Избыточный вес и ожирение увеличивают нагрузку на суставные поверхности, усиливают дегенерацию хрящевых клеток, усугубляя симптомы заболевания.
Остеоартрит — хроническое заболевание, поражающее хрящи и ткани, окружающие суставы. Наиболее распространенным симптомом является боль. Это не только вызывает дискомфорт у пациента, но и может привести к эмоциональным расстройствам и множеству других последствий, снижающих качество жизни.
Доктор Ле Нят Тхань из ортопедического травматологического центра больницы общего профиля Тамань в Хошимине сказал, что вес и остеоартрит тесно связаны. Существует множество доказательств того, что избыточный вес или ожирение приводят к быстрому развитию остеоартрита, ухудшая симптомы. По мере усугубления остеоартрита пациент становится менее физически активным из-за боли и изменений в структуре костей вокруг сустава, что в дальнейшем приводит к накоплению жира и увеличению веса.
Когда боль становится невыносимой, требуется хирургическое вмешательство для облегчения боли и улучшения двигательной функции. По словам доктора Тханя, эта операция несет в себе множество потенциальных рисков.
Доктор Тхань дает пациентам медицинские советы. Фото: предоставлено больницей
По словам доктора Тханя, два основных механизма, посредством которых избыточный вес и ожирение отрицательно влияют на суставы, особенно на крупные опорные суставы, такие как коленный сустав, — это биомеханика и метаболизм.
С точки зрения биомеханики повышенная нагрузка на суставные поверхности из-за избыточного веса усиливает дегенерацию клеток хряща. Механические рецепторы в суставах стимулируются и секретируют множество воспалительных медиаторов, что приводит к боли, образованию костных шпор и долгосрочному отклонению оси конечности.
Кроме того, группы мышц вокруг сустава действуют как система амортизаторов, поглощая часть силы, передаваемой через поверхность сустава. Избыточная масса тела ослабляет эту группу мышц.
Было показано, что с точки зрения метаболизма жировая ткань является эндокринным органом, секретирующим множество медиаторов воспаления, вредных для организма, и связана с остеоартритом. Чем больше избыточного жира, тем быстрее происходит дегенерация суставов и тем серьезнее симптомы.
Помимо использования обезболивающих и противовоспалительных препаратов для облегчения боли, врачи часто советуют пациентам с остеоартрозом и избыточным весом похудеть, в частности уменьшить количество жира и увеличить силу мышц вокруг суставов. Главный и основной принцип снижения веса — обеспечить, чтобы потребление энергии было ниже ее затрат, меньше есть и больше заниматься спортом.
Что касается питания, пациентам следует употреблять добавки с питательными веществами, которые могут уменьшить воспаление, такие как жирные кислоты омега-3, витамин D, клетчатка, обычно содержащаяся в большинстве видов рыб (лосось, рыба пангасиус, сом...), цельные зерна и орехи, овощи и фрукты. Вам следует ограничить употребление продуктов, содержащих вредные жиры, такие как животные жиры...
Пациентам следует поддерживать умеренную физическую активность, не менее 30 минут в день, 3–5 дней в неделю. При необходимости используйте защитное снаряжение, чтобы избежать травм. Эти привычки помогают поддерживать гибкость и стабильность суставов, а также укреплять мышцы, поддерживающие суставы.
Снижение веса помогает уменьшить боль и улучшить другие симптомы остеоартрита. Фото: Freepik
Физические упражнения также улучшают здоровье сердца и легких и особенно снижают риск развития диабета — важного фактора в контроле веса. Людям с остеоартритом подходят такие виды спорта, как йога, легкая атлетика, ходьба, езда на велосипеде, плавание...
Независимо от того, какой вид упражнений вы выберете, вам необходимо прислушиваться к своему телу, заниматься спортом и отдыхать правильно. Если боль продолжается более часа после тренировки, пациенту следует уменьшить интенсивность упражнений и больше отдыхать или обратиться к врачу.
Фи Хонг
Ссылка на источник
Комментарий (0)