ผลที่ตามมาของโรคคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม

คอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรมคืออะไร?

นางสาวฮ่วย เทือง (อายุ 27 ปี ฮานอย) ทำงานในด้านการออกแบบกราฟิก เธอคิดว่าตัวเองเป็น “คนติดงาน” เพราะงั้นเธอจึงนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน

ส. ดร. ฟาม ฮุย วู ทุง กำลังตรวจคนไข้

อย่างไรก็ตาม ในช่วงเกือบปีหนึ่งนี้ นางสาวเทิง พบว่าสายตาของเธอไม่มั่นคงนัก โดยบางครั้งอาจมีน้ำตาไหลร่วมด้วย หลังจากไปพบแพทย์เธอพบว่าเธอเป็นโรคคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม

ตามที่ นพ.ฮวง ทันห์ งา จากโรงพยาบาลตาฮานอย 2 ได้กล่าวไว้ว่า โรคคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม (computer vision syndrome) เป็นกลุ่มปัญหาที่เกี่ยวข้องกับดวงตาและการมองเห็นที่เกิดจากการใช้งานอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ เช่น คอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต โทรศัพท์ และโทรทัศน์เป็นเวลานานบ่อยครั้ง

นี่ไม่ใช่โรคเฉพาะเจาะจงแต่มีอาการหลายอย่าง เช่น อาการปวดตา ตาแห้งหรือตาแดง; อาการระคายเคืองตา; มองเห็นพร่ามัว; เห็นภาพซ้อนหรือสูญเสียการโฟกัส ความไวต่อแสง; อาการปวดตา โดยมีอาการร่วมด้วย เช่น ปวดศีรษะ อาการปวดคอ ไหล่ หรือหลัง

อาการทางสายตาหลายอย่างที่ผู้ใช้คอมพิวเตอร์และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์พบเจอเป็นเพียงอาการชั่วคราวและจะดีขึ้นหลังจากหยุดใช้งานไประยะหนึ่ง อย่างไรก็ตาม คนบางกลุ่มอาจยังคงประสบปัญหาด้านการมองเห็นที่ลดลง เช่น การมองเห็นระยะไกลไม่ชัดเจน แม้จะหยุดทำงานคอมพิวเตอร์แล้วก็ตาม

สาเหตุของการเกิดโรค

นพ. Pham Huy Vu Tung ผู้เชี่ยวชาญด้านจักษุวิทยา โรงพยาบาล Tam Anh General นครโฮจิมินห์ กล่าวว่า ถึงแม้โรคนี้ไม่ใช่โรคอันตราย แต่โรคคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรมก็ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกไม่สบายตัว และส่งผลต่อกิจกรรมในชีวิตประจำวัน

การลดเวลาหน้าจอบ่อยครั้งอาจช่วยบรรเทาอาการมองเห็นจากหน้าจอได้ แต่หากเรายังคงใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทุกวัน อาการต่างๆ ก็อาจกลับมาเป็นซ้ำและแย่ลงได้

ดร. ทันห์ งา อธิบายเพิ่มเติมว่า สาเหตุของโรคคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม เกิดจากการที่ดวงตาต้องโฟกัสอย่างต่อเนื่องขณะทำงานกับคอมพิวเตอร์ ทำให้กระพริบตาถี่น้อยลง ส่งผลให้ตาแห้งเร็ว เจ็บและเมื่อยล้า ส่งผลให้เกิดภาพเบลอ

หลายๆ คนยังใช้เครื่องใช้ไฟฟ้าเป็นประจำในสภาวะแสงน้อย เช่น การปิดไฟ การห่มผ้าดูทีวี การดูโทรศัพท์ตลอดคืน หรือในสภาวะที่มีแสงจ้าเกินไป เช่น ส่องแสงไปที่หน้าจอคอมพิวเตอร์โดยตรง หรือเพิ่มความสว่างของหน้าจอโทรศัพท์ให้สูงสุด

ระยะห่างระหว่างดวงตาและจออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ไม่เหมาะสม ใกล้หรือไกลเกินไป ทำให้ดวงตาต้องคอยปรับสายตาตลอดเวลาจนเกิดอาการเมื่อยล้า

จะแก้ไขอย่างไร?

โรคคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรมสามารถแก้ไขได้อย่างรวดเร็วโดยปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ไม่ดี เช่น ปรับเปลี่ยนท่าทางการนั่ง การใช้หน้าจอคอมพิวเตอร์ และการทำงานเอกสารให้เหมาะสม เพื่อที่ดวงตาจะได้ไม่ต้องเปลี่ยนมุมมองอยู่ตลอดเวลา

ปรับแสงสว่างของอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และบริเวณโดยรอบให้เหมาะสม ไม่แรงหรืออ่อนเกินไป สามารถใช้ฟิลเตอร์ป้องกันแสงสะท้อนหน้าจอเพื่อลดปริมาณแสงที่สะท้อนจากหน้าจอได้

นอกจากนี้ ผู้คนสามารถฝึกนิสัยพักสายตาได้ด้วยกฎ 20-20-20 นั่นคือ ทุกๆ 20 นาทีของการมองหน้าจอ ให้พักสายตาด้วยการมองวัตถุที่อยู่ห่างออกไป 20 ฟุต (6 เมตร) เป็นเวลา 20 วินาที และหลังจากทำงานทุกๆ 2 ชั่วโมง คุณสามารถออกจากตำแหน่งและพักผ่อนอย่างน้อย 15–20 นาที

กระพริบตาบ่อยๆ หรือใช้น้ำตาเทียมเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้ดวงตา คุณควรสร้างนิสัยการตรวจตาทุกๆ 6 เดือน เพื่อตรวจการมองเห็นของคุณ ซึ่งจะช่วยจำกัดอาการที่เกี่ยวข้องกับโรคคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม และป้องกันการเกิดโรคตาได้

เอกสารการวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนส่วนใหญ่ที่ทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์อย่างต่อเนื่องนานกว่า 3 ชั่วโมงต่อวันมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม

ระดับความระคายเคืองและความไม่สบายดวงตาจะเพิ่มขึ้นตามสัดส่วนความถี่ในการใช้งานอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ หากไม่ตรวจพบและรักษาผู้ป่วยอย่างทันท่วงที นอกจากจะส่งผลต่อคุณภาพการทำงานแล้ว ยังอาจนำไปสู่การสูญเสียการมองเห็นอย่างรุนแรงได้อีกด้วย

ที่มา: https://www.baogiaothong.vn/he-luy-cua-hoi-chung-thi-giac-man-hinh-192250324235208949.htm