วิตามินบี 12 เป็นสารอาหารสำคัญสำหรับการผลิตเม็ดเลือดแดง รักษาสุขภาพของเส้นประสาท และสนับสนุนการเผาผลาญพลังงาน เมื่อร่างกายขาดวิตามินบี 12 อาจมีอาการต่าง ๆ เกิดขึ้นมากมาย โดยเฉพาะที่มือและเท้า
สัญญาณทั่วไปที่มือและเท้าที่เตือนร่างกายถึงการขาดวิตามินบี 12 ได้แก่:
ความรู้สึกเสียวซ่า
อาการทั่วไปของการขาดวิตามินบี 12 คือ อาการเสียวซ่าที่มือและเท้า ความรู้สึกนี้มักถูกอธิบายว่าเป็นอาการเสียวซ่า ในความเป็นจริง วิตามินบี 12 มีความสำคัญในการรักษาเยื่อไมอีลินที่หุ้มและปกป้องเส้นประสาท ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)
หากได้รับวิตามินนี้ไม่เพียงพอ เส้นประสาทอาจเสียหายและทำให้เกิดอาการเสียวซ่าได้ หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษาภาวะขาดวิตามินบี 12 อาจทำให้เกิดความเสียหายต่อเส้นประสาทอย่างถาวรได้
อาการชาที่มือเป็นสัญญาณทั่วไปของความเสียหายของเส้นประสาทอันเนื่องมาจากการขาดวิตามินบี 12
มึนงง
นอกจากอาการเสียวซ่า อาการชาที่มือและเท้ายังอาจเป็นสัญญาณเตือนของการขาดวิตามินบี 12 ได้อีกด้วย อาการนี้เกิดขึ้นเพราะเซลล์ประสาทไม่สามารถส่งสัญญาณได้อย่างมีประสิทธิภาพเนื่องจากขาดวิตามินที่สำคัญชนิดนี้
อาการชาเป็นสัญญาณที่น่าตกใจและมักมาพร้อมกับความรู้สึกเสียวซ่า ผู้ป่วยโรคนี้ไม่ควรด่วนสรุปอะไรโดยเฉพาะเมื่ออาการยังคงอยู่และรุนแรงมากขึ้น
กล้ามเนื้ออ่อนแรง
การขาดวิตามินบี 12 ส่งผลต่อระบบประสาทสั่งการ ส่งผลให้กล้ามเนื้อแขนและขาอ่อนแรง ส่งผลให้การทำกิจกรรมประจำวันง่ายๆ เช่น การถือสิ่งของและการเดินกลายเป็นเรื่องยากยิ่งขึ้น เมื่อเวลาผ่านไป อาการดังกล่าวจะทำให้การเคลื่อนไหวและการทรงตัวลดลง
วิตามินบี 12 มีความสำคัญต่อการผลิตเม็ดเลือดแดงที่มีสุขภาพดีซึ่งทำหน้าที่ขนส่งออกซิเจนไปทั่วร่างกาย การขาดวิตามินนี้จะทำให้เกิดโรคโลหิตจาง เลือดไหลเวียนน้อยลง และรู้สึกหนาวเย็นในสภาพอากาศที่รุนแรง
ไวต่ออุณหภูมิเย็น
การขาดวิตามินบี 12 ไม่เพียงแต่ทำให้มือและเท้าเย็นเท่านั้น แต่ยังทำให้ร่างกายไวต่ออุณหภูมิที่เย็นมากขึ้นอีกด้วย เนื่องจากวิตามินบี 12 มีความจำเป็นต่อการผลิตเม็ดเลือดแดงที่มีสุขภาพดีซึ่งทำหน้าที่ลำเลียงออกซิเจนไปทั่วร่างกาย ดังนั้นการขาดวิตามินชนิดนี้สามารถนำไปสู่โรคโลหิตจางซึ่งทำให้เลือดไหลเวียนน้อยลงและทำให้ร่างกายอ่อนแอต่อความหนาวเย็นได้
สาเหตุทั่วไปของการขาดวิตามินบี 12 ได้แก่ การขาดสารอาหาร การดูดซึมที่ไม่ดี ผลข้างเคียงของยา และวัยที่เพิ่มขึ้น เพื่อรักษาอาการนี้ แพทย์มักแนะนำให้ผู้ป่วยเสริมวิตามินบี 12 ด้วยการรับประทานอาหารที่มีวิตามินบี 12 สูง เช่น ไก่ ตับไก่ เนื้อวัว ไข่ นม อาหารทะเล หรือรับประทานอาหารเสริม ตามข้อมูลของ Healthline
ที่มา: https://thanhnien.vn/4-trieu-chung-canh-bao-co-the-dang-thieu-vitamin-cuc-ky-quan-trong-185250216204102545.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)