ชายคนหนึ่งในไต้หวัน ประเทศจีน ล้มลงกะทันหันขณะออกกำลังกายตามปกติ แม้ว่าจะไม่ได้ป่วยเป็นโรคเรื้อรังก็ตาม
 |
| อากาศหนาวเย็นเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ ภาพประกอบ (ที่มา: Vietnamnet) |
ในฤดูหนาวอุณหภูมิระหว่างเช้ากับเย็นแตกต่างกันมาก หนังสือพิมพ์ China Times รายงานว่าอุณหภูมิที่ลดลงทุก 1 องศาเซลเซียส มีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตกะทันหันเพิ่มขึ้น 5.4% เมื่อต้นเดือนกุมภาพันธ์ จำนวนผู้ป่วยหัวใจหยุดเต้นที่ไม่ได้เกิดจากการบาดเจ็บในไต้หวัน (จีน) เพิ่มสูงขึ้น โดยมีผู้ป่วยเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลหลายร้อยคน
ล่าสุด ชายวัย 58 ปี นามว่า ทราน ล้มลงกะทันหัน และสูญเสียสัญญาณชีพขณะออกกำลังกายตามปกติ แม้ว่าเขาจะไม่มีประวัติเจ็บป่วยเรื้อรังก็ตาม โชคดีที่ทีมกู้ภัยของโรงพยาบาลไทเปซื่อจี้สามารถให้การดูแลฉุกเฉินได้อย่างทันท่วงทีโดยใช้เครื่อง ECMO (เครื่องหัวใจและปอดเทียม) ในการช่วยชีวิต หลังจากรับการรักษา 8 วัน คนไข้ก็หายดีและออกจากโรงพยาบาลได้
ตามสถิติของโรงพยาบาลไทเปซื่อจี้ ระบุว่าเมื่อสิ้นเดือนมกราคม โรงพยาบาลได้รักษาผู้ป่วยภาวะหัวใจหยุดเต้นนอกโรงพยาบาล 113 ราย โดยมีอัตราการรอดชีวิต 26% นพ.ทู ทรีย็อง เซือง (แผนกศัลยกรรมหัวใจและหลอดเลือด) กล่าวว่า อากาศเย็นอาจทำให้หลอดเลือดหดตัว ความดันโลหิตสูงขึ้น กดดันหัวใจมากขึ้น เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดกล้ามเนื้อหัวใจตาย และภาวะแทรกซ้อนทางหลอดเลือดและหัวใจที่ร้ายแรง
แพทย์แนะนำว่าในช่วงเปลี่ยนผ่านจากฤดูหนาวสู่ฤดูใบไม้ผลิ อุณหภูมิระหว่างเช้าและเย็นอาจต่างกัน 7-10 องศาเซลเซียส ดังนั้นประชาชนจึงควรดูแลร่างกายให้อบอุ่น รักษาสุขภาพให้แข็งแรง และพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหากมีอาการผิดปกติใดๆ เพื่อป้องกันความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง
ข้อควรปฏิบัติเมื่อออกกำลังกายตอนเช้าในฤดูหนาว
Mayo Clinic แนะนำว่าการออกกำลังกายในอากาศหนาวเย็นสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพได้ แต่มีบางสิ่งที่ควรคำนึงถึงเพื่อความปลอดภัย:
แต่งกายให้เหมาะสม: เลือกเสื้อผ้าที่ระบายเหงื่อเพื่อให้ร่างกายของคุณแห้ง และสวมเสื้อแจ็คเก็ตกันลมและกันน้ำเพื่อป้องกันอากาศหนาวเย็น
อย่าละเลยการวอร์มร่างกาย: กล้ามเนื้อและข้อต่อมีแนวโน้มที่จะเกร็งมากขึ้นในอากาศเย็น ทำให้มีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บมากขึ้น การวอร์มอัพเบาๆ จะช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น
หลีกเลี่ยงการฝึกซ้อมมากเกินไป: การฝึกซ้อมมากเกินไปเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นอาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้า ขาดน้ำ และอาจถึงขั้นเกิดอาการบาดแผลจากความหนาวเย็นได้ รักษาระดับความเข้มข้นให้พอเหมาะและฟังร่างกายของคุณ
อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ: แม้ว่าคุณอาจรู้สึกกระหายน้ำน้อยลงในฤดูหนาว แต่คุณยังคงต้องดื่มน้ำให้เพียงพอก่อน ระหว่าง และหลังการออกกำลังกายเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ
หลีกเลี่ยงการสัมผัสอากาศเย็นเป็นเวลานาน: ลมแรง อุณหภูมิต่ำ และความชื้นสูงอาจทำให้เกิดอาการบาดแผลจากความหนาวเย็นและอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ โดยเฉพาะในบริเวณที่เสี่ยงต่ออันตราย เช่น มือ เท้า หู และจมูก
ใส่ใจเรื่องเวลาในการฟื้นตัว: หลังจากออกกำลังกาย คุณต้องทำการยืดกล้ามเนื้อและเปลี่ยนเสื้อผ้าให้แห้งทันทีเพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นหวัด
การรักษาตารางการออกกำลังกายอย่างเป็นวิทยาศาสตร์และการดูแลสุขภาพอย่างถูกต้องในฤดูหนาวจะช่วยจำกัดความเสี่ยงและรับประกันความปลอดภัย
แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)