จะช่วยเหลือนักเรียนในช่วงฤดูสอบอย่างไร?

ในช่วงสุดท้ายนี้ ผู้สมัครหลายๆ คนใช้วิธีง่ายๆ เช่น การพักผ่อน เล่นกีฬา หรือดื่มชาเขียวคงโดทุกวัน เพื่อช่วยคลายความเครียดและความเหนื่อยล้าเพื่อให้ได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในเส้นทางการ “ผ่านประตูสวรรค์” ที่จะมาถึง

ความกดดันในการเรียนและการสอบเป็นหัวข้อที่ถกเถียงกันเป็นอย่างมากมานานหลายปีแล้ว ความเครียดในช่วงสอบทำให้เด็กนักเรียนหลายคนรู้สึกเหนื่อยล้าและหมดพลังงานอยู่เสมอ

มีผู้สมัครจำนวนมากที่ตั้งความคาดหวังไว้สูงเกินไป แต่ไม่รู้ว่าจะหาสมดุลระหว่างการเรียนและการพักผ่อนอย่างไร ซึ่งทำให้ช่วงเวลาในการเตรียมตัวสอบกลายเป็นช่วงเวลาแห่งความทรมานอย่างยิ่ง

ความเครียดและความเหนื่อยล้าในช่วงสอบ: จะช่วยนักเรียนในช่วงสอบอย่างไร? - 1 — นักเรียนมากกว่า 1 ล้านคนอยู่ในขั้นตอนสุดท้ายของการเตรียมตัวสอบเข้าโรงเรียนมัธยมปลายที่กำลังจะมาถึง

สถิติปี 2022 แสดงให้เห็นว่านักเรียนชั้นปีที่ 11 และ 12 สูงถึง 26.1% มีความเครียด โดยความเครียดที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวข้องกับการเรียน ความเครียดและความเหนื่อยล้าในช่วงสอบไม่เพียงแต่ส่งผลต่อสุขภาพและชีวิตเท่านั้น แต่ยังเป็นปัจจัยหลักที่ทำให้ผลสอบไม่ดีอีกด้วย สุภาษิตที่ว่า “การเรียนคือพรสวรรค์ การสอบคือโชคชะตา” คงมีที่มาจากความเครียดและความเหนื่อยล้าเหล่านี้

ความเครียดและแรงกดดันเพราะเป็นการสอบ "ตลอดชีวิต" ของผู้เข้าสอบ อย่างไรก็ตาม คนหนุ่มสาวจำนวนมากก็สามารถเอาชนะความยากลำบาก ความเครียด และความเหนื่อยล้าเหล่านี้ได้ ด้วยการจัดเวลาสำหรับการเรียน การพักผ่อน และความบันเทิงอย่างเป็นวิทยาศาสตร์ การรับประทานอาหาร การนอน และการพักผ่อน ก็ได้รับการคำนวณอย่างรอบคอบเพื่อเตรียมความพร้อมทางจิตใจสำหรับการสอบให้ดีที่สุด

ความเครียดและความเหนื่อยล้าในช่วงสอบ: จะช่วยนักเรียนในช่วงสอบอย่างไร? - 2 — นักเรียนจำนวนมากเลือก Tra Xanh Khong Do เพื่อคลายความเครียดและความเหนื่อยล้าในช่วงฤดูสอบ

Mai Dieu Huong นักเรียนในนครโฮจิมินห์ กล่าวว่าเธอจำกัดชั้นเรียนพิเศษของเธอในช่วง "เรียนเร็ว" นี้ โดยเน้นการทบทวนหัวข้อขั้นสูงและฝึกฝนทักษะปฏิกิริยาตอบสนองแทน ในส่วนของอาหาร นักศึกษาสาวรายนี้บอกว่าเธอพยายามหลีกเลี่ยงสารกระตุ้นเพื่อให้ตื่นตัวขณะเรียน

“เครื่องดื่มที่มีสารกระตุ้นอาจช่วยให้คุณตื่นอยู่ตลอดหรือนอนดึกเพื่ออ่านหนังสือได้ แต่เครื่องดื่มเหล่านี้อาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้า ซึมเศร้า และวิตกกังวลในภายหลัง ทุกวัน ฉันดื่มแต่น้ำผลไม้และชาเขียว Zero Degree เครื่องดื่มเหล่านี้ไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพของฉันเท่านั้น แต่ยังช่วยคลายความเครียดและความเหนื่อยล้า ช่วยให้จิตใจปลอดโปร่งในการเรียนและเตรียมจิตใจสำหรับการสอบอีกด้วย” Dieu Huong กล่าว

