Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: Не нравится ходить пешком, стоит ли ездить на велосипеде каждый день? Неожиданный эффект от двух яблок в день...
4 ошибки образа жизни, которые могут легко вызвать рак почки
Ученые до сих пор не знают причину возникновения рака почки. Однако были выявлены определенные факторы, которые могут повредить почки, тем самым увеличивая риск развития рака почки.
Почечно-клеточный рак — наиболее распространенный тип рака почки. Статистика показывает, что рак почки является 14-м по распространенности видом рака в мире. Заболеваемость этим видом рака растет.
Чрезмерное употребление алкоголя может повредить почки и повысить риск развития рака почек.
Распространенными симптомами рака почки являются боль в боку, непосредственно в месте расположения почки, высокое кровяное давление, кровь в моче, лихорадка, необъяснимая потеря веса. и постоянная усталость. Как и в случае с другими видами рака, раннее выявление играет чрезвычайно важную роль в повышении шансов на излечение.
Чтобы предотвратить рак почки, людям необходимо избегать следующих вредных привычек:
Принимайте много обезболивающих. Многие люди, имеющие проблемы со здоровьем, регулярно принимают безрецептурные обезболивающие средства для контроля боли. Эти препараты обеспечивают временное облегчение боли, но могут вызывать серьезные побочные эффекты, такие как поражение почек. Со временем это состояние может привести к раку почки.
Ешьте много обработанных продуктов. Закуски, обработанные продукты и фастфуд часто бывают вкусными. Однако в них много соли и фосфора. Это два вещества, которые могут быть вредны, если их употреблять в больших количествах и в течение длительного времени. Поэтому не только людям с заболеваниями почек, но и здоровым людям необходимо ограничивать употребление обработанных пищевых продуктов. Читатели смогут прочитать более подробную информацию об этой статье на странице «Здоровье» 1 июля.
Не любите ходить пешком? Может, стоит каждый день кататься на велосипеде?
Велоспорт — это упражнение, которое помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, мышечную силу, контролировать вес и психическое благополучие.
Велоспорт — это универсальная и доступная форма физических упражнений, которая приносит массу пользы для здоровья людям всех возрастов.
Ежедневная езда на велосипеде может значительно улучшить как физическое, так и психическое здоровье.
Ежедневная езда на велосипеде может значительно улучшить физическое и психическое здоровье
Велоспорт — отличная тренировка сердечно-сосудистой системы. Он укрепляет сердце, легкие и кровеносные сосуды, улучшая общее состояние сердечно-сосудистой системы. Регулярные поездки на велосипеде могут помочь снизить риск сердечных заболеваний, высокого кровяного давления и инсульта. Согласно исследованиям, регулярная езда на велосипеде снижает риск сердечных заболеваний до 50%.
Наращивайте мышечную массу. Велоспорт также является эффективным способом наращивания и поддержания мышечной силы и гибкости. В первую очередь оно воздействует на мышцы нижней части тела, включая четырехглавые мышцы, подколенные сухожилия, икры и ягодицы. Повторяющиеся движения при езде на велосипеде помогают тонизировать и укрепить эти мышцы.
Контроль веса, потеря жира. Велоспорт также играет важную роль в контроле веса и сжигании жира. Он помогает эффективно сжигать калории: в среднем за каждый час езды на велосипеде сжигается от 400 до 1000 калорий в зависимости от интенсивности и веса. Следующая часть этой статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 1 июля .
Неожиданные эффекты от 2 яблок в день
Яблоки не только помогают снизить уровень холестерина, но и снижают артериальное давление и уменьшают риск инсульта.
Эли Бречер, диетолог, работающий в Великобритании, объясняет: «Яблоки — это богатые питательными веществами фрукты, содержащие 10% суточной нормы витамина С, а также медь, витамин К и витамин Е».
Употребление одного яблока в день — отличный способ сохранить здоровье сердца, поскольку богатое содержание пектина в яблоках помогает снизить уровень холестерина, а полифенолы также снижают артериальное давление и уменьшают риск инсульта.
Употребление двух яблок в день может значительно снизить уровень холестерина
Исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания в 2020 году, показало, что употребление двух яблок в день может значительно снизить уровень холестерина.
Исследователи из Великобритании и Италии попросили 40 участников съедать по два яблока в день в течение восьми недель. Результаты показали резкое снижение уровня холестерина.
Исследователи также обнаружили, что у людей, ежедневно употребляющих яблоки, кровеносные сосуды стали более здоровыми и расслабленными.
Поговорка «Одно яблоко в день — и доктор не нужен» кажется правдой , считает ведущий автор исследования профессор Джули Лавгроув из Университета Рединга (Великобритания).
Яблоки содержат тип флавоноида под названием процианидин, который обладает мощными антиоксидантными свойствами и может снижать уровень «плохого» холестерина. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше статей!
Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-quen-gay-hai-than-can-tranh-185240630165006447.htm
Комментарий (0)