาระบายเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการท้องเสียซึ่งนำไปสู่ภาวะขาดน้ำได้
ยาลดความดันโลหิตสามารถลดการบริโภคของเหลวและยังมีคุณสมบัติเป็นยาขับปัสสาวะอีกด้วย
ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับอายุ การศึกษาวิจัยใน วารสาร Nutrients ในปี 2023 เพิ่มเติมว่าผู้สูงอายุอาจมีปัญหาในการเคลื่อนไหวหรือมีปัญหาในการกลืน ทำให้การดื่มน้ำเป็นเรื่องยากมากขึ้น ผู้ที่มีอาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่มักจำกัดการดื่มน้ำ และผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมอาจลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!
ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-cua-ca-phe-voi-nguoi-huet-ap-cao-185240922000621489.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)