5 สัญญาณเตือน ร่างกายของคุณกำลังเริ่มอ่อนแอลง การตรวจจับระยะเวลาการออกกำลังกายขั้นต่ำเพื่อช่วยลดความดันโลหิต 4 สัญญาณเงียบที่บ่งบอกว่าตับอ่อนของคุณกำลังมีปัญหา... คือข้อมูลสุขภาพหลักที่เว็บไซต์ Thanh Nien Online นำเสนอให้คุณในวันใหม่ วันจันทร์ที่ 2 ธันวาคมนี้ เช้าวันใหม่กับข่าวสุขภาพประจำวันนี้ ขอสรุปข้อมูลสำคัญดังนี้
5 สัญญาณเตือน ร่างกายของคุณเริ่มอ่อนแอลง
ร่างกายของเราทำงานอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหลายปีและถึงจุดหนึ่งร่างกายจะค่อยๆ อ่อนแอลง ฟังก์ชั่นต่างๆ จะไม่ทำงานได้ดีเหมือนก่อน เมื่อถึงเวลานั้นก็จะมีสัญญาณผิดปกติบางอย่างปรากฏขึ้น
ความแก่และความเสื่อมถอยของการทำงานของร่างกายเป็นสิ่งที่ไม่อาจย้อนคืนได้ อย่างไรก็ตาม การตรวจพบสัญญาณเตือนแต่เนิ่นๆ จะช่วยให้เราสามารถเข้าไปแทรกแซงเพื่อลดความรุนแรงของการเสื่อมถอยนี้ได้ ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Verywell Health (สหรัฐอเมริกา)
อาการอ่อนล้าเรื้อรังอาจเป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายของคุณกำลังอ่อนแอลงเรื่อยๆ
สัญญาณเตือนที่บอกว่าร่างกายกำลังเสื่อมถอยลงมีดังนี้
อาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง การรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง แม้ว่าจะนอนหลับสบายมาตลอดทั้งคืน อาจเป็นสัญญาณเตือนของความเครียดหรือปัญหาสุขภาพอื่นๆ การระบุสาเหตุที่แท้จริงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้สามารถปรับวิถีชีวิตได้เหมาะสมยิ่งขึ้น การจัดการกับอาการอ่อนล้าเรื้อรังตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยป้องกันไม่ให้ปัญหารุนแรงมากขึ้น
วันใหม่กับข่าวสุขภาพ ชวนอ่านบทความ 5 สัญญาณเตือนว่าร่างกายของคุณกำลังเริ่มอ่อนแอลง ในข่าวสุขภาพ ออนไลน์ Thanh Nien วันใหม่ 2 ธันวาคมนี้ คุณสามารถดูบทความอื่น ๆ เกี่ยวกับสัญญาณเตือน เช่น: 5 สัญญาณเตือนที่บอกว่าร่างกายของคุณมีหลอดเลือดอุดตัน; สัญญาณเตือนว่าร่างกายของคุณกำลังขาดน้ำอย่างอันตราย...
