โรคสมองปลาทองในวัยรุ่น

แพทย์ CKI เล ทิ ทุย อุเยน ภาควิชาประสาทวิทยา โรงพยาบาลทองเณศ (HCMC) ปรึกษาผู้ป่วยที่มีความจำเสื่อม ภาพ: คิม ฮูเยน

U30 ได้…ลืมอดีตและอนาคตไปแล้ว

นางสาวโว ทิ ฮ่อง ญุง (อายุ 25 ปี พนักงานออฟฟิศในนครโฮจิมินห์) เล่าว่า “ทุกวันฉันมักมีเรื่องตลกๆ เล่าให้ฟัง เพราะฉันมักจะลืมทำสิ่งที่ดูเหมือนง่ายๆ เช่น ปิดพัดลม ส่งอีเมล ล็อกประตู... บางครั้งระหว่างทางไปทำงาน ฉันต้องกลับห้องเพราะไม่แน่ใจว่าปิดเตาหรือยัง ตอนแรกฉันหัวเราะเพราะคิดว่าเพราะนิสัยผิวเผินและงานเร่งรีบ บางครั้งฉันจึงจำได้ บางครั้งฉันก็ลืม” ในทำนองเดียวกัน นายเหงียน กว๊อก เป่า (อายุ 27 ปี วิศวกรไอที ในนครโฮจิมินห์) ก็เคยประสบกับเรื่องราวการลืมบางสิ่งบางอย่าง บางครั้งเขาจ้องที่หน้าจอคอมพิวเตอร์นานหลายนาทีเพียงเพื่อจำได้ว่าต้องทำอย่างไร ทุกวันมีข้อมูลใหม่ๆ มากมายที่ทำให้สมองของเป่าต้องทำงานหนักตลอดเวลา เมื่อไปโรงพยาบาลเพื่อตรวจสุขภาพ เขาได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมองเสื่อมระยะเริ่มต้น และต้องลาออกจากงานชั่วคราวเพื่อพักผ่อนสักระยะหนึ่งเพื่อฟื้นฟูสุขภาพสมอง

โรค “สมองปลาทอง” คือ ภาวะที่มีอาการหลงลืม สูญเสียความทรงจำ และขาดสมาธิ ในอดีตการสูญเสียความทรงจำมักเกิดขึ้นกับผู้สูงอายุ แต่ในปัจจุบันคนหนุ่มสาวบ่นเรื่องความหลงลืมกันมากขึ้น การสูญเสียความทรงจำในวัยรุ่นมีสาเหตุมากมาย เช่น ไลฟ์สไตล์ที่เครียด ความกดดันจากงาน อาการนอนไม่หลับ การดื่มเหล้าและสารกระตุ้นมากเกินไป การใช้เทคโนโลยีและโซเชียลมีเดียมากเกินไป การขาดการออกกำลังกายทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดี ทำให้ความสามารถในการสร้างเซลล์ประสาทลดลง ภาวะทุพโภชนาการ นอกจากนี้ยังเป็นสัญญาณของโรคทางจิตบางชนิด เช่น โรคซึมเศร้า โรควิตกกังวล โรคบางชนิดก็ทำให้สูญเสียความทรงจำ เช่น ภาวะไทรอยด์ทำงานน้อย โรคโลหิตจาง เนื้องอกในสมอง โรค "สมองปลาทอง" ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์ระยะเริ่มต้น และสามารถนำไปสู่ความเครียดและภาวะซึมเศร้าได้อย่างง่ายดาย

อยู่ให้สุขภาพดี ป้องกันความจำเสื่อม

ตามที่ ดร. Nguyen Thi Phuong Nga หัวหน้าแผนกประสาทวิทยา โรงพยาบาล Thong Nhat (HCMC) กล่าวไว้ การสูญเสียความทรงจำในคนหนุ่มสาวเกิดจากสมาธิที่ไม่ดีและความสามารถในการบันทึกข้อมูลลดลง คนไข้มักประสบความยากลำบากในการจดจำข้อมูลที่เพิ่งเกิดขึ้น และสามารถเรียกคืนข้อมูลนั้นได้ทันทีเมื่อได้รับการเตือน ตามรายงานการสำรวจของมหาวิทยาลัยแพทย์และเภสัชกรรมในนครโฮจิมินห์ ปัจจุบัน ประเทศเวียดนามพบว่าวัยรุ่นอายุ 16-35 ปี ประมาณ 20-30% ประสบปัญหาด้านความจำ อาการทั่วไปของการสูญเสียความทรงจำในวัยรุ่น ได้แก่ สมาธิสั้น มีสมาธิสั้นในการทำงานและเรียนหนังสือบ่อยครั้ง ลืมสิ่งของ มีปัญหาในการจดจำข้อมูลใหม่ การเปลี่ยนแปลงทางด้านจิตใจและอารมณ์ (หงุดหงิด ซึมเศร้า ไม่สนใจ...) เพื่อหาสาเหตุของการสูญเสียความจำ แพทย์จะประเมินโดยใช้การทดสอบทางปัญญา (ประเมินสมาธิ ความจำทันที การระลึก...) ตรวจหาภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวล...

แพทย์ CKI เล ทิ ทุย อุเยน ภาควิชาประสาทวิทยา โรงพยาบาลทองเณศ (HCMC) ปรึกษาผู้ป่วยที่มีความจำเสื่อม

เพื่อเอาชนะอาการ "สมองปลาทอง" ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิต ลดความเครียดและความกดดันในการทำงาน จัดระเบียบงานให้เหมาะสม หลีกเลี่ยงการต้องรับมือกับปัญหาหลายอย่างในเวลาเดียวกัน ฝึกการผ่อนคลาย ฝึกสมาธิ ชี่กง โยคะ นอกจากนี้แต่ละคนยังต้องออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพิ่มการไหลเวียนของเลือด เพิ่มการหายใจ เพิ่มออกซิเจนไปเลี้ยงสมอง ต่อต้านอนุมูลอิสระ ต้านการอักเสบ... ต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ สารกระตุ้น โดยเฉพาะหลีกเลี่ยงกิจกรรมทางกายและใจที่มากเกินไปในตอนเย็น นอกจากนี้การรับประทานอาหารที่เหมาะสมยังส่งผลดีต่อการป้องกันและเอาชนะภาวะสูญเสียความจำอีกด้วย “เราจำเป็นต้องจำกัดอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลสูง สารกระตุ้น เช่น แอลกอฮอล์ ยาสูบ และเครื่องดื่มอัดลม แทนที่จะเป็นเช่นนั้น เราควรใช้แหล่งอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับสมอง เช่น ปลาทะเล อาหารที่มีวิตามินบีสูง อาหารที่มีโคลีนสูงซึ่งพบในไข่สัตว์ปีก น้ำมันมะกอก และลดไขมันสัตว์” ดร. Nguyen Thi Phuong Nga แนะนำ

คิม ฮิวเยน

ที่มา: https://www.sggp.org.vn/hoi-chung-nao-ca-vang-o-nguoi-tre-post789267.html