เคล็ดลับการเดินทางช่วงวันหยุดยาว 30 เม.ย. – 1 พ.ค.

วันหยุดวันที่ 30 เมษายนซึ่งมีอากาศแจ่มใสและอบอุ่น เหมาะสำหรับการท่องเที่ยวและกิจกรรมสำรวจ โดยไม่ถูกกั้นด้วยฝน ลม ไม่ถูกกั้นด้วยเมฆ ผู้มาเยี่ยมชมสามารถทำกิจกรรม โพสท่า และถ่ายรูปสวยๆ ได้อย่างอิสระ

แต่ในช่วงที่แสงแดดจัดและอุณหภูมิสูง อาจทำให้นักท่องเที่ยวประสบปัญหาสุขภาพ เช่น โรคลมแดด ผิวไหม้ อ่อนเพลียจากการขาดน้ำ...

เพื่อปกป้องสุขภาพของคุณจากความร้อนที่รุนแรงและเพลิดเพลินไปกับการเดินทางอย่างเต็มที่ เราจึงมีคำแนะนำสำหรับการเดินทางในช่วงฤดูร้อนมาฝาก

ตรวจสอบสภาพอากาศก่อนวางแผน

การตรวจสอบสภาพอากาศจะช่วยให้คุณพิจารณาและเลือกสภาพอากาศที่เย็นที่สุดจากจุดหมายปลายทางของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงความร้อน นอกจากนี้นักท่องเที่ยวยังสามารถวางแผนกิจกรรมให้เหมาะสมกับสภาพอากาศได้อีกด้วย คุณสามารถใช้ประโยชน์จากการออกไปข้างนอกในช่วงเวลาที่อากาศเย็นที่สุดของวัน ซึ่งก็คือเช้าตรู่และบ่ายแก่ๆ เมื่อแดดร้อนจัด (10-15 ชม.) ควรหาเวลาพักผ่อนให้เพียงพอ

เมื่อเดินทางในช่วงฤดูร้อน นักท่องเที่ยวควรเลือกสถานที่ท่องเที่ยวที่มีต้นไม้จำนวนมากหรือสถานบันเทิงในร่ม หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายมากเกินไปภายใต้แสงแดด

เมื่อทราบถึงสภาพอากาศ นักท่องเที่ยวสามารถเตรียมเสื้อผ้าให้เหมาะสมกับแต่ละสถานที่ เตรียมยารักษาโรค เสื้อผ้าสำรองหากต้องเคลื่อนไหวและเหงื่อออกมาก สัมผัสประสบการณ์สวนน้ำ...

การตรวจสอบสภาพอากาศจะช่วยให้คุณเลือกสถานที่ที่ดีที่สุดสำหรับการพักผ่อนช่วงฤดูร้อนของคุณได้ ภาพ: วันไททอย

หลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรง

การเล่นและทำงานภายใต้แสงแดดโดยตรงที่เข้มข้นเป็นเวลานานจะทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ อ่อนเพลีย และเกิดอาการลมแดดได้ เพื่อปกป้องสุขภาพ นักท่องเที่ยวควรงดกิจกรรมที่อยู่ภายใต้แสงแดดจัดเป็นเวลานาน ควรหาที่ร่มและที่กำบังเมื่อทำกิจกรรมกลางแจ้ง ควรใช้เวลาพักผ่อนในห้องที่มีอากาศบริสุทธิ์มากขึ้น และใช้เครื่องปรับอากาศเพื่อลดความร้อน

อย่างไรก็ตาม นักท่องเที่ยวไม่ควรเปิดเครื่องปรับอากาศเมื่ออุณหภูมิต่ำเกินไป เพื่อหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิกะทันหันที่อาจก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพได้ นอกจากนี้การสวมหมวกปีกกว้าง แว่นกันแดด และแจ็กเก็ต... จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการถูกผิวหนังไหม้เมื่อเล่นกลางแจ้ง

นักท่องเที่ยวควรทาครีมกันแดดก่อนออกจากบ้าน 30 นาที และทาซ้ำทุกๆ 2-3 ชั่วโมง นอกจากนี้ คุณยังสามารถทำให้ผิวเย็นและชุ่มชื้นได้โดยการใช้พัดลมมือถือ สเปรย์แร่ธาตุ และมอยส์เจอร์ไรเซอร์

ผู้เยี่ยมชมควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงแดดโดยตรงเป็นเวลานาน ภาพโดย : ดัง ถวิ๋ง

ดื่มน้ำให้มาก

สภาพอากาศแดดจัด อุณหภูมิสูงและความชื้น ทำให้ร่างกายเหงื่อออกมาก ส่งผลให้ร่างกายขาดน้ำได้ง่าย อย่างไรก็ตาม หลายๆ คนมักจะจำกัดการดื่มน้ำเมื่อเดินทาง เพื่อไม่ให้ต้องเข้าห้องน้ำบ่อยๆ ในขณะที่สนุกสนานและเคลื่อนไหวไปมา จะทำให้เกิดอาการอ่อนล้าของร่างกาย ปวดกล้ามเนื้อ เนื่องจากภาวะขาดน้ำ และสูญเสียอิเล็กโทรไลต์

