7 สัญญาณที่บอกว่าหัวใจของคุณแข็งแรงมาก

หัวใจมีบทบาทสำคัญในการทำให้การทำงานโดยรวมของร่างกายราบรื่น ตามรายงานของ เว็บไซต์ข่าว Health Site

แม้ว่าเราจะไม่ค่อยใส่ใจอวัยวะสำคัญนี้มากนัก แต่ก็สำคัญที่จะต้องใส่ใจสัญญาณเล็กๆ น้อยๆ ที่ปรากฏขึ้นเมื่อมีบางอย่างผิดปกติ ตั้งแต่หัวใจเต้นเร็วไปจนถึงเหงื่อออกมากเกินไป มีสัญญาณหลายอย่างที่บ่งบอกว่าหัวใจของคุณกำลังมีปัญหา

แต่แล้วสัญญาณที่บอกว่าหัวใจของคุณทำงานได้ดีล่ะ? นี่คือสัญญาณที่บ่งบอกว่าหัวใจของคุณทำงานได้อย่างเหมาะสม

7 dấu hiệu cho thấy tim bạn đang rất khỏe - Ảnh 1. — หัวใจที่แข็งแรงเป็นกุญแจสำคัญในการมีอายุยืนยาว

อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักคงที่

อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักที่ดีคือเท่าไร? ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าอัตราการเต้นของหัวใจที่เหมาะสมควรอยู่ระหว่าง 60 ถึง 100 ครั้งต่อนาทีในขณะพักผ่อน ตามข้อมูลในเว็บไซต์ข่าว Health Sites

ไม่มีปัญหาเรื่องการหายใจ

การไม่รู้สึกหายใจขาดหรือหายใจได้สะดวก แสดงว่าหัวใจทำงานเป็นปกติ แม้แต่ในระหว่างกิจกรรมทางกายระดับปานกลาง เช่น การเดินหรือจ็อกกิ้ง การไม่รู้สึกหายใจไม่สะดวกก็เป็นสัญญาณของหัวใจที่แข็งแรง

เมื่อหัวใจสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ เพียงพอ เซลล์ต่างๆ ก็จะได้รับออกซิเจนที่ต้องการ จะได้ไม่หายใจลำบาก

ระดับพลังงานที่ดี

การรู้สึกมีพลังและพร้อมที่จะเผชิญกับวันใหม่เป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าหัวใจของคุณแข็งแรง

หัวใจที่แข็งแรงจะช่วยให้เลือดไหลเวียนไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมทั้งกล้ามเนื้อและอวัยวะต่างๆ โดยส่งพลังงานที่จำเป็นให้ส่วนต่างๆ เหล่านี้ทำงานได้อย่างเหมาะสม

ฟื้นตัวเร็วหลังออกกำลังกาย

เมื่อหัวใจแข็งแรง ความสามารถในการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังจากทำกิจกรรมทางกายก็จะสูงสุด

เมื่อหัวใจแข็งแรงก็จะส่งออกซิเจนและกำจัดกรดแลกติกออกไปได้อย่างรวดเร็ว ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็ว ดังนั้นหากร่างกายของคุณฟื้นตัวได้เร็วหลังออกกำลังกาย นั่นหมายความว่าคุณมีหัวใจที่แข็งแรง

7 dấu hiệu cho thấy tim bạn đang rất khỏe - Ảnh 2. — หากคุณไม่รู้สึกอึดอัดหรือเจ็บบริเวณหน้าอก แสดงว่าหัวใจของคุณทำงานได้ดี

ระดับความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลที่ดี

การรักษาระดับความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลให้อยู่ในระดับที่ดีเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพหัวใจ สำหรับผู้ใหญ่ ความดันโลหิตที่เหมาะสมคือต่ำกว่า 120/80 มิลลิเมตรปรอท นี่เป็นสัญญาณว่าเลือดไหลเวียนผ่านหลอดเลือดได้คล่องตัว ส่งผลให้ความเครียดของหัวใจลดลง

ในทำนองเดียวกัน ระดับคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพ โดยมีคอเลสเตอรอล LDL ไม่ดีต่ำ และมีคอเลสเตอรอลรวมต่ำ ถือเป็นสิ่งสำคัญ เพราะจะช่วยป้องกันการสะสมของคราบพลัคในหลอดเลือดแดง ทำให้ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ซึ่งหมายความว่าหากระดับความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลของคุณอยู่ในเกณฑ์ที่ควบคุมได้ คุณจะมีหัวใจที่แข็งแรง

ชีพจรที่แรงและคงที่

ชีพจรที่เต้นแรงและสม่ำเสมอ โดยปกติจะอยู่ระหว่าง 60 ถึง 100 ครั้งต่อนาที แสดงให้เห็นว่าเลือดไหลเวียนไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายได้อย่างเหมาะสม ในทางกลับกัน ชีพจรที่อ่อนหรือไม่สม่ำเสมออาจบ่งบอกถึงปัญหาพื้นฐานที่ต้องได้รับการรักษาจากแพทย์

ไม่มีอาการเจ็บหน้าอก

การไม่มีอาการเจ็บหน้าอกหรือแน่นหน้าอกเป็นสัญญาณดีที่บ่งบอกว่ามีหัวใจที่แข็งแรง หากคุณรู้สึกเจ็บหน้าอกอย่างต่อเนื่องหรือกลับมาเป็นซ้ำๆ ควรไปพบแพทย์ทันที เนื่องจากอาจเป็นอาการของโรคหัวใจได้ ตามที่ Health Sites ระบุ