การวิ่งช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิต

การจ็อกกิ้งเป็นกิจกรรมที่แพร่หลายซึ่งไม่เพียงแต่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังเป็นสะพานเชื่อมระหว่างคนรุ่นเยาว์ได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย

ปรับปรุงคุณภาพชีวิต

ดวง เตี๊ยน (จากกานโธ) มาลงแข่งขันได้เพราะ "การเกี้ยวพาราสี" ของเพื่อนร่วมงานของเธอ เตียนทำงานที่ Saigonbooks ซึ่งเป็นสถานที่ที่มีคนทำงานด้านงานวิ่งเป็นจำนวนมาก หัวหน้าหน่วยนี้ชื่นชอบการออกกำลังกายมาก เขาจัดกิจกรรมวิ่งที่ Sala (เมือง Thu Duc นครโฮจิมินห์) เป็นประจำเดือนละสองครั้ง เพื่อดึงดูดพนักงานที่มีความกระตือรือร้นให้เข้าร่วม “ผมอยากสนุกก็เลยตามไปวิ่งด้วย แต่เกิดโรคระบาดทำให้เราต้องหยุดชะงัก เราจึงวิ่งไปด้วยกันไม่ได้ หลังจากนั้นเราก็วิ่งกันต่อ คราวนี้ถึงคราวของผมที่ต้องเป็นคนตะโกนให้กำลังใจทุกคน” ดวง เตียน กล่าว การวิ่งคนเดียวเป็นช่วงเวลาที่เทียนมีสมาธิกับตัวเองอย่างเต็มที่ โดยวัดสถิติของเธอและประเมินความสามารถในการพัฒนาประสิทธิภาพของเธอ การฝึกซ้อมกับทุกคนทำให้เธอมีโอกาสเรียนรู้ ตลอดจนให้กำลังใจและสร้างแรงบันดาลใจให้กับเพื่อนร่วมทีม สำหรับชายหนุ่ม 9 คนคนนี้ การฝึกซ้อมแต่ละครั้งมีเสน่ห์เฉพาะตัวเป็นของตัวเอง

ความรู้สึกของการพิชิตเป้าหมายคือเหตุผลหลักที่ทำให้เตียนชอบวิ่ง ความสุขที่ได้เข้าเส้นชัยเป็นแรงบันดาลใจให้เธอทำงานหนักเพื่อปรับปรุงความฟิตและความเร็วของเธอ นักวิ่งที่อยู่รอบๆ เธอก็ให้การสนับสนุนผู้มาใหม่คนนี้อย่างกระตือรือร้นเช่นกัน ทุกครั้งที่มีคนมีความก้าวหน้า กลุ่มก็จะตื่นเต้น มีช่วงหนึ่งที่เตียน “เชิญ” เพื่อนๆ พร้อมกัน 10 คนมาวิ่งเล่นรอบบริเวณหอทงัทเป็นประจำ กลุ่มนี้ยังได้ออกแบบชุดกีฬาด้วย แม้ว่าตารางงานของทุกคนจะยุ่งและยากที่จะวิ่งไปพร้อมกัน แต่ส่วนใหญ่ก็ยังคงนิสัยและความรักในกีฬานี้เอาไว้ เธอสารภาพว่า “ฉันมีแรงจูงใจในการทำงานและเรียนหนังสือมากขึ้น ซึ่งจากแรงบันดาลใจนี้เองที่ทำให้ฉันค่อยๆ เข้าใกล้แผนงานในอนาคตมากขึ้น นั่นยืนยันว่าความพยายามของฉันนั้นสมเหตุสมผล”

ไม่เพียงแต่ดวงเตี๊ยนเท่านั้น คนหนุ่มสาวที่สนใจการจ็อกกิ้งและฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอด้วยเทคนิคที่ถูกต้อง ต่างก็สังเกตเห็นว่าสมาธิและความอดทนเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ความเครียดลดลง นอนหลับได้ดีขึ้น ความเพียรพยายามและความตั้งใจเพิ่มมากขึ้น... ส่งผลให้คุณภาพชีวิตของพวกเขาดีขึ้นด้วย

เดืองเตี๊ยนเข้าร่วมการแข่งขันวิ่งหลายรายการเป็นประจำ โดยมีระยะทางที่คุ้นเคยคือ 21 กม.

