ชาชนิดใดที่สามารถช่วยลดความดันโลหิตสูงได้?

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้: ความเสี่ยงของการติดเชื้อร่วมกับโรคฝีดาษลิงและ HIV ค้นพบประโยชน์ใหม่ขององุ่นต่อดวงตา ควรดื่มอะไรเพื่อให้หายเสียงแหบเร็วๆ?...

ประเภทของชาที่ช่วยลดความดันโลหิต

ชาบางชนิด เช่น ชาชบาหรือชาเขียว อาจช่วยลดความดันโลหิตโดยการขยายหลอดเลือดและช่วยสนับสนุนหัวใจ

ความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญของโรคหลอดเลือดหัวใจ ได้แก่ โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และหัวใจวาย แม้ว่าความดันโลหิตสูงมักจะต้องรักษาด้วยยาและเปลี่ยนแปลงวิถีการใช้ชีวิต แต่การดื่มชาก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน

Nên uống trà gì để hạ huyết áp, dựa trên bằng chứng khoa học? - Ảnh 1. — การดื่มชาสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้

การศึกษาวิจัยในปี 2019 พบว่าส่วนผสมที่มีฤทธิ์ในชาสามารถขยายหลอดเลือด ปรับปรุงการทำงานของหลอดเลือดแดง ลดการอักเสบ และช่วยควบคุมกระบวนการต่างๆ ในร่างกายที่ส่งผลต่อความดันโลหิต

ชาบางชนิดอาจช่วยควบคุมความดันโลหิตได้ โปรดทราบว่าผลลัพธ์อาจแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล

ชาดอกชบา ชาที่ทำจากกลีบดอกชบาแห้งมีสารแอนโธไซยานินและโพลีฟีนอลซึ่งช่วยขยายหลอดเลือด ทำให้ความดันโลหิตทั้งซิสโตลิกและไดแอสโตลิกลดลง

การศึกษาวิจัยในปี 2019 พบว่าการดื่มชาดอกชบาเป็นประจำช่วยลดความดันโลหิต จึงทำให้ชาชนิดนี้กลายเป็นตัวเลือกยอดนิยมในการรักษาความดันโลหิตสูงแบบธรรมชาติ

ชาเขียว. ชายอดนิยมนี้ประกอบด้วยคาเทชินที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเอพิกัลโลคาเทชิน กัลเลต ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย รวมถึงการลดความดันโลหิตด้วย

การศึกษาในปี 2023 ที่มีผู้เข้าร่วมกว่า 76,000 คน พบว่าการบริโภคชาเขียวโดยทั่วไป ไม่ว่าจะมากหรือน้อยเพียงใด หรือเป็นเวลานานเพียงใด มีความเกี่ยวข้องกับความดันโลหิตซิสโตลิกที่ลดลง ผู้อ่านสามารถอ่านบทความนี้เพิ่มเติมได้ที่ หน้าสุขภาพ ในวันที่ 28 ตุลาคม

ค้นพบประโยชน์ใหม่ขององุ่นต่อดวงตา

องุ่นอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยลดการอักเสบ ป้องกันมะเร็ง ลดคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตราย และมีประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย การศึกษาล่าสุดค้นพบประโยชน์อีกประการขององุ่นต่อดวงตา

แครอทเป็นผักที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ และเป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าสามารถช่วยบำรุงสายตาและต่อสู้กับอาการมองเห็นพร่ามัวและความเครียดของดวงตา อย่างไรก็ตาม หลายๆ คนไม่ชอบแครอท เพราะรสชาติไม่ค่อยน่ารับประทาน

Phát hiện lợi ích mới của nho với mắt ? - Ảnh 1. — สารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในองุ่นช่วยให้สุขภาพสายตาดีขึ้น

ในการศึกษาล่าสุด ผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยแห่งชาติสิงคโปร์ได้ค้นพบประโยชน์ขององุ่นต่อสายตา ด้วยประโยชน์นี้ ผู้ที่ไม่ชอบทานแครอทก็สามารถเปลี่ยนมาใช้องุ่นแทนได้

ในการศึกษาวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Food & Function ทีมวิจัยต้องการตรวจสอบผลกระทบของสารต้านอนุมูลอิสระในองุ่นต่อสุขภาพดวงตาโดยรวม เพื่อดำเนินการนี้ พวกเขาได้วัดเครื่องหมายของความเครียดออกซิเดชันในดวงตา โดยเฉพาะสารประกอบระดับสูงที่เรียกว่าผลิตภัณฑ์ปลายไกลเคชั่นขั้นสูง (AGEs) นี่เป็นสารประกอบที่เป็นอันตรายที่อาจทำให้เกิดโรคตาหลายชนิด

การศึกษาครั้งนี้ได้รับการนำโดย ดร. จอง อึน คิม เธอและเพื่อนร่วมงานของเธอได้ทำการทดลองกับผู้คน 34 คน ทุกคนถูกแบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม หนึ่งกลุ่มกินองุ่น 1.5 ถ้วยทุกวัน ในขณะที่อีกกลุ่มหนึ่งกินเพียงยาหลอกเท่านั้น การศึกษากินเวลานาน 16 สัปดาห์ ผลการศึกษาครั้งนี้จะเผยแพร่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 28 ตุลาคม

ควรดื่มอะไรเพื่อให้หายเสียงแหบเร็วๆ?

อาการเสียงแหบเป็นอาการหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดของโรคไข้หวัดใหญ่ โดยปกติแล้วอาการดังกล่าวจะดีขึ้นเองเมื่อโรคหาย อย่างไรก็ตาม การเยียวยาที่บ้านบางอย่างสามารถช่วยบรรเทาอาการแหบได้เร็วขึ้น

ไวรัส แบคทีเรีย และโรคภูมิแพ้ มักเป็นสาเหตุหลักของอาการเสียงแหบ เมื่อป่วยจะมีเสมหะสะสมอยู่ในลำคอและอุดตันสายเสียง ผลที่ได้คือเสียงแหบและรู้สึกเหมือนมีอะไรติดคอ

Khàn giọng nên uống gì cho mau khỏi ? - Ảnh 1. — อาการแหบอาจเกิดจากหวัด ภูมิแพ้ หรือกรดไหลย้อน

โดยทั่วไปอาการแหบจะหายไปเองเมื่ออาการหวัดหรืออาการแพ้ทุเลาลง โชคดีที่คนไข้สามารถลดเสมหะในลำคอได้หมดด้วยเครื่องดื่มบางชนิด เมื่อเสมหะลดลง อาการเสียงแหบจะดีขึ้น

เครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับการบรรเทาอาการเจ็บคอคือชาสมุนไพรอุ่นๆ ความร้อนของชาจะช่วยละลายเสมหะและน้ำมูกเหนียวในลำคอ ทำให้เสียงแหบลดลง

ไม่เพียงเท่านั้นน้ำอุ่นและไอน้ำจากชายังจะช่วยขยายเส้นเลือดฝอยในเยื่อบุจมูกอีกด้วย ด้วยเหตุนี้ผู้ที่เป็นไข้หวัดใหญ่จึงจะลดอาการคัดจมูกได้ดีอีกด้วย เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!

ลิงค์ที่มา