Доктор Хюинь Туан Ву, преподаватель кафедры традиционной медицины в Университете медицины и фармацевтики в городе Хошимин, рассказал, что жаркая летняя погода приводит к обезвоживанию организма, сухости во рту, усталости, потере аппетита, головным болям, головокружению, повышению риска инсульта и сердечной недостаточности и т. д. Употребление фруктовых добавок для охлаждения тела является одним из методов, помогающих организму чувствовать себя комфортно в летнюю жару. Употребление фруктов помогает организму восстановить водный баланс, охладиться, укрепить иммунную систему, снять стресс и восстановить естественную энергию организма в жаркую погоду. Лето — сезон арбузов, дынь, манго, грейпфрутов, апельсинов и т. д. Эти фрукты сладкие, прохладные, содержат много воды и питательных веществ, помогая организму эффективно охлаждаться.
Польза манго
Среди них манго, обладающий массой полезных для здоровья свойств и имеющий очень характерный сладкий и ароматный вкус, любимый многими людьми. Согласно восточной медицине, спелые манго — сладкие, кислые, охлаждающие, утоляющие жажду, мочегонные, увлажняющие легкие и уменьшающие количество мокроты.
«Манго также содержит много клетчатки, которая помогает поддерживать пищеварительную систему, витамины (богаты витамином С), которые помогают укрепить иммунную систему, уменьшить воспаление и помогают поддерживать здоровье кожи. Сильные антиоксидантные и противовоспалительные свойства манго могут помочь снизить риск заболеваний, которые часто возникают в жаркую погоду», — поделился доктор Ву.
Употребление манго также помогает охладиться, восполнить запасы воды и электролитов в организме в летние дни.
Манго — популярный фрукт летом.
Некоторые замечания при употреблении манго
Доктор Ву рекомендует не есть манго слишком много, несмотря на его многочисленные полезные свойства, особенно людям с проблемами пищеварения или диареей. Не следует есть манго, если вы голодны, так как большое количество витамина С может вызвать раздражение желудка и усилить желудочную секрецию. Людям, страдающим диабетом, следует ограничить употребление манго; Людям с чувствительной кожей, аллергией или угревой сыпью следует пить много воды и увеличивать количество зеленых овощей при употреблении манго.
Кроме того, по данным сайта новостей о здоровье Healthline (США) , поскольку манго содержит много фитиновой кислоты, при попадании в организм она будет выделять тепло. Чтобы уменьшить этот эффект, замочите манго в воде перед употреблением. Кроме того, следует обращать внимание на время употребления манго. Лучшее время для употребления манго — утро. Избегайте употребления манго после ужина, поскольку сладкие спелые манго могут вызвать резкий скачок уровня сахара в крови. Не следует пить много воды сразу после употребления манго, так как она снижает уровень pH в желудке, что может вызвать боли в животе и расстройство пищеварения.
Ссылка на источник
Комментарий (0)