ประโยชน์ที่คาดไม่ถึงจากการออกกำลังกายสม่ำเสมอ

เพื่อค้นหาว่าการออกกำลังกายสม่ำเสมอเป็นเวลานานหลายปีส่งผลต่อเนื้อเยื่อไขมันอย่างไร ทีมวิจัยจากมหาวิทยาลัยมิชิแกน (สหรัฐอเมริกา) ได้เปรียบเทียบกลุ่มคนอ้วนสองกลุ่ม ดังนี้

กลุ่มแรกประกอบด้วยคน 16 คนที่ออกกำลังกายอย่างน้อย 4 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาอย่างน้อย 2 ปี โดยเฉลี่ย 11 ปี

กลุ่มที่ 2 ประกอบด้วยผู้คนจำนวน 16 คน ซึ่งไม่เคยออกกำลังกายเป็นประจำ แต่มีปัจจัยอื่นๆ ที่ตรงกัน เช่น มวลไขมันในร่างกาย น้ำหนัก และเพศ

Lợi ích bất ngờ từ việc siêng tập thể dục- Ảnh 1. — การออกกำลังกายสม่ำเสมอเป็นผลดีต่อสุขภาพของคุณเสมอ

นักวิจัยได้เก็บตัวอย่างเนื้อเยื่อไขมันหน้าท้องใต้ผิวหนังจากทั้งสองกลุ่ม

ผลการศึกษาพบว่าผู้ที่เป็นโรคอ้วนและออกกำลังกายเป็นเวลานานยังคงมีเนื้อเยื่อไขมันหน้าท้องที่มีสุขภาพดีและสามารถกักเก็บไขมันได้อย่างปลอดภัยมากกว่าผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกาย

พวกมันมีโครงสร้างและลักษณะทางชีวภาพที่โดดเด่นในเนื้อเยื่อไขมันซึ่งเพิ่มความสามารถในการกักเก็บไขมันได้อย่างปลอดภัยยิ่งขึ้น ตามข้อมูลจากเว็บไซต์ทางการแพทย์ Medical Express

โดยเฉพาะผู้ที่ออกกำลังกายจะมีหลอดเลือด ไมโตคอนเดรีย โปรตีนที่มีประโยชน์มากขึ้น และมีเซลล์อักเสบน้อยลง

ในขณะเดียวกัน กลุ่มคนที่ไม่ได้ออกกำลังกายก็ไม่ได้มีลักษณะดังกล่าว

สิ่งนี้มีความสำคัญ เนื่องจากสถานที่ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการเก็บไขมันคือเนื้อเยื่อไขมันที่อยู่ใต้ผิวหนัง ดร. เจฟฟรีย์ ฮอโรวิทซ์ ศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์การออกกำลังกายที่มหาวิทยาลัยมิชิแกน หัวหน้าคณะวิจัยกล่าว การเพิ่มการสะสมไขมันตรงนี้ด้วยการออกกำลังกายจะช่วยลดความจำเป็นในการกักเก็บไขมันในจุดที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ เช่น ไขมันในช่องท้อง

ความแตกต่างเหล่านี้เห็นได้ชัดเจนมากขึ้นในผู้ที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอเป็นเวลานานหลายปีมากกว่าผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกาย

Lợi ích bất ngờ từ việc siêng tập thể dục- Ảnh 2. — การออกกำลังกายสม่ำเสมอช่วยเปลี่ยนแปลงเนื้อเยื่อไขมันในลักษณะที่ส่งเสริมการสะสมไขมันในร่างกายให้มีสุขภาพดีขึ้น

การออกกำลังกายสม่ำเสมอเป็นเวลานานหลายเดือนถึงหลายปีจะเปลี่ยนแปลงเนื้อเยื่อไขมันในลักษณะที่ช่วยให้เนื้อเยื่อไขมันสะสมในร่างกายได้อย่างมีสุขภาพดีมากขึ้นหากมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น ซึ่งมักเกิดขึ้นเมื่อผู้คนอายุมากขึ้น ศาสตราจารย์ Horowitz สรุป

สิ่งสำคัญคือ การเพิ่มปริมาณไขมันไม่ได้หมายความว่าเราจะอ้วนขึ้น แต่หมายความว่าหากน้ำหนักเพิ่มขึ้น ซึ่งมักเกิดขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น ไขมันส่วนเกินจะถูกสะสมไว้ใต้ผิวหนังอย่างมีสุขภาพดีมากกว่า แทนที่จะสะสมในช่องท้องหรือในตับหรือหัวใจ ศาสตราจารย์ Horowitz กล่าว

สิ่งนี้ยังส่งผลต่อโรคไขมันพอกตับ ซึ่งมักเกิดขึ้นในผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ไขมันส่วนเกินจะสะสมอยู่ในตับและอาจทำให้เกิดโรคต่างๆ เช่น ตับแข็งหรือมะเร็งตับได้ ตามรายงานของ Medical Express

ที่มา: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tin-vui-bat-ngo-cho-nguoi-sieng-tap-the-duc-185240917201016379.htm