8 เครื่องดื่มช่วยขับเสมหะและลดอาการไอ

การใช้น้ำผึ้ง ใบชะพลู ไม้เลื้อย ขิง และกระเทียมให้ถูกวิธีสามารถทำให้เสมหะเจือจางลง ทำให้ทางเดินหายใจโล่งขึ้น และลดอาการไอได้

เสมหะปรากฏเนื่องจากการติดเชื้อทางเดินหายใจ เช่น ปอดบวม การติดเชื้อเล็กน้อย วัณโรค มะเร็งปอด หลอดลมอักเสบ ไซนัสอักเสบ และคออักเสบ สาเหตุอาจเกิดจากไวรัส แบคทีเรีย เชื้อรา เพื่อขจัดเสมหะได้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณจำเป็นต้องรู้สาเหตุ นอกจากการทานยา การใช้เครื่องเพิ่มความชื้น การพักผ่อน การเลือกเครื่องดื่มที่ดีก็ช่วยลดเสมหะได้เช่นกัน

น้ำ ช่วยเพิ่มความชื้นในเมือกทำให้ระบายออกได้ง่ายขึ้น คนไข้ควรดื่มน้ำให้มากขึ้นกว่าปกติ เช่น ดื่มชาสมุนไพร น้ำผลไม้ การใช้ยาสเปรย์พ่นจมูกก็มีประโยชน์เช่นกัน

น้ำผึ้ง มีคุณสมบัติต่อต้านแบคทีเรียและการอักเสบ และใช้เพื่อบรรเทาอาการไอและคัดจมูก การดื่มน้ำผึ้งวันละ 2 ครั้งช่วยลดการอักเสบ บรรเทาอาการอักเสบของทางเดินหายใจและลดเสมหะ

การใช้น้ำผึ้งโดยตรง ผสมกับน้ำอุ่น หรือใส่ในชาสมุนไพรก็ได้ผลดี ผู้ปกครองสามารถผสมน้ำผึ้งกับน้ำส้มหรือน้ำผลไม้ให้เด็กอายุเกิน 1 ขวบดื่มได้ ไม่ควรให้เด็กอายุต่ำกว่า 1 ขวบทานน้ำผึ้ง เพราะมีความเสี่ยงสูงต่อการได้รับพิษ

ขิง ใช้เป็นยาและเครื่องเทศในการปรุงอาหารอย่างกว้างขวาง ขิงช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกและมีฤทธิ์ขับเสมหะตามธรรมชาติ ผู้ที่มีอาการไอมีเสมหะสามารถตำขิงแล้วต้มประมาณไม่กี่นาที ดื่มน้ำขิงหรือชาขิงได้ในระหว่างวัน

อย่างไรก็ตาม ขิงอาจทำให้เกิดอาการอาหารไม่ย่อย อาการเสียดท้อง และคลื่นไส้ได้ หากใช้มากเกินไป ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตต่ำควรหลีกเลี่ยงการใช้ขิง เพราะอาจทำให้ความดันโลหิตลดลงอย่างรวดเร็วได้

กระเทียม มีประโยชน์มากมายและได้รับความนิยมในหลายครัวเรือน มันมีอัลลิซินซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยคลายเสมหะ ผู้ที่มีอาการไอสามารถบดกระเทียม ผสมกับน้ำผึ้งแล้วดื่ม 1 ช้อนชา 3 ครั้งต่อวัน หรือรับประทานกระเทียมสดแล้วใส่ในอาหารผัดหรือตุ๋น ผู้ที่รับประทานยาต้านการแข็งตัวของเลือดไม่ควรใช้กระเทียม

ขิงและกระเทียมสามารถนำมาใช้เป็นเครื่องดื่มหรือผสมลงในชาเพื่อช่วยขับเสมหะได้ ภาพโดย: อันห์ ชี — ขิงและกระเทียมสามารถนำมาใช้เป็นเครื่องดื่มหรือผสมลงในชาเพื่อช่วยขับเสมหะได้ ภาพโดย: *อันห์ ชี*

โหระพามะนาว (ใบโหระพา) เป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์ทำให้เสมหะเหลว ใช้เป็นยาแก้ไอและเสมหะหลายชนิด ผู้ใหญ่สามารถเก็บใบโหระพาใบมะนาว 3-4 ใบ ล้างให้สะอาด บดให้ละเอียด ผสมกับเกลือ 1-2 เม็ด แล้วดื่มได้เลย ผู้ปกครองใช้ใบโหระพาประมาณ 10 ใบ นึ่งกับมะนาว น้ำผึ้ง และน้ำตาลกรวดเพื่อทำส่วนผสมยาแก้ไอจากธรรมชาติให้เด็กๆ ใช้

ชะเอมเทศ มีคุณสมบัติช่วยละลายเสมหะ ลดอาการเจ็บคอ เติมชะเอมเทศครึ่งช้อนชาลงในน้ำหนึ่งถ้วยแล้วต้มประมาณ 10 นาที จากนั้นนำมาใช้ กลั้วคอด้วยชะเอมเทศผสมน้ำอุ่นครึ่งช้อนชาทุกวันเพื่อช่วยให้เสมหะเหลวลงเร็วขึ้น

สะระแหน่ มีเมนทอลซึ่งช่วยบรรเทาอาการติดเชื้อโดยบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อในทางเดินหายใจ หยดน้ำมันเปเปอร์มินต์ลงในน้ำร้อนแล้วใช้เพื่อสูดดมไอน้ำหรือดื่มชาเปเปอร์มินต์ หรืออมลูกอมเปเปอร์มินต์

ว่านหางจระเข้ มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ช่วยบรรเทาและบรรเทาอาการระคายเคืองทางเดินหายใจ

ใบไอวี่ มีคุณสมบัติขับเสมหะ ช่วยเปิดทางเดินหายใจและกระตุ้นการหลั่งของเหลวเพื่อขับเสมหะออกไป

อันห์ ชี (ตามข้อมูลของ Healthline )

ผู้อ่านถามคำถามเกี่ยวกับโรคหู คอ จมูก ที่นี่ให้แพทย์ตอบ

ลิงค์ที่มา