“ช่วงนี้ของปี ฉันแทบจะไม่ใช้โซเชียลมีเดียเลย เพราะมันยากที่จะมีสมาธิในการเรียน และฉันก็เครียดได้ง่ายจากแรงกดดันจากเพื่อนฝูงหรือข้อมูลเกี่ยวกับการเลือกอาชีพที่ “ฮิต” หรือเป็นกระแส ซึ่งส่งผลต่อจิตวิทยาของฉัน” Nguyen Ngoc Mai Thao นักศึกษาจากเมือง Thu Duc กล่าว

ความเครียดและความเหนื่อยล้าในช่วงสอบ: จะช่วยนักเรียนในช่วงสอบอย่างไร? - 3 — ไม่เพียงแค่พยายามเรียนหนักเท่านั้น ผู้สมัครจำนวนมากยังเลือกที่จะคลายความเครียดและความเหนื่อยล้าด้วยการเดินเล่นกลางแจ้งกับ Tra Xanh Khong Do

“ทุกวันนอกเวลาเรียน ฉันเลือกที่จะผ่อนคลายด้วยการฟังเพลงบรรเลงหรือเดินเล่นในธรรมชาติและจิบชาเขียวคงโดเย็นๆ เพื่อคลายเครียดและความเหนื่อยล้าในช่วงสอบ และเพื่อคลายร้อนในวันที่อากาศร้อน” Dinh Ngoc Phong นักเรียนชายจากโรงเรียน Nguyen Huu Huan ในเมือง Thu Duc กล่าวถึงวิธีที่นักเรียนคนนี้เอาชนะความเครียด

ความเครียดและความเหนื่อยล้าในช่วงสอบ: จะช่วยนักเรียนในช่วงสอบอย่างไร? - 4 — การดื่มด่ำไปกับธรรมชาติและดื่มชาเขียว Zero Degree เย็นๆ ถือเป็นวิธีที่นักเรียนหลายคนเลือกใช้เพื่อคลายความเครียดและความเหนื่อยล้าก่อนการสอบสำคัญที่กำลังจะมาถึง

สำหรับตวน เกียต นักเรียนในเบียนฮัว การเรียนในช่วงนี้ก็เป็นเพียงการท่องจำความรู้เท่านั้น “ช่วงเครียดๆ ของการเรียนหนังสือของฉันผ่านไปแล้ว ตอนนี้ฉันแค่ตั้งใจเรียนเพื่อจำความรู้และพัฒนาปฏิกิริยาตอบสนอง ในแต่ละวัน นอกจากเวลาเรียนที่กำหนดไว้แล้ว ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการพักผ่อน ฟังเพลง ดูตลก เพื่อผ่อนคลาย เล่นกีฬาและคลายเครียดด้วยชาเขียว Zero Degree เพื่อคลายเครียด เหนื่อยล้า ผ่อนคลายชีวิต และเตรียมจิตใจให้พร้อมสำหรับการสอบที่กำลังจะมาถึง” ตวน เกียต กล่าว

แม้จะต้องเผชิญกับแรงกดดัน ด้วยความคล่องตัว ความตื่นตัว และการถูกเรียกว่า “พลเมืองแห่งคลาวด์” ผู้สมัคร 2K5 ก็พยายามอย่างหนักในการทบทวนและเอาชนะความเครียดและความเหนื่อยล้าจากฤดูสอบด้วยวิธีที่ละเอียดอ่อนและเป็นวิทยาศาสตร์ เช่น การกิน การพักผ่อน การพักผ่อนหย่อนใจ การออกกำลังกาย หรือเพียงแค่เพลิดเพลินไปกับชาเขียว Zero Degree ขวดเย็นๆ เพื่อคลายความเครียดและความเหนื่อยล้า ผ่อนคลายชีวิต และเตรียมพร้อมทางจิตใจสำหรับการสอบครั้งสุดท้ายที่ต้องใช้เวลาศึกษานานถึง 12 ปี

ชาเขียว Zero Degree สกัดจากใบชา Thai Nguyen ที่มีวิตามินซีช่วยเสริมสร้างสุขภาพ และสารต้านอนุมูลอิสระ EGCG ช่วยบรรเทาความเครียดและความเหนื่อยล้า ชาเขียว Zero Degree เป็นเครื่องดื่มที่นักเรียนชื่นชอบและใช้เป็นประจำทุกวันเพื่อบรรเทาความเครียดและความเหนื่อยล้า และช่วยให้ชีวิตเย็นลงในช่วงสอบ

นัทเล

มีประโยชน์
อารมณ์
ความคิดสร้างสรรค์
มีเอกลักษณ์

แหล่งที่มา