Поддерживает здоровое пищеварение
Растворимая и нерастворимая клетчатка в отваре черной фасоли помогает улучшить перистальтику кишечника, предотвратить запоры и улучшить функцию пищеварения. Клетчатка является пищей для полезных бактерий в кишечнике, помогая поддерживать баланс кишечной микрофлоры и укреплять иммунную систему. Вода из черной фасоли может помочь снизить риск кишечных заболеваний, таких как язвенный колит, синдром раздраженного кишечника и рак толстой кишки.
Полезен для сердца.
Растворимая клетчатка в воде из черной фасоли помогает снизить уровень плохого холестерина (ЛПНП) и повысить уровень хорошего холестерина (ЛПВП), снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Калий в этой воде помогает регулировать артериальное давление, снижая риск гипертонии и инсульта. Кроме того, антиоксиданты в воде из черной фасоли также помогают защитить кровеносные сосуды от повреждений, предотвращая атеросклероз.
Стабилизировать уровень сахара в крови
Клетчатка и белок в воде из черных бобов помогают замедлить всасывание сахара в кровь, предотвращая резкое повышение уровня сахара в крови. Эта вода также имеет низкий гликемический индекс (ГИ), что делает ее пригодной для людей, больных диабетом или находящихся в группе риска развития этого заболевания.
Эффективная поддержка снижения веса
Благодаря относительно высокому содержанию клетчатки и белка, вода из черных бобов помогает надолго создать чувство сытости, снижает тягу к еде и ограничивает количество потребляемых организмом калорий. Вода из черных бобов содержит мало калорий и богата питательными веществами, подходит для диет, направленных на снижение веса. Употребление этой воды также помогает ускорить обмен веществ, сжигая калории более эффективно.
Укрепление здоровья костей
Вода из черных бобов содержит кальций, фосфор, магний и марганец — минералы, необходимые для крепких костей. Кальций и фосфор являются основными компонентами костей, а магний и марганец способствуют повышению плотности костей и профилактике остеопороза.
Антиоксидант, профилактика рака
Антоцианы, флавоноиды и сапонины в воде из черных бобов являются мощными антиоксидантами, помогающими защищать клетки от повреждения свободными радикалами. Антиоксиданты обладают потенциалом помочь снизить риск развития таких видов рака, как рак толстой кишки, рак молочной железы и рак предстательной железы.
Детоксикация организма
Вода из черной фасоли обладает мочегонным эффектом, помогая улучшить работу почек и печени — двух важных органов в процессе детоксикации организма. Улучшение работы этих органов помогает организму эффективнее выводить токсины. Клетчатка в отваре черной фасоли также помогает выводить токсины и шлаки из организма.
Красота кожи, борьба со старением
Антиоксиданты в воде из черной фасоли помогают защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и свободных радикалов, предотвращая старение кожи. Витамины и минералы в этой воде питают кожу, повышают ее эластичность и уменьшают морщины. Употребление воды из черной фасоли также помогает обеспечить организм аминокислотами, необходимыми для выработки коллагена.
Источник: https://kinhtedothi.vn/viet-nam-co-mot-loai-nuoc-than-duoc-vua-bo-duong-vua-chong-lao-hoa.html
Комментарий (0)