ค้นพบปริมาณการออกกำลังกายขั้นต่ำที่จำเป็นเพื่อลดความดันโลหิต
การออกกำลังกายเป็นวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิผลในการควบคุมความดันโลหิต อย่างไรก็ตามเนื่องจากตารางงานที่ยุ่งวุ่นวาย ทำให้ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงจำนวนมากจึงไม่มีเวลาเพียงพอในการออกกำลังกาย การศึกษาใหม่พบว่าผู้คนต้องออกกำลังกายอย่างน้อยที่สุดเพื่อลดความดันโลหิต
การศึกษานี้ได้รับการตีพิมพ์ในวารสาร Circulation ซึ่งดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญจาก University College London (สหราชอาณาจักร) ทีมนักวิจัยรวบรวมและวิเคราะห์ข้อมูลจากคนเกือบ 15,000 คน ตามเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)
การออกกำลังกายสม่ำเสมอช่วยควบคุมความดันโลหิตและน้ำตาลในเลือด
อายุเฉลี่ยของพวกเขาคือ 54 ปี ทุกคนสวมอุปกรณ์ติดตามการเคลื่อนไหวไว้ที่ต้นขาเป็นเวลา 24 ชั่วโมง ข้อมูลแสดงให้เห็นว่าผู้เข้าร่วมการศึกษาใช้เวลานอนหลับเฉลี่ยวันละ 7 ชั่วโมง มีพฤติกรรมอยู่ประจำ เช่น นั่ง 10 ชั่วโมง ยืน 3 ชั่วโมง เดินช้า 1 ชั่วโมง เดินเร็ว 1 ชั่วโมง และออกกำลังกายหนัก 16 นาที
วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ชวนอ่านบทความ ค้นพบเวลาออกกำลังกายขั้นต่ำสุด เพื่อช่วยลดความดันโลหิต ในรายการข่าวสุขภาพ ออนไลน์ Thanh Nien ประจำวันที่ 2 ธันวาคม 2560 คุณสามารถอ่านบทความอื่น ๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกายได้ เช่น: การออกกำลังกายสม่ำเสมอช่วยให้คนวัยกลางคนมีอายุยืนขึ้นอย่างน้อย 5 ปี หมอ: ผลลัพธ์ที่น่าประหลาดใจเมื่อคุณเดินเร็ว 2 กม. ทุกวัน...
4 สัญญาณเงียบที่บ่งบอกว่าตับอ่อนของคุณกำลังมีปัญหา
ตับอ่อนมีความสำคัญทั้งต่อการย่อยอาหารและการควบคุมฮอร์โมนในร่างกาย ดังนั้นเมื่อตับอ่อนไม่สมดุลก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก ตับอ่อนอาจมีปัญหาต่างๆ มากมาย ตั้งแต่ความผิดปกติของตับอ่อนไปจนถึงตับอ่อนอักเสบ ตับอ่อนมีไขมันเกาะตับ และแม้แต่โรคมะเร็ง
เนื่องจากผลกระทบของตับอ่อนที่มีต่อสุขภาพ ผู้คนจึงจำเป็นต้องตระหนักถึงสัญญาณเตือนของโรคตับอ่อนแต่เนิ่นๆ การเข้าแทรกแซงแต่เนิ่นๆ จะช่วยควบคุมโรคและป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่คุกคามชีวิตได้ ตามรายงานของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Medical News Today (UK)
มะเร็งตับอ่อนไม่เพียงแต่ทำให้ผิวหนังและตาเหลือง แต่ยังทำให้ผิวหนังคันอีกด้วย
สัญญาณเตือนที่บ่งบอกว่าตับอ่อนของคุณกำลังมีปัญหา ได้แก่:
อาการปวดท้องเรื้อรัง โรคตับอ่อนอักเสบเรื้อรังมักทำให้เกิดอาการปวดบริเวณช่องท้องส่วนบนอย่างต่อเนื่องและต่อเนื่อง อาการปวดอาจร้าวไปหลังได้ อาการดังกล่าวจะมาพร้อมกับอาการเบื่ออาหาร น้ำหนักลด และท้องเสียเรื้อรังด้วย อาการท้องเสียอันเนื่องมาจากโรคตับอ่อน มักมีอุจจาระเป็นมัน เหนียว และเป็นน้ำ
วันใหม่กับข่าวสุขภาพ ขอเชิญอ่านบทความ 4 สัญญาณเงียบที่บ่งบอกว่าตับอ่อนของคุณกำลังมีปัญหา ในรายการข่าวสุขภาพ ออนไลน์ Thanh Nien ประจำวันที่ 2 ธันวาคมนี้ คุณสามารถอ่านบทความอื่น ๆ เกี่ยวกับตับอ่อนได้ เช่น: 4 สัญญาณเตือนมะเร็งตับอ่อนอันตราย; นี่เป็นสัญญาณเริ่มต้นในผู้ป่วยมะเร็งตับอ่อน 75%
นอกจากนี้ ในวันจันทร์ที่ 2 ธันวาคม ยังมีบทความข่าวสารสุขภาพอื่นๆ มากมาย เช่น...
วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ขอให้เป็นสัปดาห์ใหม่ที่มีสุขภาพแข็งแรงและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-5-dau-hieu-co-the-bat-dau-suy-yeu-185241127081021638.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)