อาจารย์ - นายแพทย์ Ly Hoang Anh ภาควิชาศัลยกรรมหัวใจเด็ก โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัช นครโฮจิมินห์ กล่าวว่า อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักปกติของผู้ใหญ่อยู่ที่ประมาณ 60-100 ครั้งต่อนาที อัตราการเต้นของหัวใจช้าคือต่ำกว่า 60 ครั้งต่อนาที และอัตราการเต้นของหัวใจเร็วคือสูงกว่า 100 ครั้งต่อนาที ดังนั้นการเต้นของหัวใจที่เร็วหรือช้าจึงไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวไว้ อัตราการเต้นของหัวใจที่เหมาะสมสำหรับหัวใจที่แข็งแรงคือ 60-80 ครั้งต่อนาที เมื่ออัตราการเต้นของหัวใจขณะพักของคุณมากกว่า 100 ครั้งต่อนาที หรือ น้อยกว่า 60 ครั้งต่อนาที หรือคุณมีอาการ เช่น เป็นลม เวียนศีรษะ หายใจไม่ออก หรือใจสั่น... คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
อัตราการเต้นของหัวใจที่เหมาะสมสำหรับหัวใจที่แข็งแรงคือ 60-80 ครั้งต่อนาที
ความดันโลหิตสูงอาจทำให้เกิดกล้ามเนื้อหัวใจตาย เลือดออกในสมอง
นอกจากอัตราการเต้นของหัวใจแล้ว ดร.ทราน ฮวา รองหัวหน้าแผนกโรคหัวใจแทรกแซง โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรม นครโฮจิมินห์ กล่าวว่า ความดันโลหิตเป็นตัวบ่งชี้สำคัญที่ส่งผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด
บุคคลจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูงเมื่อค่าความดันโลหิตซิสโตลิก 1 ใน 2 ค่าเท่ากับ 140 มิลลิเมตรปรอท หรือความดันโลหิตไดแอสโตลิก 90 มิลลิเมตรปรอท หรือสูงกว่า
แม้ว่าการวินิจฉัยความดันโลหิตสูงจะเป็นเรื่องง่าย แต่ทุกคนสามารถตรวจพบความดันโลหิตสูงได้ด้วยตนเองโดยการวัดความดันโลหิตที่บ้านหรือไปที่สถานพยาบาลที่ใกล้ที่สุด อย่างไรก็ตามตัวเลขแสดงให้เห็นว่าหลายคนไม่ทราบว่าตัวเองเป็นโรคความดันโลหิตสูง ประชาชนยังมีความลำเอียง ไม่ใส่ใจในการวัดความดันโลหิต และคัดกรองเชิงรุก ทำให้จำนวนผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยยังคงอยู่ในระดับต่ำ
สำหรับผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูง ผู้ป่วยส่วนใหญ่ไม่ปฏิบัติตามการรักษา เนื่องจากโรคนี้มักไม่แสดงอาการทั่วไป หากไม่ตรวจพบและรักษาอย่างถูกวิธี ความดันโลหิตสูงอาจทำให้เกิดกล้ามเนื้อหัวใจตาย เลือดออกในสมอง สมองตาย และภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ต่อหัวใจ ดวงตา ไต หลอดเลือด...
ปัญหาที่น่าเป็นห่วงคือ ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงถึงร้อยละ 50 ได้รับการวินิจฉัยแต่ไม่ปฏิบัติตามการรักษา นอกจากนี้ ผู้ป่วยจำนวนมากแม้จะได้รับการวินิจฉัยและรักษาแล้ว ก็ยังไม่สามารถเข้าถึงค่าความดันโลหิตที่ต้องการ (ต่ำกว่า 140/90 มิลลิเมตรปรอท)
สำหรับผู้ที่มีอาการความดันโลหิตสูง ระดับความดันโลหิตเป้าหมายควรต่ำกว่า 140/90 มม.ปรอท
สาเหตุส่วนใหญ่มักเกิดจากการที่ผู้ป่วยไม่ปฏิบัติตามยาและมีวิถีชีวิตที่ไม่เหมาะสม (นิสัยการกินอาหารรสเค็ม ขาดการออกกำลังกาย น้ำหนักเกิน โรคอ้วน เป็นต้น) โดยเฉพาะในการรักษาด้วยยา ผู้ป่วยมักลืมรับประทานยา ไม่รวมยาเพื่อควบคุมปัจจัยเสี่ยง หรือรับประทานไม่ครบขนาดตามที่แพทย์สั่ง
คำแนะนำในการวัดความดันโลหิตอย่างถูกต้อง
ตามที่ ดร. ฮัว กล่าวไว้ คำแนะนำล่าสุดของสมาคมความดันโลหิตสูง - สมาคมหัวใจและหลอดเลือดแห่งชาติเวียดนาม เกี่ยวกับการวินิจฉัยและการรักษาความดันโลหิตสูง ระบุว่า ผู้ป่วยจำเป็นต้องวัดความดันโลหิตอย่างถูกต้องที่บ้านด้วยตนเอง นี่เป็นวิธีง่ายๆ และสะดวกในการติดตามสุขภาพของคุณ ส่งผลให้ควบคุมความดันโลหิตได้ดีขึ้น
ก่อนทำการวัด ควรตรวจสอบตัวเครื่องเพื่อให้แน่ใจว่าทำงานได้อย่างถูกต้องเสมอ อ่านคู่มือการใช้งานของเครื่องที่คุณใช้โดยละเอียด โดยเฉพาะคำแนะนำเกี่ยวกับตำแหน่งและความแน่นของผ้าพันแขน เลือกผ้าพันแผลที่เหมาะสมแล้วพันรอบแขนโดยวางผ้าพันแผลไว้ระดับหัวใจ เครื่องวัดความดันโลหิตควรได้รับการปรับเทียบทุก 6-12 เดือนเพื่อรักษาความแม่นยำ
ให้ร่างกายนิ่ง นั่งลง หายใจเข้าออกสม่ำเสมอ โดยให้เท้าแตะพื้นเต็มที่ และอย่าไขว้ขา คุณควรพักผ่อนอย่างน้อย 15 นาที งดดื่มกาแฟ แอลกอฮอล์ สารกระตุ้น หรือสูบบุหรี่ ก่อนเข้านอน
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)