Врач-специалист Нгуен Дай Ань из отделения внутренней медицины Международной больницы общего профиля Нам Сайгон сказал, что в жаркую погоду организм легко обезвоживается, что приводит к вспышкам острых головных болей.
«Жара влияет на сон, вызывая недостаток кислорода в мозге, что может легко вызвать головные боли и даже боли в теле. Кроме того, у многих людей может нарушаться сон, когда из-за жары мозг испытывает недостаток кислорода, что может легко вызвать головные боли и даже боли в теле. Ощущение головной боли усиливается, если вы часто перемещаетесь между кондиционированным помещением и внешним пространством», — проанализировал доктор Ань.
В частности, риск инсульта возрастет у людей с имеющимися заболеваниями головного мозга и нервной системы, такими как церебральная ишемия, эпилепсия, мальформации сосудов головного мозга, вестибулярные расстройства, тромбоз церебральных вен, опухоли головного мозга, энцефалит...
Ограничьте выход на улицу в жаркую погоду
Некоторые способы избежать головных болей, вызванных жарой
Пейте достаточно воды. Это золотое правило, позволяющее избежать обезвоживания, головных болей от жары или теплового истощения. Взрослым следует выпивать 1,5–2 литра воды в день. Увеличьте потребление воды, если вы находитесь на открытом воздухе под солнцем и занимаетесь спортом, вызывающим потоотделение. Количество потребляемой ежедневно воды может включать фильтрованную воду, суп, сок, напитки с низким содержанием сахара...
Ограничьте пребывание на жарком солнце. С 11:00 до 15:00 жара достигает своего пика. Если вам нужно выйти на улицу, следует надеть шляпу, куртку, солнцезащитные очки и находиться в тени, чтобы уменьшить воздействие солнечного света на нервную систему. Избегайте попадания прямых солнечных лучей на затылок, шею и спину. Это помогает уменьшить головные боли, головокружение и тепловой удар. В случае возникновения головной боли из-за жары или истощения пациенту необходимо выпить достаточное количество воды, отправиться в прохладное место, приложить холодные компрессы для охлаждения тела и отдохнуть, чтобы помочь организму сбалансировать температуру.
Употребляйте достаточное количество питательных веществ и принимайте витамины. В жаркую погоду следует употреблять фрукты, богатые витаминами и минералами, такие как апельсины, бананы... Бананы богаты питательными веществами алкалоидами, витамином B6, триптофаном..., которые помогают пациентам снизить утомляемость. Кроме того, витамин B6 и триптофан поддерживают нервную систему, помогают уменьшить беспокойство и боль. Апельсины и мандарины богаты витамином С, который помогает повысить сопротивляемость организма, охлаждает организм и может помочь уменьшить головные боли.
Апельсины богаты витамином С, который помогает повысить сопротивляемость организма и охлаждает его.
Найдите время для отдыха. Постарайтесь высыпаться и вздремнуть в полдень, чтобы уменьшить стресс и головные боли. Доктор Дай Ань рекомендует людям с заболеваниями мозга или нервной системы уделять внимание своему здоровью в жаркую погоду. Необходимо строго соблюдать схему приема лекарственных препаратов для лечения основных заболеваний, не прекращать прием препарата самовольно, не увеличивать и не уменьшать дозу. Регулярно проверяйте артериальное давление и уровень сахара в крови, чтобы убедиться, что эти показатели стабильны. Постарайтесь высыпаться. Хорошо ешьте и отдыхайте.
«Людям с головными болями, связанными с жарой, или тем, кто чувствует повышение температуры тела, следует прикладывать холодные компрессы, чтобы вернуть ее в норму. Обычно головные боли, вызванные длительным пребыванием на солнце, могут исчезнуть сами по себе через 3–4 часа. Если головная боль сопровождается признаками головокружения, тошноты, обморока, боль усиливается или возникает часто, примерно более 2 раз в неделю, непрерывно в течение 2–3 месяцев, вам следует как можно скорее обратиться к врачу», — сказал доктор Ань.
Источник: https://thanhnien.vn/vi-sao-de-bi-dau-dau-do-nang-nong-18524050914574278.htm
Comment (0)