ประโยชน์ที่คาดไม่ถึงของการออกกำลังกายสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินและอ้วน

สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรืออ้วน การออกกำลังกายจะช่วยลดน้ำหนักและป้องกันโรคอันตรายหลายชนิดเช่น โรคหัวใจและโรคมะเร็ง แม้การศึกษาวิจัยล่าสุดโดยนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยมิชิแกน แอนอาร์เบอร์ (สหรัฐอเมริกา) พบว่าแม้การออกกำลังกายจะไม่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่ก็ยังมีประโยชน์มากมายสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วน ตามข้อมูลของเว็บไซต์ข้อมูลสุขภาพ Everyday Health (สหรัฐอเมริกา)

Lợi ích bất ngờ của tập thể dục đối với người thừa cân, béo phì- Ảnh 1. — แม้ว่าการออกกำลังกายจะไม่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่ก็ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน

การศึกษาได้ดำเนินการกับผู้ใหญ่ที่เป็นโรคอ้วนจำนวน 32 ราย พวกเขาถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่มเท่า ๆ กัน กลุ่มแรกไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายเลย ส่วนกลุ่มที่ 2 จะต้องออกกำลังกายอย่างน้อย 4 วันต่อสัปดาห์และต่อเนื่องเป็นเวลา 2 ปี

หลังจากผ่านไป 2 ปี พบว่าการวิเคราะห์เนื้อเยื่อไขมันหน้าท้องใต้ผิวหนังระหว่างกลุ่มทั้ง 2 กลุ่มมีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญ โดยเฉพาะเนื้อเยื่อไขมันของกลุ่มที่ออกกำลังกายมีหลอดเลือดมากขึ้นและมีโปรตีนที่มีประโยชน์ในระดับสูงขึ้น ซึ่งช่วยให้เนื้อเยื่อไขมันถูกเผาผลาญได้เร็วขึ้น และหลั่งสารที่ก่อให้เกิดการอักเสบเข้าสู่ร่างกายน้อยลง

ไม่เพียงเท่านั้น เนื้อเยื่อไขมันหน้าท้องยังมีพังผืดน้อยลง จึงนุ่มและแข็งน้อยลง การออกกำลังกายช่วยให้เนื้อเยื่อไขมันในผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนซึ่งหากสะสมอยู่ในช่องท้อง จะถูกกระจายไปใต้ผิวหนังมากขึ้น แทนที่จะไปอยู่ที่อวัยวะภายใน เช่น ตับหรือหัวใจ กล่าวอีกนัยหนึ่ง การออกกำลังกายช่วยเปลี่ยนตำแหน่งของการสะสมไขมันในช่องท้อง และทำให้เนื้อเยื่อไขมันมีสุขภาพดีขึ้น โดยส่งผลเสียต่อสุขภาพน้อยลง

เนื่องจากการออกกำลังกายช่วยให้ผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนลดไขมันในช่องท้องได้ จึงช่วยป้องกันความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน หรือไขมันพอกตับได้ด้วย ประโยชน์นี้ยังคงอยู่แม้ว่าน้ำหนักตัวของพวกเขาจะไม่เปลี่ยนแปลงก็ตาม

หนึ่งในโรคที่คนอ้วนหรือมีน้ำหนักเกินต้องใส่ใจเป็นพิเศษ คือ โรคไขมันพอกตับชนิดไม่มีแอลกอฮอล์ น้ำหนักตัวมากและมีเปอร์เซ็นต์ไขมันสูงทำให้มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดภาวะนี้ หากไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม เซลล์ไขมันจะทำให้เกิดโรคตับอักเสบซึ่งอาจนำไปสู่โรคตับแข็งได้ โรคตับแข็งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งตับ ตามรายงานของ Everyday Health

ที่มา: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tap-the-duc-doi-voi-nguoi-thua-can-beo-phi-185240920132733082.htm