Молодые люди в спортзале - Фото: Q. DINH
Вызывают ли занятия в спортзале феномен «большого верха, маленького низа» и снижают ли они физиологические функции, особенно в период полового созревания? Это всего лишь слухи ради развлечения, с научной точки зрения такого явления не существует.
Тренажерный зал очень хороший
Мы знаем, что в период полового созревания у детей происходит быстрый рост, вес, укрепление костей и мышц. За исключением того, что нельзя позволять детям заниматься слишком интенсивными физическими упражнениями или поднимать тяжести, которые слишком тяжелы для их возраста, тренировки в спортзале могут помочь стимулировать выработку гормонов роста, которые могут помочь детям увеличить свой рост.
В частности, гормон роста стимулирует рост костей только в период полового созревания. После полового созревания кости перестают расти и спортзал больше не увеличит рост. Поэтому, если вы хотите быть как можно выше, вам следует тренироваться с полового созревания, чтобы добиться результатов.
Тренировки могут помочь увеличить мышечную массу, но они не оказывают никакого влияния на структуру полового члена.
Половой член состоит из соединительной ткани, эректильной ткани, кровеносных сосудов и нервной ткани, но не содержит ни одной мышечной ткани. Эти ткани покрыты группами мышечной ткани с прочными эластичными связями.
В период полового созревания половой член увеличивается как в длину, так и в ширину под влиянием гормона тестостерона. Таким образом, посещение спортзала мальчиком в период полового созревания, безусловно, не приведет к уменьшению размера пениса.
Причина, по которой некоторые мальчики, посещающие спортзал, чувствуют, что их пенис становится меньше, в основном связана с изменением пропорций тела.
Во время тренировок у мальчиков увеличивается мышечная масса, особенно в области ног, бедер и ягодиц. Из-за этого пенис может казаться меньше, чем раньше. Однако это всего лишь относительное визуальное восприятие, фактический размер полового члена не меняется.
Остерегайтесь побочных эффектов добавок
Бывают случаи, когда «младший брат» мальчика на самом деле уменьшается из-за побочных эффектов лекарств.
Некоторые препараты для наращивания мышечной массы, такие как анаболические стероиды (реклама которых часто встречается в некоторых спортзалах), могут вызывать побочные эффекты, такие как остеопороз и атрофия яичек.
Атрофия яичек может привести к снижению уровня тестостерона, что, в свою очередь, влияет на размер полового члена. Поэтому родителям не следует разрешать детям принимать какие-либо лекарства во время посещения спортзала.
Неправильные упражнения могут легко привести к травме. Родители должны помочь своим детям выбрать надежный тренажерный зал и опытного тренера, который поможет им подобрать упражнения, соответствующие их возрасту.
Выбирайте упражнения, которые сосредоточены на крупных группах мышц, таких как бедра, плечи, руки, спина и бедра. Эти упражнения помогут увеличить силу и выносливость организма, одновременно снизив риск травм.
Занимайтесь спортом правильно. Вам следует заниматься под руководством тренера. Правильная практика поможет достичь оптимальных результатов и снизить риск получения травм.
Ешьте полезную пищу. Полноценное питание поможет организму развиваться здорово и повысит его сопротивляемость.
Достаточно отдыхайте. Правильный отдых поможет организму восстановиться и расти.
Мальчиков в период полового созревания следует поощрять заниматься физическими упражнениями, основанными на научных данных и разумных подходах, чтобы улучшить их психическое и физическое здоровье.
Случаи, когда не следует ходить в спортзал
Некоторым детям со следующими врожденными или сопутствующими заболеваниями не следует посещать спортзал:
Сердечно-сосудистые заболевания: Тренажерный зал может оказывать нагрузку на сердечно-сосудистую систему, поэтому людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как сердечная недостаточность, высокое кровяное давление или аритмия, врожденные пороки сердца всех видов, не следует посещать тренажерный зал.
Респираторные заболевания: физические нагрузки могут вызвать одышку, поэтому людям с респираторными заболеваниями, такими как астма, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) или интерстициальная болезнь легких, не следует заниматься спортом.
Заболевания опорно-двигательного аппарата: Гимнастика может оказывать нагрузку на кости и суставы, поэтому людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, такими как артрит, остеопороз или травмы, также следует избегать посещения тренажерного зала.
Лучше всего провести общее медицинское обследование вашего ребенка, прежде чем принять решение о посещении им спортзала.
Тренажерный зал всегда выбирают многие молодые люди, чтобы улучшить свое здоровье. Фото: Q.DINH
Стоит ли девочкам-подросткам ходить в спортзал?
Когда девочки-подростки хотят пойти в спортзал, некоторые родители беспокоятся, что подростки растут, если они пойдут в спортзал, то станут невысокими, а если у девочек будут накачанные мышцы, как у бодибилдеров, они потеряют свою женственность. Так что же должны делать родители, прежде чем их дети что-то попросят?
Помогает повысить выносливость
Для начала нам нужно узнать, что такое тренажерный зал? Gym (гимнастический зал) — сокращение от греческого слова «gymnastic», означающего «гимнастический зал», — это форма физических упражнений в помещении с использованием оборудования и тренировочных снарядов, имеющихся в спортзалах.
Занятия в тренажерном зале могут помочь увеличить силу, выносливость, развить мышцы и улучшить форму тела. Тренажерные залы можно разделить на множество различных типов, в зависимости от целей тренировок каждого человека.
С научной точки зрения половое созревание является важным этапом развития организма, особенно роста. На этом этапе гормон роста (ГР) и гормоны щитовидной железы (Т3, Т4) вырабатываются в больших количествах, помогая стимулировать рост костей, хрящей и мышц.
Занятия спортом в период полового созревания могут помочь стимулировать выработку этих гормонов, тем самым способствуя росту. В частности, существует множество видов упражнений в спортзале, таких как упражнения для опорно-двигательного аппарата (приседания, становая тяга), упражнения для сбалансированного тела, хорошего самочувствия (фитнес), подтягивания, брусья, аэробика, йога... Все они воздействуют на опорно-двигательный аппарат, помогая увеличить силу и гибкость мышц, тем самым создавая условия для роста костей.
Почему спортзал не делает вас ниже ростом?
Рост человека определяется многими факторами, включая генетику, питание и гормоны... Тренировки в спортзале не влияют ни на один из этих факторов. Напротив, тренажерный зал может помочь увеличить мышечную силу и выносливость.
Занятия спортом также помогают улучшить кровообращение, обеспечивая клетки большим количеством кислорода и питательных веществ, тем самым помогая костям расти более здоровыми и крепкими.
Это может помочь телу развить максимальный рост без искривления позвоночника. Тренажерный зал не укорачивает кости, хрящи и не уменьшает естественный рост человека.
Выбирайте упражнения, соответствующие вашему возрасту и физическому состоянию. Поскольку ребенок — девочка, родителям следует заранее искать спортзалы с тренерами-женщинами. Качественный спортзал будет более удобен для их ребенка.
Соблюдайте правильную технику, чтобы избежать травм. Начните занятия с низкой интенсивности и постепенно увеличивайте ее со временем. Сочетайте физические упражнения с правильным питанием и достаточным отдыхом.
При правильной практике занятия в спортзале для девочек-подростков могут помочь увеличить рост, развить более женственную и стройную фигуру, предотвратить ожирение, улучшить общее состояние здоровья, помочь детям обрести хорошее самочувствие и позитивный настрой во всех видах деятельности, особенно в учебе.
Источник
Комментарий (0)