พกขวดน้ำไว้เสมอเมื่อออกไปข้างนอก ดื่มน้ำแม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกกระหายน้ำ โดยเฉพาะเมื่อทำกิจกรรมกลางแจ้ง และจำกัดการดื่มน้ำอัดลมที่มีก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ หากไม่สามารถเติมน้ำได้อย่างต่อเนื่องตลอดการเดินทาง ควรดื่มน้ำให้มากๆ ก่อนทำกิจกรรมต่างๆ เช่น ว่ายน้ำ เดินเล่น ปีนเขา... นอกจากนี้ นักท่องเที่ยวสามารถเสริมวิตามินและแร่ธาตุด้วยการดื่มน้ำผลไม้ น้ำแร่ และผลไม้และผักต่างๆ มากมายตลอดการเดินทาง

กิจกรรมกีฬากลางแจ้งทำให้ร่างกายมีเหงื่อออกมาก นักท่องเที่ยวควรใส่ใจเสริมด้วยการดื่มน้ำและผลไม้ให้เพียงพอ ภาพโดย : ดัง ถวิ๋ง

หลีกเลี่ยงอาหารเป็นพิษ

อากาศร้อนจะทำให้อาหารเน่าเสียอย่างรวดเร็วหากทิ้งไว้ในอุณหภูมิภายนอก ดังนั้นคุณควรหลีกเลี่ยงการซื้ออาหารจากร้านอาหารที่มีสภาวะการถนอมอาหารที่ไม่ดี นักท่องเที่ยวควรใส่ใจเลือกทานอาหารที่แหล่งอาหารสด มีรีวิวดี และรับประทานอาหารขณะที่ยังร้อนอยู่ หากอาหารมีกลิ่นหรือสีแปลกๆ ผู้รับประทานอาหารควรแจ้งให้ห้องครัวทราบทันทีเพื่อทำการจัดการ

สำหรับคุณที่ทำอาหารเองที่บ้านและนำมาเอง ควรเลือกอาหารที่เก็บรักษาง่ายและเก็บไว้ได้นาน ก่อนรับประทานอาหารควรล้างมือด้วยสบู่และน้ำหรือใช้เจลล้างมือเพื่อรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคล

การเลือกร้านอาหารที่ใส่ใจเรื่องความสะอาดและปลอดภัยของอาหารถือเป็นเกณฑ์อันดับต้นๆ ของนักท่องเที่ยวจำนวนมาก ภาพโดย : ดัง ถวิ๋ง

ระมัดระวังในการเล่นน้ำ

ในวันที่อากาศร้อน การแช่น้ำเย็นเป็นกิจกรรมยอดนิยมของใครหลายคน โดยเฉพาะเมื่อฤดูร้อนใกล้เข้ามา อย่างไรก็ตาม นักท่องเที่ยวควรระมัดระวัง เลือกสถานที่เล่นและเล่นน้ำให้เหมาะสม หลีกเลี่ยงน้ำลึกหรือน้ำวน เพื่อหลีกเลี่ยงการจมน้ำ และเล่นน้ำเฉพาะในเขตพื้นที่ทะเลที่ได้รับอนุญาตเท่านั้น ตามคำแนะนำของหน่วยกู้ภัย

การว่ายน้ำในทะเลเป็นเวลานานเกินไปอาจทำให้เกิดอาการแดดเผาและเป็นตะคริวได้ ดังนั้น นักท่องเที่ยวไม่ควรมีวิจารณญาณมากเกินไป ไม่สนุกสนานจนเกินไปจนเหนื่อยล้า และควรสวมเสื้อชูชีพเมื่อเล่น โดยเฉพาะในแม่น้ำและทะเลสาบ...

นักท่องเที่ยวควรใส่ใจเรื่องความปลอดภัยในการเข้าร่วมกิจกรรมใต้น้ำ ภาพโดย : กี นัม อันห์

 

ในช่วงวันหยุด 5 วัน ระหว่างวันที่ 30 เมษายน ถึง 1 พฤษภาคม จังหวัดและเมืองต่างๆ ทั่วประเทศจะมีอากาศร้อนเป็นหลัก

โดยเฉพาะช่วงวันที่ 27-29 เมษายน จังหวัดภาคตะวันออกเฉียงเหนือและฮานอย อาจเกิดคลื่นความร้อน อุณหภูมิเฉลี่ย 35-37 องศาเซลเซียส ในช่วงวันที่ 30 เมษายน และ 1 พฤษภาคม คลื่นความร้อนบริเวณนี้จะลดลง โดยอุณหภูมิเฉพาะพื้นที่บางพื้นที่จะอยู่ที่ 33-35 องศาเซลเซียส และบางพื้นที่จะมีอุณหภูมิสูงกว่า 35 องศาเซลเซียส

ในช่วงวันหยุด พื้นที่ที่ร้อนที่สุดในประเทศคือภาคตะวันตกเฉียงเหนือ จังหวัดตั้งแต่Thanh Hoa ถึง Phu Yen มักมีอากาศร้อนจัด โดยบางพื้นที่มีอุณหภูมิรุนแรงเป็นพิเศษ โดยอุณหภูมิในเวลากลางวันจะอยู่ระหว่าง 36-39 องศาเซลเซียส และบางพื้นที่อาจสูงกว่า 39 องศาเซลเซียส

บริเวณที่สูงตอนกลางและภาคใต้ยังประสบกับคลื่นความร้อน โดยบางพื้นที่ประสบกับคลื่นความร้อนรุนแรง โดยมีอุณหภูมิทั่วไปอยู่ที่ 35-37 องศาเซลเซียส และบางพื้นที่มีอุณหภูมิสูงกว่า 37 องศาเซลเซียส

แหล่งที่มา: https://kinhtedothi.vn/bi-kip-di-du-lich-khi-dip-le-30-4-1-5-nong-nhu-do-lua.html