Здоровое питание помогает контролировать факторы риска сердечных заболеваний и способствует поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы. Новое исследование показало, что распространенное растение обладает способностью замедлять прогрессирование заболеваний сердца.
Факторы, повышающие риск сердечных заболеваний, включают высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, избыточный вес и ожирение. По данным медицинского сайта Healthline (США), сбалансированное, здоровое питание поможет значительно снизить эти факторы.
Клубника содержит питательные вещества, которые очень полезны для сердца.
Исследование, опубликованное в журнале Critical Reviews in Food Science and Nutrition, показало, что регулярное употребление клубники может улучшить кардиометаболическое здоровье. Кардиометаболическое здоровье — это общее состояние здоровья вашего сердца, кровеносных сосудов, а также то, насколько эффективно ваш организм регулирует обмен веществ, включая уровень глюкозы и холестерина в крови.
В ходе исследования ученые проанализировали данные, собранные в ходе 47 клинических испытаний и 13 различных исследований. Они обнаружили, что регулярное употребление клубники помогает снизить уровень «плохого» холестерина ЛПНП, триглицеридов и воспалений. Эти улучшения помогают улучшить здоровье сердца и замедлить прогрессирование сердечных заболеваний.
Но это еще не все: клубника также улучшает здоровье мозга, замедляет ухудшение когнитивных функций и защищает мозг от риска потери памяти.
Это преимущество во многом обусловлено содержанием в маракуйе флавоноидов. Это антиоксидант, который защищает клетки, белки и ДНК от повреждений, вызываемых свободными радикалами. Кроме того, клубника содержит полифенольные антиоксиданты, которые очень полезны для здоровья сердца.
Клубника — продукт с низким гликемическим индексом и высоким содержанием клетчатки. Это означает, что клубника помогает контролировать уровень сахара в крови и способствует поддержанию стабильного уровня гормона инсулина в крови. Это свойство клубники особенно полезно для людей, больных диабетом или находящихся в группе риска по развитию диабета.
Витамин С, содержащийся в клубнике, не только помогает повысить иммунитет, но и действует как антиоксидант, который помогает осветлить кожу, уменьшить морщины и защитить ее от вредного ультрафиолетового излучения. По данным Healthline, ферменты в клубнике также помогают очищать и разглаживать кожу.
Источник: https://thanhnien.vn/an-gi-de-lam-cham-su-tien-trien-cua-benh-tim-185250126151124554.htm
Комментарий (0)