5 изменений до 50 лет для увеличения продолжительности жизни

Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти, на их долю приходится треть случаев смерти во всем мире. Примечательно, что на продолжительность жизни влияют пять факторов.

По данным медицинского новостного сайта News Medical, к ним относятся высокое кровяное давление (систолическое артериальное давление ≥130 мм рт. ст.), высокий уровень холестерина (плохой холестерин ЛПНП ≥130 мг/дл), диабет, курение и ненормальный вес (ИМТ <20 (недостаточный вес) или ≥25 (избыточный вес или ожирение)) .

Существует 5 факторов, которые оказывают сильное влияние на продолжительность жизни. Если вовремя скорректировать их до 50 лет, можно продлить жизнь на 14 лет!

ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ИИ

Чтобы изучить влияние пяти вышеуказанных факторов на сердечно-сосудистые заболевания и смертность от всех причин, эксперты Глобального консорциума по сердечно-сосудистому риску (GCVRC) изучили данные 2 078 948 участников в возрасте 18 лет и старше в 133 исследованиях из 39 стран на всех континентах.

Участники, у которых на момент начала исследования не было сердечных заболеваний, наблюдались в течение 47 лет.

Сердечно-сосудистые заболевания в исследовании включали инфаркт миокарда, инсульт или смерть от сердечно-сосудистых или неизвестных причин.

Риск сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин составляет 38%

Результаты показали, что у людей со всеми пятью факторами риск сердечно-сосудистых заболеваний составил 24% для женщин и 38% для мужчин.

Примечательно, что по сравнению с теми, у кого присутствовали все пять факторов, у тех, у кого не было ни одного, женщины прожили на 13,3 года здоровой жизни без сердечно-сосудистых заболеваний больше, а мужчины — на 10,6 года.

В возрасте от 55 до 60 лет наибольшее влияние оказывают снижение артериального давления и отказ от курения.

ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ИИ

Примечательно, что, по данным News Medical, люди, у которых нет ни одного из этих факторов, могут жить на 14,5 лет дольше (женщины) и на 11,8 лет дольше (мужчины).

Что касается общей смертности, то у женщин, имеющих все пять факторов, риск умереть до достижения 90-летнего возраста составлял 88%, тогда как у тех, у кого не было ни одного фактора, этот риск составлял всего 53%. У мужчин риск смерти до достижения 90 лет при наличии всех пяти факторов составлял 94%, а у тех, у кого не было ни одного, — 68%.

Факторами, оказывающими наибольшее влияние, являются диабет и курение. У женщин без диабета наблюдалось на 4,7 года больше времени без сердечно-сосудистых заболеваний и на 6,4 года больше ожидаемой продолжительности жизни. У мужчин эти показатели составляют 4,2 и 5,8 года.

А как насчет возрастной группы 55–60 лет?

В ходе дополнительных анализов также изучалось влияние корректировки факторов риска в возрасте от 55 до 60 лет на ожидаемую продолжительность жизни.

Результаты показали, что в этом возрасте наибольшее влияние оказали снижение высокого кровяного давления и отказ от курения. В частности, снижение артериального давления может добавить 5 лет свободы от сердечно-сосудистых заболеваний и увеличить продолжительность жизни на 5 лет. По данным News Medical, отказ от курения может увеличить продолжительность жизни примерно на 5–6 лет.

Исследователи пришли к выводу: люди в возрасте 50 лет, которые избегают 5 факторов риска, могут прожить на десять лет дольше, чем те, у кого есть все 5 факторов риска.

На основании вышеприведенных результатов исследовательская группа призывает людей корректировать факторы риска даже в среднем возрасте. Хотя избежать всех рисков невозможно, изменение факторов риска может значительно увеличить как продолжительность жизни, так и улучшить ее качество во всем мире.

Источник: https://thanhnien.vn/5-thay-doi-truoc-tuoi-50-giup-tang-tuoi-tho-185250405152721069.htm