เพิ่มการเชื่อมต่อทางสังคม

กำลังมีการจัดตั้งกลุ่มและชมรมวิ่งขึ้นทุกที่ คุณ Tran Cong Phung (เมือง Thu Duc นครโฮจิมินห์) เริ่มออกกำลังออกกำลังกายกับกลุ่มเพื่อนเป็นประจำมาเป็นเวลา 3 เดือนแล้ว ทุกเช้าวันเสาร์ พวกเขาจะวิ่งและพูดคุยกันอย่างมีความสุขหลังจากทำงานมาหนึ่งสัปดาห์ กลุ่มวิ่งที่เริ่มต้นจากผู้คนจากบริษัท โรงเรียน ชุมชน ฯลฯ เดียวกัน ได้รับความนิยมอย่างมาก ลองดูโซเชียลเน็ตเวิร์กต่างๆ โดยใช้คำสำคัญ เช่น "นักวิ่ง" "วิ่งเพื่อความสนุก" "รักการวิ่ง"... มีกลุ่มต่างๆ มากมายที่มีสมาชิกตั้งแต่หลักพันไปจนถึงหลักแสน พวกเขาอาจมีหรือไม่มีอะไรที่เหมือนกันนอกเหนือจากความสนใจและความปรารถนาที่จะวิ่ง ความสัมพันธ์อันสวยงาม ความรักที่จริงใจ และมิตรภาพมากมาย "เบ่งบานและออกผล" บนสนามแข่ง ที่น่าสนใจคือในปีนี้ การแข่งขันเพิ่มมากขึ้นอย่างมีนัยสำคัญทั่วประเทศ ไม่เพียงแต่จะสร้างสนามเด็กเล่นที่มีสุขภาพดีและมีประโยชน์เท่านั้น แต่ยังเป็นการยกย่องคุณค่าของกีฬาในชีวิตอีกด้วย แต่หลายเชื้อชาติยังเกี่ยวข้องกับความหมายเชิงมนุษยธรรมอีกด้วย โดยที่ได้รับความนิยมสูงสุดคือการแข่งขันเพื่อหารายได้เพื่อการกุศล เช่น การผ่าตัดหัวใจเด็ก การให้ทุนการศึกษานักเรียนที่ด้อยโอกาส เช่น การแข่งขันของหนังสือพิมพ์ งุ้ยเหล่าดอง ... การจัดการแข่งขันยังช่วยกระตุ้นการท่องเที่ยวให้กับท้องถิ่นเจ้าภาพอีกด้วย นักวิ่งใช้โอกาสนี้ในการสำรวจวัฒนธรรม ประวัติศาสตร์ อาหาร... ในดินแดนใหม่

Cong Phung (ปกซ้าย) ยังคงวิ่งร่วมกับเพื่อนๆ นับตั้งแต่วันเกิดของเขาในปีนี้

การแข่งขันส่วนใหญ่จะมีการจัดอย่างมืออาชีพมากขึ้นเรื่อยๆ โดยการแข่งขันหลายๆ รายการจะมีการแสดงดนตรีหรือเกมรวมอยู่ด้วย ทำให้เกิดบรรยากาศเทศกาลที่สนุกสนานและน่าประทับใจ และสร้างความทรงจำดีๆ ให้กับทุกคน การจ็อกกิ้งยังเป็นกิจกรรมกลางแจ้งที่คนหนุ่มสาวส่วนใหญ่เลือกที่จะ "ล้างพิษ" จากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ และสามารถพบปะ พูดคุย และสร้างเพื่อนใหม่ได้อย่างง่ายดาย

แม้ว่ากีฬาชนิดนี้ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ราคาแพงมากนักและสามารถทำได้ทุกที่ แต่ผู้วิ่งต้องใช้ความระมัดระวังบางประการเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงและการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้น ตัวอย่างเช่น จำเป็นต้องมีคำแนะนำและคำปรึกษาจากแพทย์หากมีปัญหาทางการแพทย์ รองเท้าวิ่งถือเป็นการลงทุน ไม่จำเป็นต้องแพง แต่ควรใส่สบาย ใส่พอดี และปลอดภัย นักวิ่งควรมีความรู้เกี่ยวกับการวอร์มอัพก่อนวิ่งหรือการยืดกล้ามเนื้อที่จำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดของกล้ามเนื้อหลังจากวิ่งระยะทางไกล โภชนาการและการพักผ่อนก่อนระหว่างและหลังการเดินทางก็เป็นสิ่งสำคัญและไม่ควรละเลย โดยเฉพาะในช่วงอากาศร้อนควรดูแลรักษาสุขภาพให้ดี นักวิ่งจำเป็นต้องฟังร่างกายของตัวเองเพื่อออกกำลังกายอย่างเหมาะสมและดื่มน้ำให้เพียงพอ

ที่มา: https://nld.com.vn/chay-bo-nang-chat-luong-song-196240525192035167.htm